Clionaig Cùl El Paso & Sgioba sunnd gnìomh aonaichte.
Bidh Dotairean Chiropractic a 'toirt seachad cùram casgach gus cuideachadh le bhith a' stèidheachadh cleachdaidhean fallain ann an euslaintich aig gach ìre de am beatha. Mar eisimpleir, faodaidh mion-sgrùdadh posture cuideachadh le bhith a’ comharrachadh chleachdaidhean postachd a bheir buaidh mhòr air slàinte san fharsaingeachd, a’ toirt a-steach ìrean lùtha, anail, cuideam, agus cadal. Tha leigheas chiropractic na sheòrsa de chungaidh-leigheis aonaichte a tha ag amas air cleachdaidhean nàdarra, neo-ionnsaigheach, fiosraichte le fianais a thaobh casg ghalaran agus brosnachadh slàinte.
Tro raon farsaing de mhodhan measaidh is làimhseachaidh leithid làimhseachadh, leigheas gnìomh, leigheas ath-ghnàthachaidh corporra, cùram beathachaidh is luibh-eòlais cuimsichte, acupuncture, agus riaghladh daithead / dòigh-beatha, faodaidh leigheas chiropractic dèiligeadh gu h-èifeachdach ri raon farsaing de shuidheachaidhean agus slàinte iomlan adhartachadh. gnìomhachail beathachadh fòcas air a bhith a’ dèanamh an fheum as fheàrr de ghnìomhachd ceallach is metabolach airson an slàinte as fheàrr. Bidh Cleachdaichean Leigheis Gnìomha gu sònraichte a’ cuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach na h-adhbharan bunaiteach airson mì-chothromachadh a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur ri suidheachaidhean san àm a dh’ fhalbh, san latha an-diugh agus eadhon san àm ri teachd.
Chan eil am fiosrachadh an seo an dùil a dhol an àite dàimh aon-ri-aon le proifeasanta cùram-slàinte teisteanasach no lighiche le cead agus chan e comhairle meidigeach a th’ ann. Tha sinn gad bhrosnachadh gus na co-dhùnaidhean cùram slàinte agad fhèin a dhèanamh stèidhichte air do rannsachadh agus com-pàirteachas le proifeasanta cùram slàinte le teisteanas.
Tha an raon fiosrachaidh againn cuingealaichte ri chiropractic, musculoskeletal, cungaidhean corporra, sunnd, cùisean slàinte mothachail, artaigilean leigheas gnìomh, cuspairean, agus còmhraidhean. A bharrachd air an sin, bidh sinn a’ toirt seachad agus a’ taisbeanadh co-obrachadh clionaigeach le eòlaichean bho raon farsaing de chuspairean. Tha gach eòlaiche air a riaghladh leis an raon cleachdaidh proifeasanta aca agus an uachdranas ceadachd.
Bidh sinn a’ cleachdadh protocolaidhean gnìomh slàinte & sunnd gus làimhseachadh agus taic a thoirt do chùram airson leòntan no eas-òrdughan an t-siostam musculoskeletal. Tha na bhideothan, puist, cuspairean, cuspairean agus lèirsinn againn a’ còmhdach cùisean clionaigeach, cùisean, agus cuspairean a tha a’ buntainn ri agus a’ toirt taic, gu dìreach no gu neo-dhìreach, don raon cleachdaidh clionaigeach againn.*
Tha an oifis againn air oidhirp reusanta a dhèanamh gus luaidh thaiceil a thoirt seachad agus tha i air an sgrùdadh rannsachaidh no na sgrùdaidhean iomchaidh a chomharrachadh a tha a’ toirt taic do ar dreuchdan. A bharrachd air an sin, tha sinn lethbhric de sgrùdaidhean rannsachaidh taiceil a thoirt do bhùird riaghlaidh agus don phoball ma thèid an iarraidh.
Tha sinn a ’tuigsinn gu bheil sinn a’ dèiligeadh ri cùisean a dh ’fheumas mìneachadh a bharrachd air mar a dh’ fhaodadh e cuideachadh le plana cùraim no protocol leigheis sònraichte; mar sin, gus tuilleadh deasbaireachd a dhèanamh air a ’chuspair gu h-àrd, tha thu di-beathte faighneachd An Dotair Ailig Jimenez No cuir fios thugainn aig 915-850-0900.
Dha daoine fa leth a tha gu tric a’ faighinn bloating no cuim, am b’ urrainn dha glanadh colon cuideachadh gus na comharraidhean agad a lughdachadh?
Glanadh Colon
Faodaidh daoine an innidh, an coloin, no an caolan mòr a ghlanadh le bhith ag òl barrachd uisge agus a’ cur biadhan sònraichte ris an daithead aca, leithid gràinean slàn, measan agus glasraich. Is dòcha gum faigh cuid a-mach gu bheil an cleachdadh a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh bloating no cùisean cnàmhaidh eile. Ged a tha glanadh coloin sàbhailte don mhòr-chuid, faodaidh an cleachdadh frith-bhuaidhean adhbhrachadh, leithid nausea no dehydration.
buannachdan
Faodaidh glanadh coloin nàdarra grunn bhuannachdan a thoirt seachad, nam measg:
A 'lùghdachadh bloating.
A 'leasachadh an t-siostam dìon.
A 'toirt air falbh toxins bhon chorp.
A 'cuideachadh le cuideam a chall.
A 'lùghdachadh cunnart aillse coloin.
Ged a dh ’fhaodadh gum bi daoine fa-leth a’ faireachdainn nas fheàrr às deidh glanadh coloin gu nàdarra, chan eil rannsachadh ann an-dràsta gus taic a thoirt do na buannachdan meidigeach. (Cedar Sinai. 2019)
Canar seòrsa eile ris an canar hydrotherapy a’ choloin no uisgeachadh.
Bidh solaraiche cùram slàinte a’ dèanamh an seòrsa glanaidh seo agus a’ cur uisge a-steach don choloin le ionnstramaid.
Chan eilear a’ cleachdadh an seòrsa glanaidh seo gus daoine fa leth ullachadh airson colonoscopy.
A ’glanadh
Faodar an corp a ghlanadh gu sàbhailte le grìtheidean bhon bhùth ghrosaireachd ionadail.
Hydration mionaideach
Leasaichidh uisge gnìomhachd bodhaig, a’ toirt a-steach cnàmhadh agus cuir às.
Cleachd dath urine mar stiùireadh.
Ma tha e bàn buidhe, bidh an corp a 'faighinn uisge gu leòr.
Ma tha e nas dorcha, feumaidh an corp barrachd.
Meudachadh air caitheamh fiber
Is e seòrsa de charbohydrate a th’ ann am fibre nach urrainn don bhodhaig a chnàmh ach a bheir buaidh air:
An ìre cnàmhaidh.
Gabhail a-steach beathachadh.
Gluasad sgudail, le bhith a 'cuideachadh gus an stòl a ghlanadh. (Oilthigh Cornell. 2012)
Gheibhear fibre ann an measan, glasraich, coirce, lentils, peasairean agus almoin.
Cuidichidh àrdachadh in-ghabhail snàithleach le bhith a’ riaghladh a’ bhroinn agus a’ cumail suas slàinte coloin san fharsaingeachd. (Oilthigh Cornell. 2012)
Probiotics
Tha probiotics nan bacteria beò agus beirm aig a bheil buannachdan slàinte is cnàmhaidh.
Tha luchd-rannsachaidh a 'creidsinn gu bheil iad a' cuideachadh le bhith a 'cur an àite fallain bacteria agus cothromachadh a dhèanamh air na bacteria fallain agus mì-fhallain anns a 'bhodhaig, a tha a' cumail suas cnàmhadh rèidh. (sliabh Shinai. 2024)
Tha biadhan ferment mar iogart, kimchi, sauerkraut, agus picil nan stòran fallain de probiotics.
Bidh iad cuideachd a 'tighinn mar supplements.
Fìon-dhearcan leann Apple agus mil
Tha probiotics anns an dà ghrìtheid, agus faodaidh am measgachadh cuideachadh le bhith ag adhartachadh slàinte gut.
Tha daoine fa leth cuideachd den bheachd gum faod an concoction seo cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig, ach chan eil fianais saidheansail ann airson taic a thoirt dha seo.
Faodaidh daoine feuchainn 1 spàin-bùird de mhil amh agus 2 spàin-bùird de fhìon-dhearcan leann-ubhail ann an glainne uisge blàth.
Sùgh agus Smoothies
Tha a bhith a’ cur barrachd mheasan a-steach, a’ toirt a-steach sùgh agus smoothies, na dhòigh fallain air uisgeachadh.
Bidh e cuideachd a’ cur fiber agus beathachadh eile ris gus slàinte gut a leasachadh.
Tha bananathan agus ùbhlan nan stòr fallain de probiotics.
Faodaidh daoine cuideachd iogart a chur ris na smoothies airson probiotics a bharrachd.
Faodaidh na h-eileamaidean sin cuideachadh le bhith a’ leasachadh microbiome gut agus a’ riaghladh gluasadan caolain.
Ro-chùram
Bu chòir glanadh coloin a bhith sàbhailte don mhòr-chuid, fhad ‘s nach bi an neach a’ fastadh aig an aon àm no gan coileanadh ro thric. Ach, thathas a’ moladh co-chomhairle a chumail ri solaraiche cùram slàinte mus atharraich thu pàtrain ithe no feuch leigheasan no stuthan-leigheis ùra, a’ toirt a-steach glanadh coloin, gu sònraichte dha daoine fa leth aig a bheil suidheachadh bunaiteach.
Taobh Buaidh
Faodaidh glanadh coloin tighinn le cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach: (Cedar Sinai. 2019)
Dehydration
Cramping
Nausea
Neo-chothromachadh electrolyte
Is dòcha nach toir glanadh coloin bho àm gu àm gu fo-bhuaidhean, ach bidh na cothroman gum bi fo-bhuaidhean ag àrdachadh mar a bhios glanadh nas fhaide no nas trice air a dhèanamh. Thathas a’ moladh bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte ma tha comharraidhean sam bith ann.
Ag adhartachadh Slàinte Còirneil
Is e an dòigh as fheàrr air slàinte coloin a leasachadh le bhith ag òl uisge gu leòr agus ag ithe bhiadhan a bhrosnaicheas siostam cnàmhaidh fallain. Am measg nan dòighean-obrach fallain tha:
Meudachadh air cleachdadh mheasan is glasraich.
Le bhith a’ meudachadh gabhail a-steach gràin iomlan a’ toirt seachad freumhag agus barrachd mathachaidh.
Bidh ithe flaxseed talmhainn a’ leasachadh cnàmhadh agus cuir às.
Tha Watermelon, aon de phrìomh thoraidhean an t-samhraidh, ìosal ann an calaraidhean agus beairteach ann an uisge. Tha e na stòras fìor mhath de bhiotamain A agus C agus lycopene agus chan eil e cho searbh ri measan citris agus tomato. Tha an toradh gu lèir ri ithe. Faodar an watermelon a chleachdadh mar chnapan reòta airson uisge no deochan seltzer, smoothies, salsas, agus saladan; an mairtfheòil Faodaidh e bhith stir-frioch, stewed, or picilte, agus tha am mìlseachd seòlta a’ dol gu math le càise, cnothan, agus stòran pròtain eile.
Watermelon
Is e glè bheag de chunnartan a th’ ann an Watermelon, le rannsachadh a’ meas gu bheil an toradh neo-phuinnseanta. Faodaidh frith-bhuaidhean bho bhith ag ithe cus watermelon a bhith a’ toirt a-steach mì-chofhurtachd bhoilg, bloating, agus gas.
Tha siùcar anns na measan, a’ moladh gum bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair a bhith faiceallach gus spìcean siùcair a sheachnadh.
Bhiotamain agus Mèinnirean
Ann an watermelon dearg làn aibidh tha beathachadh nas àirde na watermelon nach eil cho aibidh.
Tha aon fhrithealadh na stòr fallain de bhiotamain C agus A, a’ toirt seachad ceudad mòr den riatanas làitheil.
Bidh vitimín C a’ toirt taic do shlànachadh lotan agus faodaidh e cuideachadh le bhith ag àrdachadh feartan an-aghaidh aois agus gnìomh siostam dìon.
Tha vitimín A cudromach airson slàinte nan sùilean.
Calories
Aon chupa Tha mu 46 calaraidhean ann an watermelon diced no balled.
Ann an pìosan timcheall air aon-sia-deug den melon, no 286 g, tha timcheall air 86 calaraidhean.
buannachdan
Faodaidh watermelon buannachd slàinte ann an grunn dhòighean.
Cuir an-aghaidh Dehydration
Tha Watermelon faisg air 92% de dh'uisge, ga fhàgail na roghainn bìdh hydrating.
Ma tha e duilich uisge òl, gu sònraichte air làithean teth an t-samhraidh, faodaidh beagan earrannan de watermelon an corp ath-hydradachadh.
Lùghdaich cuideam fala
Tha antioxidants ann an watermelon a tha rannsachadh air sealltainn gun cuidich e le bhith a’ lughdachadh no a’ casg bruthadh-fala àrd.
Tha barrachd ann am melon làn aibidh lycopene na tomato.
Faodaidh na antioxidants sin cuideachadh le bhith a’ càradh cheallan agus a’ lughdachadh cunnart galairean agus aillsean sònraichte.
A 'cur ri cuideam a chall
Ghabh buidheann de dh'inbhich reamhar pàirt ann an a sgrùdadh lorg sin gu robh a’ bhuidheann a dh’ith watermelon an àite briosgaidean geir ìosal a’ faireachdainn nas coileanta.
Sheall a’ bhuidheann watermelon cuideachd lùghdachadh ann an cuideam bodhaig, clàr-amais bodhaig, co-mheas waist-to-hip, agus bruthadh-fala.
Bithear a’ reic capsail de citrulline tiugh mar stuthan beathachaidh.
Chan eil na buannachdan cinnteach, ach tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh stuthan-leigheis lùghdachadh a thoirt air faireachdainn sgìth.
Bun-bheachdan beathachaidh
iomraidhean
Bailey, Stephen J et al. “Bidh dà sheachdain de leasachadh sùgh watermelon a’ leasachadh bith-ruigsinneachd nitric oxide ach chan e coileanadh eacarsaich seasmhachd ann an daoine. ” Nitric oxide: bith-eòlas agus ceimigeachd vol. 59 (2016): 10-20. doi: 10.1016/j.niox.2016.06.008
Burton-Freeman, Britt, et al. “Watermelon agus L-Citrulline ann an Slàinte Cardio-Metabolic: Lèirmheas air an Fhianais 2000-2020.” Aithisgean gnàthach atherosclerosis vol. 23,12 81. 11 Dùbhlachd 2021, doi: 10.1007/s11883-021-00978-5
Figueroa, Arturo, et al. “Tha leasachadh cuibhreann watermelon a’ lughdachadh cuideam fala adhbrann agus clàr-amais àrdachadh carotid ann an inbhich reamhar le ro-dhroch-dhroch bhuaidh no mòr-fhulangas. ” American Journal of Hypertension leabhar. 25,6 (2012): 640-3. doi: 10.1038/ajh.2012.20
Glenn, JM, Gray, M., Wethington, LN et al. Bidh leasachadh acute citrulline malate a’ toirt piseach air coileanadh eacarsaich togail cuideam submaximal corp àrd is ìosal ann am boireannaich a tha air an trèanadh ann an strì. Eur J Nutr 56, 775–784 (2017). doi.org/10.1007/s00394-015-1124-6
Martínez-Sánchez A., Ramos-Campo DJ, Fernández-Lobato B., Rubio-Arias JA, Alacid F., & Aguayo E. (2017). Freagairt bith-cheimiceach, eòlas-inntinn, agus coileanadh sùgh watermelon gnìomh air a bheairteachadh ann an L-citrulline rè rèis leth-marathon. Rannsachadh Biadh & Beathachaidh, 61. Air fhaighinn air ais bho foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/1203
Nadsa, Ambreen, et al. “Llycopene Watermelon agus tagraidhean slàinte co-cheangailte.” Leabhar-latha EXCLI vol. 13 650-60. 3 Ògmhios, 2014
Panche, AN et al. "Flavonoids: sealladh farsaing." Journal of Nutrition Science Vol. 5 e47. 29 Dùbhlachd 2016, doi: 10.1017/jns.2016.41
Volino-Souza, Mônica et al. “Fianais gnàthach air Watermelon (Citrullus lanatus) In-ghabhail air Slàinte Vascular: Sealladh Saidheans Bidhe agus Teicneòlas.” Nutrients vol. 14,14 2913. 15 Iuchar 2022, doi: 10.3390/n14142913
Tha gelatin na stàball agus tiughadair air a chleachdadh gus milseagan a dhèanamh mar gelatin measan, maragan, mousse, marshmallows, candy, cèicean, reòiteag, agus iogartan sònraichte. Tha e cuideachd air a chleachdadh ann an cuid de shampoos agus stuthan cùram craiceann. Leis gu bheil toraidhean bheathaichean air an cleachdadh airson gelatin a dhèanamh, chan e biadh a tha càirdeil dha vegan a th’ ann, agus tha eadhon cuid de dhaoine neo-veganach a’ roghnachadh gun a bhith ga ithe. Ge-tà, tha roghainnean gelatin eile a tha air an dèanamh bho thùsan neo-bheathach. Faodaidh cleachdadh gelatin buannachdan slàinte sònraichte a thoirt seachad, agus tha cuid de chleachdaidhean meidigeach ann airson gelatin ìre cungaidh-leigheis.
Slàinte gelatin
Tha geiltin air a dhearbhadh mar a tha aithnichte san fharsaingeachd mar shàbhailte / GRAS le Rianachd Bidhe is Drugaichean na SA. Tha gelatin air a dhèanamh le bhith a’ goil craiceann, tendons, ligaments, no cnàmhan bheathaichean - crodh no mucan ann an uisge. Bidh am pròiseas seo a 'leigeil a-mach collagen, pròtain a tha a' toirt seachad structar agus a tha as pailt ann am bodhaig an duine. Aon uair 's gu bheil an collagen air a thoirt a-mach, is e:
Dùmhlaichte
chriathradh
Air fhuarachadh
Às-mhothachadh
Trioblaid
Alternatives
Faodar riochdairean tiughachaidh a dhèanamh bho dhiofar stuthan. Nam measg tha:
Jelly
Cuideachd air an ainmeachadh agar, tha an tiùrr seo air a dhèanamh le feamainn bruichte agus brùthadh.
Tha an t-àidseant gelling seo ri fhaighinn air-loidhne agus ann an cuid de mhòr-bhùithtean ann an cruth pùdar, flaked, agus bàr.
Nuair a bhios tu a 'còcaireachd leis, cuir agar an àite gelatin a’ cleachdadh suimean co-ionann ma chleachdas tu am pùdar.
Ma tha thu a ’cleachdadh bleideagan, a tha spàin-bùird co-ionann ri teaspoon den fhùdar.
Feumaidh cuid de mheasan citris barrachd agar nuair a thèid an cur nan àite.
Chan eil Agar math airson reasabaidhean a tha a 'gabhail a-steach mangoes neo-chòcaichte, papaya, agus pineapple.
Pectin
Pectin na àidseant gelling a lorgar gu nàdarra ann an ùbhlan agus measan citrus.
Bidh luchd-saothrachaidh bìdh a’ cleachdadh pectin gus iogartan is candies a dhèanamh agus gus deochan stèidhichte air measan àrdachadh.
Faodaidh e cuideachd subhaichean, jellies, agus biadhan eile a thiughachadh.
Mar as trice tha an tiugh seo airson gels agus maragan nas buige a dhèanamh.
buannachdan
Slàinte cnàimh nas fheàrr
Is e buannachd gelatin dìon cnàmhan; ge-tà, chan eil mòran fianais a' toirt taic dha cleachdadh.
Lorg sgrùdadh tràth sin gelatin hydrolyzed, leithid ìre cungaidh-leigheis, cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean pian ann an daoine fa leth le osteoarthritis glùin no hip.
Bha luchd-rannsachaidh den bheachd gum faodadh e buaidh buannachdail a thoirt air metabolism cartilage.
A sgrùdadh lorg gun robh e nas fheàrr a bhith a’ cur gelatin ri prògram eacarsaich eadar-amail synthesis collagen agus dh’ fhaodadh e cuideachadh ann a bhith a’ casg dochann agus càradh maothran.
A 'làimhseachadh a' bhuinneach
Tha cuid de sgrùdaidhean air sin a mholadh tannate gelatin, anns a bheil searbhag tannic, faodaidh e buinneach leantainneach a lughdachadh.
Lorg aon sgrùdadh gum faodadh cleachdadh gelatin tannate agus toraidhean eile leithid probiotics a bhith èifeachdach.
Ach, tha feum air tuilleadh rannsachaidh.
Recipe Alternative
Faodaidh daoine a tha a’ leantainn daithead sònraichte no planaichean beathachaidh gelatin a chleachdadh gus biadhan a thiughachadh an àite grìtheidean a tha iad a’ seachnadh no a’ toirt air falbh bhon phlana ithe aca.
Faodar a chleachdadh leis an fheadhainn a tha a’ leantainn daithead ìosal no gun charbohydrate no gun ghràn.
Daoine fa leth le cruithneachd aileardsaidhean, galar celiac, cugallachd gluten neo-cèiliach, no a bhios a’ leantainn daithead gun ghluten gelatin no tiughadairean eile a chleachdadh an àite flùr.
Le bhith a’ cur flùr ri biadhan leithid brot agus steibh faodaidh sin an àireamh gualaisg a mheudachadh.
'S e crann-coirce aon àite eile a bhios a' fàs nas doimhne nuair a thèid biadh a theasachadh, mar mhin; ge-tà, bidh geiltlan a 'tiormachadh nuair a tha biadh air fhuarachadh.
Mar eisimpleir, bidh cuid de chòcairean a’ cleachdadh 1 ½ spàin-tì de gheiltlan gach cupa stoc gus brot a thiormachadh.
beathachadh
Tha USDA a’ toirt seachad am fiosrachadh beathachaidh a leanas airson aon chèis no timcheall air aon spàin-bùird / 7 gram de gheiltlan.
gualaisgean
Tha timcheall air 30 calaraidhean gach spàin-bùird, agus chan eil gin de na calaraidhean bho charbohydrates.
Tha 0 gram de charbohydrates iomlan, 0 gram de shiùcair, agus 0 gram de fiber.
Leis nach eil gualaisg ann, cha toir e buaidh air ìrean siùcar fala.
Ach, mar as trice chan eil e air a chaitheamh leis fhèin.
Tha e air a chleachdadh gu cumanta airson milseagan a thiormachadh le siùcar agus gualaisg a dh’ fhaodadh ìrean siùcar fala àrdachadh.
Fats
Chan eil geir ann an spàin-bùird de gheiltlan.
Ann an seirbheis 100-gram tha nas lugha na gram de geir.
pròtain
Bidh geiltin a 'toirt seachad mu 6 gram de phròtain ann an aon lòchran-bùird.
Cha bu chòir a mheas mar bhiadh àrd-phròtain.
Bhiotamain agus Mèinnirean
Chan eil am pùdar a 'cur ri micronutrients cudromach sam bith.
Chan eil e a 'toirt seachad vitamain no mèinnirean.
Stòradh agus Sàbhailteachd
Bu chòir a chumail ann an soitheach seulaichte agus air a stòradh ann an àite fionnar, tioram.
Bu chòir dha fuireach ùr airson timcheall air trì bliadhna nuair nach eil e fosgailte agus air a stòradh gu ceart.
Cha bu chòir a bhith air a reothadh.
Sgeulachd Soirbheachais Chiropractic
iomraidhean
Blanco, Francisco J, agus Ronald K 2 Ògmhios. "Meatabolism cartilage, mitochondria, agus osteoarthritis." The Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons vol. 28,6 (2020): e242-e244. doi: 10.5435 / JAAOS-D-19-00442
Daneault, Audrey, et al. “Buaidh bith-eòlasach collagen hydrolyzed air metabolism cnàimh.” Lèirmheasan Critigeach ann an Saidheans Bidhe agus Beathachadh vol. 57,9 (2017): 1922-1937. doi: 10.1080/10408398.2015.1038377
Florez, Ivan D et al. "Tannate gelatin airson a 'bhuinneach-mhòr agus gastroenteritis ann an cloinn: ath-sgrùdadh eagarach agus meat-anailis." Tasglannan Galar ann an Leanabas vol. 105,2 (2020): 141-146. doi: 10.1136/arch dis child-2018-316385
Hölzl, Katja, et al. “Methacryloyl gelatin mar àrainneachd airson chondrocytes agus lìbhrigeadh cealla gu uireasbhaidhean cartilage uachdar." Iris Innleadaireachd clò agus leigheas ath-nuadhachail vol. 16,2 (2022): 207-222. doi: 10.1002/term.3273
Lopetuso, L et al. “Geiltin tannate agus probiotics tyndallized: dòigh-obrach ùr-nodha airson làimhseachadh a’ bhuineach. ” Lèirmheas Eòrpach airson saidheansan meidigeach agus cungaidh-leigheis leab. 21,4 (2017): 873-883.
Shaw, Gregory, et al. “Cuideachadh geiltin saidhbhir le vitimín C mus cuir gnìomhachd eadar-amail ri synthesis collagen.” The American Journal of Clinical Nutrition vol. 105,1 (2017): 136-143. doi: 10.3945/ajcn.116.138594
Tehranzadeh, J et al. "Meatabolism cartilage ann an osteoarthritis agus buaidh viscosupplementation agus steroid: lèirmheas." Acta radiologica (Stockholm, An t-Suain : 1987) leab. 46,3 (2005): 288-96. seo: 10.1080/02841850510016027
Is e lìonra de rathaidean a th’ anns an t-siostam nearbhach a bhios ag ithe mòr-rathaidean a tha a’ ceangal ri siostam eadar-stàite. Is e na rathaidean na nerves a tha a 'toirt a-steach na fèithean agus na h-iomall; is e an eadar-stàite an cnàimh-droma. Nuair a bhios an siostam ag obair mar as fheàrr, bidh na nerves gu cunbhalach a’ toirt seachad comharran / teachdaireachdan gu agus bhon eanchainn gun duilgheadas sam bith. Bidh na comharran a 'siubhal air ais is air adhart, agus tha an trafaig a' sruthadh gu rèidh. Nuair a thèid dragh a chuir air gnìomhachd nan nerves agus na ceallan sin, chan eil an siostam nearbhach meadhanach a’ coileanadh gnìomhan bunaiteach a dh’ fhaodadh cùisean musculoskeletal, cumhaichean, agus galairean CNS adhbhrachadh. Faodar an siostam nearbhach a chumail làidir le bhith a’ cleachdadh dhòighean air slàinte is gnìomhachd a chumail suas.
An Siostam Nervous
Bidh an siostam a’ riaghladh agus a’ co-òrdanachadh gnìomhachd bodhaig agus tha e air a dhèanamh suas de dhà phrìomh roinn, nam measg tha na leanas:
Siostam nearbhach meadhanach - air a dhèanamh suas den eanchainn agus cnàimh-droma.
Siostam nearbhach iomallach - air a dhèanamh suas de gach eileamaid neural eile, a’ toirt a-steach na nearbhan iomaill agus fèin-riaghlaidh.
Am measg nam prìomh bhuill den t-siostam nearbhach tha:
Brain
Corda an droma
Eyes
Ears
Orgaidean blas mothachaidh
Orgaidean fàileadh mothachaidh
Tha gabhadairean mothachaidh suidhichte anns na fèithean, joints, craiceann, agus raointean eile air feadh na bodhaig.
Lìonra iom-fhillte de nerves, bidh an siostam nearbhach a’ dèiligeadh ri brosnachaidhean a-staigh agus a-muigh tro ghrunn ghnìomhan corporra gus gnìomhan bodhaig deatamach a chumail suas. Nam measg tha:
Faodaidh comharran eas-òrdugh siostam nearbhach nochdadh mar thinneasan no duilgheadasan meidigeach eile. Faic solaraiche cùram slàinte proifeasanta an-còmhnaidh airson breithneachadh ceart.
A 'cumail an siostam neònach làidir
Beathachadh Gus comharran a ghluasad
Feumaidh nerves mèinnirean, pròtanan, agus vitamain gus spionnadh dealain a chuir. Am measg biadhan anns a bheil na stuthan sin tha:
calcium - a’ riaghladh na gluasadan dealain a tha air an gineadh agus air an tar-chuir. Tha bainne, uainean duilleach agus uighean nan stòran beairteach de chalcium.
Potasium - tha bananathan, oranges, pomegranates, agus prùrain, nan stòran math de potasium.
Seoclaid dorcha ann tryptophan, aminoideach a bhios a’ dèanamh agus a’ cumail suas neurotransmitters.
bhiotamain B - bhiotamain B1, B2, agus B6 cuidich na nerves le bhith a’ cur impulses bhon eanchainn chun bhodhaig.
Bidh vitamain B a 'toirt seachad dìon neònach
Bidh còmhdach myelin a 'còmhdach na nerves airson dìon agus a' toirt seachad insulation airson sgaoileadh. Tha truaighean myelin a tha sgìth no millte air a bhith co-cheangailte ri tinneasan mar Alzheimer. Bidh vitimín B12 a’ cuideachadh le bhith a’ càradh nerves millte agus ag ath-nuadhachadh snàithleanan. Tha e ri lorg ann am feòil-mart, cearcan, uighean agus biadh mara.
Folate no bhiotamain B9 a’ brosnachadh iomadachadh cealla Schwann, imrich, agus cinneasachadh factar fàis neoni. Tha am vitimín seo air a lorg ann an spionag, pomegranates, agus beets.
A 'sìneadh agus anail
Bidh cuideam a 'cruthachadh an cortisol hormone. Bidh cinneasachadh seasmhach de cortisol a’ toirt buaidh air an t-siostam nearbhach, a bheir buaidh air reflexes, dùmhlachd, agus cuimhne. Le bhith a’ sìneadh a’ chuirp agus ag ionnsachadh eacarsaichean anail agus dòighean fois bidh sin a’ gnìomhachadh a’ phàirt den t-siostam nearbhach le uallach airson anail agus ìre cridhe, a’ lughdachadh ìrean cortisol.
Cùram Chiropractic agus Leigheas Gnìomhach
Tha iomadh gnìomh aig a 'chnàimh droma ann a bhith ag ath-nuadhachadh, ag ath-nuadhachadh, agus a' cumail an siostam neònach làidir. Tha buaidh therapach fìor fhreagarrach aig cùram chiropractic air an t-siostam nearbhach air sgàth gu bheil e ag amas air an spine. Bidh dì-dhùmhlachadh cnàimh-droma, tarraing, làimhseachadh maothran bog, agus leigheasan eile a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh agus ag ath-nuadhachadh gnìomh an t-siostam nearbhach. Buannachdan chiropractic:
A 'lùghdachadh no a' toirt air falbh pian.
A’ riaghladh faochadh.
A 'lùghdachadh ìre cridhe.
Ag adhartachadh càileachd cadail.
A ’meudachadh lùth.
A 'leasachadh gnìomh cnàmhaidh.
A’ leasachadh tuigse agus soilleireachd.
A ’leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh.
A 'meudachadh sùbailteachd agus gluasad.
Lùghdaich no cuir às do chinn-cinn agus migraines.
Hyperhomocysteinemia
iomraidhean
Gilleasbuig, Lennox K., agus Raghnall G. Quisling. “Galaidhean siostam nearbhach meadhanach.” Leabhar-teacsa de Chùram Neurointensive 427-517. 7 Cèitean. 2013, doi: 10.1007/978-1-4471-5226-2_22
Bhagavati, Satyakam. “Tinneasan fèin-dìon den t-siostam nearbhach: pathophysiology, feartan clionaigeach, agus leigheas.” Crìochan ann an neurology vol. 12 664664. 14 Giblean 2021, doi: 10.3389/fneur.2021.664664
Gyer, Giles, et al. “Leigheis làimhseachadh cnàimh-droma: An ann mu dheidhinn an eanchainn a tha e? Lèirmheas gnàthach air buaidhean neurophysiologic làimhseachadh." Iris de leigheas aonaichte leabhar. 17,5 (2019): 328-337. doi: 10.1016/j.joim.2019.05.004
Jessen, Kristján R et al. “Ceallan Schwann: Leasachadh agus Dleastanas ann an Càradh Nerve.” Cold Spring Harbour Seallaidhean ann am bith-eòlas vol. 7,7 agus 020487. 8 Cèitean. 2015, doi: 10.1101/cshperspect.a020487
Cumhachdan, Scott K et al. “Atrophy fèithean cnàimhneach air adhbhrachadh le galair agus sgìths.” Leigheas agus saidheans ann an spòrs agus eacarsaich vol. 48,11 (2016): 2307-2319. doi: 10.1249/MSS.0000000000000975
Tha beathachadh riatanach don t-slàinte as fheàrr agus faodaidh e cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh agus a’ riaghladh ghalaran a tha a’ bagairt air a’ bhodhaig. Bidh balgan-buachair a 'tighinn ann an diofar chumaidhean, mheudan, agus dathan agus chaidh an cleachdadh airson an comas sònraichte blas agus blas a chur ris gun sodium no geir. Tha iad cuideachd fallain agus blasta agus tha diofar bhiotamain agus mèinnirean annta. eadar-dhealaichte balgan-buachair faodaidh e buannachdan slàinte sònraichte a thoirt seachad a dh’ fhaodadh obair eanchainn àrdachadh, cuideachadh le cothromachadh hormonail, agus mar antioxidant.
Mushroom
Tha rannsachadh a’ leantainn air adhart a’ faighinn a-mach mar as urrainn dha balgan-buachair slàinte làitheil adhartachadh agus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart bho bhith a’ leasachadh tinneasan slàinte leithid Alzheimer’s, tinneas cridhe, aillse, agus tinneas an t-siùcair. Thathas a 'moladh balgan-buachair oir tha iad:
Gun geir
Ìosal ann an sodium
Ìosal-calorie
Gun cholesterol
Pacaichte le fiber
Bidh buannachdan beathachaidh ag atharrachadh a rèir an seòrsa balgan-buachair.
Vitamain B
Tha balgan-buachair làn de bhiotamain B: riboflavin, niacin, agus searbhag pantothenic, a chuidicheas le bhith a’ cumail suas slàinte cridhe. Bidh Riboflavin a 'toirt taic do cheallan fola dearga. Bidh Niacin a 'cuideachadh an t-siostam cladhach agus a' cuideachadh le bhith a 'cumail craiceann fallain. Searbha pantothenic a’ toirt taic do ghnìomhachd an t-siostam nearbhach agus a’ cuideachadh a’ chuirp gus hormonaichean riatanach a dhèanamh.
Mèinnearan
Tha iad nan stòr math de mhèinnirean - Selenium, Copar, thathar a Thiamin, magnesium, agus fosfair. Copper a’ cuideachadh leis a’ bhodhaig ceallan fala dearga a chruthachadh gus ocsaidean a lìbhrigeadh agus cnàmhan is nerves fallain a chumail suas. Potasium a 'toirt taic do chridhe, fèithean, agus gnìomh neònach.
Antioxidants
Bidh antioxidants a 'cuideachadh gus an corp a dhìon bho mhilleadh radaigeachan saor a dh’ fhaodadh tinneas cridhe agus aillse adhbhrachadh. Bidh iad cuideachd a 'dìon an aghaidh milleadh bho bhith a' fàs nas sine agus a 'meudachadh obair siostam dìon.
Beta-glucan
Beta-glucan Is e snàithleach daithead solubhail a th’ ann a tha ceangailte ri ìrean cholesterol leasaichte agus a bheir taic do shlàinte cridhe. Bidh e a’ cuideachadh a’ chuirp le bhith a’ riaghladh siùcar fala, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
Cordyceps
Cordyceps àrdachadh ìrean lùtha le bhith a’ cleachdadh ocsaidean nas èifeachdaiche agus ag àrdachadh cuairteachadh. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte cuideachail dha lùth-chleasaichean no daoine fa leth a bhios ag obair a-mach gu cunbhalach agus a chaidh a dhearbhadh gun leasaich e eacarsaich agus coileanadh lùth-chleasachd agus a luathaicheas ath-bheothachadh fèithean.
shiitake
Tha buannachdan aig a ’bhalgan-buachair seo a tha gu sònraichte math don chridhe, leis gu bheil phytonutrients ann, a chuidicheas le:
A 'cur casg air togail clàr
A 'cumail suas bruthadh-fala
A 'cumail suas cuairteachadh
A ’lughdachadh cholesterol
Chaga
Chaga Tha balgan-buachair làn de antioxidants, gan dèanamh sàr-mhath airson sabaid an-aghaidh radicals an-asgaidh agus sèid. Bidh am balgan-buachair seo a’ cuir an-aghaidh cuideam oxidative, sèid, agus aois. Agus faodaidh e cuideachadh le bhith a’ casg no a’ slaodadh fàs aillse agus chaidh a lorg gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh lipoprotein dùmhlachd ìosal - LDL choileastarail.
Ullachadh Mushroom
Tha balgan-buachair cha mhòr an-còmhnaidh rim faighinn anns an roinn toraidh de bhùth ghrosaireachd no biadh slàinte sam bith. Dèan cinnteach gun nigh thu iad gu mionaideach an toiseach. Example: balgan-buachair cremini Faodaidh:
Ith amh no bruich, sgoltadh no gun ghearradh.
Bruich ann an uisge airson 5 mionaidean gus am bi e bog
Sauteed - bruich am balgan-buachair ann am pana le ola ollaidh air teas meadhanach airson ochd mionaidean, a 'gluasad gu tric gus am bi iad donn aig na h-oirean.
Sprinkle amh thairis air biadh gus barrachd inneach agus blas a chuir ris.
Dòighean air balgan-buachair a chur ri plana beathachaidh:
Le uighean sa mhadainn.
Measgaich ann am feòil-mart bruich, cearc, no turcaidh.
Còcaich balgan-buachair le garlic agus ìm airson taobh.
Cuir a-steach e ann an stir-fry le glasraich eile.
Cuir ri pizza dachaigh.
Mar thàthchuid ann an sauce pasta.
Cuir ri saladan.
Dèan uachdar de bhrot balgan-buachair.
Bruidhnibh an-còmhnaidh ri dotair, neach-beathachaidh no neach-daithead mus dèan thu dearbhadh a bheil e sàbhailte balgan-buachair a chuir ris, gu sònraichte ma tha thu trom no a’ cleachdadh cungaidhean-leigheis, oir faodaidh cuid de bhalgan-buachair fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid stamag troimh-chèile no alergidhean.
Biadh mar Leigheas
iomraidhean
Fukushima, M et al. “Buaidh lughdachadh cholesterol aig snàithleach maitake (Grifola frondosa), snàithleach shiitake (Lentinus edodes), agus snàithleach enokitake (Flammulina velutipes) ann am radain.” Bith-eòlas deuchainneach agus leigheas (Maywood, NJ) leab. 226,8 (2001): 758-65. doi: 10.1177/153537020222600808
Kabir, Y et al. "Buaidh shiitake (Lentinus edodes) agus maitake (Grifola frondosa) balgan-buachair) air cuideam fala agus lipids plasma de radain a tha gu math trom." Journal of Nutrition Science and Vitaminology vol. 33,5 (1987): 341-6. doi: 10.3177/jnsv.33.341
Kolotushkina, EV et al. “Buaidh earrann Hericium erinaceus air pròiseas myelination in vitro.” Fiziolohichnyi zhurnal (Kiev, Ucràin: 1994) leab. 49,1 (2003): 38-45.
Ma, Gaoxing, et al. “Buannachdan slàinte bho polysaccharides balgan-buachair a ghabhas ithe agus riaghladh gut microbiota co-cheangailte.” Lèirmheasan èiginneach ann an saidheans bìdh agus beathachadh vol. 62,24 (2022): 6646-6663. seo: 10.1080/10408398.2021.1903385
Rop, Otakar, et al. “Beta-glucans ann am fungasan nas àirde agus na buaidhean slàinte aca.” Lèirmheasan beathachaidh vol. 67,11 (2009): 624-31. doi: 10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x
Tuli, Hardeep S et al. “Comas cungaidh-leigheis agus teirpeach Cordyceps le iomradh sònraichte air Cordycepin.” 3 Biotech vol. 4,1 (2014): 1-12. doi: 10.1007/s13205-013-0121-9
Venturella, Giuseppe, et al. “balgan-buachair cungaidh-leigheis: todhar bith-ghnìomhach, cleachdadh, agus deuchainnean clionaigeach.” Iris Eadar-nàiseanta nan Saidheansan Molecular vol. 22,2 634. 10 Faoilleach 2021, doi: 10.3390/ijms22020634
Bidh cladhaidhean a’ giùlan fuil bhon chridhe chun a’ chòrr den bhodhaig. Bidh na veins a’ giùlan fuil air ais chun chridhe, agus bidh na bhalbhaichean anns na veins a’ stad an fhuil bho bhith a’ sruthadh air ais. Nuair a tha duilgheadas aig na veins fuil a chuir bho na buill air ais chun chridhe, canar seo neo-fhreagarrachd venous. Leis a 'chumha seo, chan eil an fhuil a' sruthadh air ais gu ceart chun a 'chridhe, ag adhbhrachadh gum bi fuil a' cruinneachadh ann am feòil nan casan. Faodaidh cùram chiropractic, massage teirpeach, agus leigheas gnìomh àrdachadh agus adhartachadh cuairteachadh agus cuideachadh le bhith a’ riaghladh chomharran.
Neo-fhreagarrachd Venous
Tha uallach air an t-siostam cuairteachaidh airson a bhith a’ giùlan fuil, ocsaidean, agus beathachadh gu na ceallan anns a’ bhodhaig. Tha an siostam seo a 'gabhail a-steach a' chridhe, na h-artaigilean, na veins, agus na capillaries. Nuair a tha cuairteachadh fala air a chuingealachadh, faodaidh e leantainn gu cruinneachadh de tocsainnean agus stuthan sgudail, a dh ’fhaodadh grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh, a’ toirt a-steach sgìths, cramps fèithe, agus dizziness. Faodaidh cuairteachadh mì-fhallain cuideachd cur ri suidheachaidhean slàinte eile leithid tinneas cridhe, stròc, agus tinneas an t-siùcair. Am measg nan adhbharan as cumanta airson neo-fhreagarrachd venous tha:
Clots fuil
Vineasan varicose
Eachdraidh teaghlaich de neo-fhreagarrachd venous.
Thrombosis vein domhainn.
Nuair a thèid bacadh a chuir air sruthadh air adhart tro na veins, leithid ann an cùis clot fala, bidh fuil a’ togail suas fon clot, agus faodaidh seo leantainn gu neo-fhreagarrachd venous.
Ann an veins varicose, faodaidh na bhalbhaichean a bhith air chall no air am milleadh, agus bidh fuil a’ falbh air ais tro na bhalbhaichean easbhaidheach.
Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh laigse anns na fèithean cas a bhios a 'putadh fuil air adhart cuideachd cur ri neo-fhreagarrachd venous.
Tha neo-fhreagarrachd venous nas cumanta ann am boireannaich na fir agus tha e nas coltaiche ann an inbhich nas sine na 50.
Comharraidhean cuairteachaidh
Tha diofar chomharran co-cheangailte ri cuairteachadh mì-fhallain, agus faodaidh iad a bhith a’ toirt a-steach:
Tingling no numbness anns na h-iomaill
Làmhan agus casan fuar
Pian no cramps anns na fèithean
Laigse no laigse fèith
Meadhrachd no ceann aotrom
Nausea
Giorrachadh an anail
Dysfunction erectile
Am measg nan comharran de neo-fhreagarrachd venous tha:
Nì dotair sgrùdadh corporra agus bheir e eachdraidh mheidigeach iomlan. Faodaidh iad deuchainnean ìomhaighean òrdachadh gus cò às a thàinig an duilgheadas a lorg. Faodaidh na deuchainnean sin a bhith a’ toirt a-steach a venogram no Ultrasound duplex.
Venogram
Cuiridh dotair dath eadar-dhealaichte intravenous a-steach do na veins.
Bidh dath coimeasach ag adhbhrachadh gum bi na soithichean fala a 'nochdadh neo-shoilleir air an ìomhaigh X-ray, a chuidicheas an dotair gan faicinn air an ìomhaigh.
Bheir an dath seo dealbh soilleir don dotair de na soithichean fala.
Ultrasound Duplex
Bidh ultrasound duplex a’ dèanamh deuchainn air astar agus stiùireadh cuairteachadh fala anns na veins.
Cuiridh teicneòlaiche gel air a 'chraiceann agus cuiridh e inneal beag làimhe air agus timcheall air an sgìre.
Bidh an ionnstramaid a’ cleachdadh tonnan fuaim a bhios a’ breabadh air ais gu coimpiutair agus a’ toirt a-mach ìomhaighean de chuairteachadh fala.
Làimhseachadh
Bidh làimhseachadh an urra ri diofar fhactaran, a’ gabhail a-steach adhbhar a’ chumha agus inbhe is eachdraidh slàinte fa-leth. Am measg nam feartan eile air am beachdaich dotair tha:
Bidh na stocainnean sònraichte sin a 'cur cuideam air an ankle agus a' chas ìseal.
Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh cuairteachadh fala agus a 'lùghdachadh sèid nan casan.
Bidh stocainnean teannachaidh a 'tighinn a-steach ann an raon de neartan agus faid òrdughan.
ro-innleachdan
Faodaidh làimhseachadh grunn dhòighean a ghabhail a-steach.
Ag adhartachadh cuairteachadh
Faodaidh atharrachaidhean chiropractic agus leigheas massage falamh air na casan cuideachadh le bhith a 'leasachadh cuairteachadh fala. Leigheasan massage leithid vascùrach agus drèanadh lymphatic Tha massages ag amas air cuairteachadh àrdachadh, beathachadh clò a leasachadh, agus faodaidh iad buannachd fhaighinn dha euslaintich le veins varicose agus neo-sheasmhachd venous cronach.
Tha Tha an dòigh-obrach airson drèanadh lymphatic a’ toirt a-steach stròcan aotrom gluasad lymph a-steach do shoithichean lymph.
Tha Tha an dòigh-obrach a thathar a’ cleachdadh airson cuairteachadh a leasachadh a’ toirt a-steach stròcan goirid gluasad fuil bho na bhalbhaichean gu veins.
Ge-tà, chan eil massage therapy airson a h-uile euslainteach le galairean veine agus cumhaichean.
Chan eilear a 'moladh leigheas massage airson euslaintich le galar vein àrd-ìre, anns a bheil cuislean mòra agus bulging, ulcerations, agus dath dath.
Le bhith a’ suathadh na sgìre dh’ fhaodadh na veins lag spreadhadh, a’ dèanamh an t-suidheachaidh nas miosa.
Tha leigheas massage cuideachd mì-shàbhailte dha euslaintich le thrombosis fein domhainn (DVT), oir dh’ fhaodadh e clot a chuir air falbh agus toirt air siubhal.
Leigheas-leigheis
Faodar cungaidhean-leigheis a thoirt seachad. Nam measg tha:
Diuretics - cungaidhean-leigheis a tharraingeas lionn a bharrachd bhon bhodhaig agus a thèid a thoirt a-mach tro na dubhagan.
Anticoagulants - cungaidhean-leigheis a tha a 'lagachadh an fhuil.
Pentoxifylline - stuth-leigheis a chuidicheas le bhith a 'leasachadh cuairteachadh fala.
-lann
Dh’ fhaodadh gum bi feum air lannsaireachd ann an cùisean nas miosa. Faodaidh dotair aon de na modhan lannsaireachd a leanas a mholadh:
Càradh lannsaichte de na veins no na bhalbhaichean.
A 'toirt air falbh an vein millte.
Lèigh-lann endoscopic as lugha ionnsaigheach - Bidh an lannsair a’ cuir a-steach tiùb tana le camara gus veins millte fhaicinn agus a cheangal.
Lèigh-lann laser - Làimhseachadh a bhios a’ cleachdadh solas laser gus veins millte a sheargadh no a dhùnadh.
Seach-rathad vein - Tha vein fallain air a thar-chuir bho raon bodhaig eile. Mar as trice air a chleachdadh a-mhàin anns an sliasaid àrd agus mar roghainn mu dheireadh airson droch chùisean.
Neo-fhreagarrachd Venous: Na dh'fheumas tu a bhith eòlach
iomraidhean
Annamaraju P, Baradhi KM. Pentoxifylline. [Air ùrachadh 2022 Sultain 19]. Ann an: StatPearls [Eadar-lìon]. Eilean an Ionmhais (FL): StatPearls Publishing; 2022 Faoilleach-. Ri fhaighinn bho: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559096/
Patel SK, Surowiec SM. Neo-fhreagarrachd Venous. [Air ùrachadh 2022 Lùnastal 1]. Ann an: StatPearls [Eadar-lìon]. Eilean an Ionmhais (FL): StatPearls Publishing; 2022 Faoilleach-. Ri fhaighinn bho: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430975/
Youn, Young Jin, agus Juyong Lee. “Einnead venous cronach agus veins varicose de na h-iomaill as ìsle.” Leabhar-latha Korean of Internal Medicine vol. 34,2 (2019): 269-283. doi: 10.3904/kjim.2018.230
Buannachdan Broth Cnàimh: Bithear a’ dèanamh broth cnàimh le bhith a’ suathadh nan cnàmhan agus an stuth ceangail bho cha mhòr beathach sam bith, a’ toirt a-steach cearc, turcaidh, feòil-mart, muiceann, iasg, uan, bison, buabhall, agus sitheann. Is e stoc làn beathachaidh a th’ ann gu cumanta air a chleachdadh ann an brot, sàsaichean, agus gravies agus o chionn ghoirid mar deoch slàinte.Tha rannsachadh air buannachdan broth cnàimh a nochdadh, a’ toirt a-steach barrachd gnìomh siostam dìon agus cuideachadh le bhith a’ togail suas siostaman na bodhaig gus faighinn thairis air eas-òrdughan leithid aileardsaidhean, a’ chuing, agus airtritis.. Agus tha cruth a’ bhroth a’ leigeil leis a’ bhodhaig mèinnirean a ghabhail a-steach gu furasta mar calcium, magnesium, connadh, sileacon, agus pronnasg.
Buannachdan Broth Cnàimh
Tha broth cnàimh a’ dol air ais gu amannan ro-eachdraidheil nuair a chaidh pàirtean beathach nach gabhadh ithe leithid cnàmhan, cnuimhean is cnuimhean a thionndadh gu bhith nan brot. Tha e cudromach tuigsinn nach eil a’ mhòr-chuid de stocan agus brothan a chaidh a cheannach le stòr air an dèanamh de chnàmhan no de bheathaichean. An àite sin, bidh companaidhean a’ cleachdadh blasan feòil dèanta le obair-lann. Bidh broth cnàimh dachaigh air a dhèanamh le bhith a’ suathadh cnàmhan, uisge, agus fìon-dhearcan airson 10 - 12 uairean, a’ toirt a-mach collagen bho na cnàmhan a-steach don leaghan. Bidh seo a 'cruthachadh cruth beairteach de stoc. Bidh cnàmhan gu tric air an ròstadh mus dèan iad am broth.
Recipe sìmplidh
Tha a bhith a 'dèanamh broth cnàimh gu math sìmplidh, agus tha mòran ann reasabaidhean air-loidhne. Tha poit mhòr, uisge, cnàmhan agus fìonag riatanach airson tòiseachadh, seo reasabaidh furasta:
tàthchuid
Aon ghalan (4 l) uisge.
2 tbsp (30 mL) fìon-geur leann-ubhail.
Tha e cudromach fìonag a chuir ris leis gu bheil e a’ toirt beathachadh luachmhor a-mach às na cnàmhan agus a-steach don uisge.
2-4 notaichean (mu 1-2 kg) de chnàmhan bheathaichean.
Salt agus piobar, gu blas.
Faodar glasraich, luibhean no spìosraidhean a chur ris gus blas a chruthachadh agus àrdachadh.
Faodar garlic, oinniún, soilire, curran, peirsil, agus thyme a chur ris ann an ceum a h-aon.
stiùiridhean
Cuir na h-uile stuth ann am poit mhòr no ann an cucair slaodach.
Thoir gu boil.
Lùghdaich gu fuachd agus bruich airson 12-24 uairean.
Mar as fhaide a bhios e a’ còcaireachd, ’s ann as fheàrr a bhios e a’ blasad agus a’ toirt seachad barrachd beathachaidh.
Leig leis a ’bhroth fuarachadh.
Strain a-steach do shoitheach mòr agus cuir às do na cnàmhan.
Air sgàth a 'chòcaireachd fhada, thèid tòrr collagen a thoirt a-mach, a' dèanamh a 'bhroth cnàimh gelatinous aig teòthachd an t-seòmair.
buannachdan
cnàmhaidh
Tha broth cnàimh na stòras beairteach de glutamine, aminoideach a leasaicheas cnàmhadh agus slàinte gut.
Faodaidh e a bhith gu sònraichte buannachdail dha daoine le suidheachaidhean cnàmhaidh leithid leaky gut syndrome no galar innidh inflammatory.
Faodaidh gelatin cuideachd ceangal a dhèanamh ri uisge anns an t-slighe cnàmhaidh, a chuidicheas biadhan gluasad tron t-sgoltadh nas fhasa.
Faodaidh broth cnàimh buannachd a thoirt do dhaoine fa leth leis na leanas:
Gut leaky
Syndrome caolain irritable - IBS.
Galar innidh inflammatory / IBD mar colitis ulcerative no galar Crohn.
Clàr-innse Glycemic Ìosal
Homemade glasraichear no broths stèidhichte air feòil gu math ìosal glycemic, gun siùcar a bharrachd, ìosal ann an calaraidhean, agus deagh dhòigh air a’ bhodhaig a hydradachadh.
Faodaidh e a bhith na bhiadh-bìdh fallain eadar biadhan às aonais spìc insulin a dh’ fhaodadh tubaistean lùth às deidh biadh adhbhrachadh.
Bidh Collagen a 'leasachadh falt, craiceann, agus slàinte ìnean
Ann am broth cnàimh tha collagen. Tha collagen na phròtain ann am figheagan structarail agus ceangail a tha a’ toirt a-steach craiceann, cnàmhan, fèithean, tendons, agus ligaments.
Bidh an structar snàithleach a’ cur ri neart, cumadh, agus elasticity agus faodaidh e falt, craiceann agus ìnean a dhaingneachadh.
Faodaidh broth cnàimh a bhith buannachdail do bhoireannaich a tha trom le leanabh, oir faodaidh e cuideachadh le bhith a’ gleidheadh elasticity craiceann fhad ‘s a tha an craiceann a’ sìneadh agus a ’fàs.
Frith-chnatan
Tha buaidh anti-inflammatory aig amino-aigéid glycine agus arginine.
Arginine a dh’ fhaodadh a bhith gu sònraichte buannachdail airson sabaid an aghaidh sèid leantainneach.
A 'dìon cnàmhan agus joints
Tha calcium ann am broth cnàimh airson cnàmhan làidir a chumail suas agus casg a chuir air call cnàimh mar a bhios an corp a’ fàs nas sine.
Bidh collagen cuideachd a’ dìon joints bho chrìonadh co-cheangailte ri aois.
Faodaidh e daoine fa leth a chuideachadh le suidheachaidhean cnàimh agus co-phàirteach leithid osteoarthritis.
Bones
An àite a bhith a 'tilgeil cnàmhan a tha air fhàgail bho bhiadh anns an sgudal, sàbhail iad. Faodar an cruinneachadh ann am poca agus a stòradh san reothadair gus am bi iad deiseil airson ròstadh agus còcaireachd. Faodaidh daoine nach bi a' ceannach agus ag ithe chearcan slàn agus feòil-cnàimh iarraidh orra aig a' bhùidsear ionadail no margaid tuathanaich. Bidh iad gu tric aig roinn na feòla aig a’ mhòr-chuid de stòran grosaireachd. Tha iad saor, agus faodaidh bùidsear eadhon an tabhann an-asgaidh. Thathas a’ moladh cearc ionaltraidh no cnàmhan feòil feòir a lorg oir is iad sin an fheadhainn as fhallaine agus a’ toirt seachad na buannachdan slàinte as motha.
storage
Thathas a 'moladh broth a dhèanamh ann an baidsean mòra, oir chan urrainnear a stòradh ach gu sàbhailte san fhrigeradair airson suas ri 5 latha.
Gus am broth a chuideachadh gus mairsinn nas fhaide, faodaidh e a bhith reòthte ann an soithichean beaga agus air an teasachadh airson frithealadh fa leth mar a dh’ fheumar.
Beathachadh Gnìomhach
iomraidhean
Tha Koutroubakis, IE et al. “Serum laminin agus collagen IV ann an galair innidh inflammatory.” Journal of Clinical pathology vol. 56,11 (2003): 817-20. doi: 10.1136/jcp.56.11.817
Mar-Solís, Laura M et al. “Mion-sgrùdadh air comas an-aghaidh sèid ann am broth cnàimh ann am modal murine de colitis ulcerative.” Medicina (Kaunas, Liotuàinia) leab. 57,11 1138. 20 Dàmhair 2021, doi: 10.3390/medicina57111138
McCance, RA et al. " Cnàimh, agus broth glasraich." Tasglannan galair ann an leanabachd vol. 9,52 (1934): 251-8. doi: 10.1136/adc.9.52.251
Peterson, Orion J et al. “Buaidh neuroprotective de bhroth cnàimh cearc saidhbhir mar stuth beathachaidh ann am modal Migraine air a mheadhanachadh le cuideam tràth sa bheatha.” Journal of Medicine Food vol. 23,12 (2020): 1259-1265. doi: 10.1089/jmf.2019.0312
Is e inneal Find A Practitioner aig IFM an lìonra tar-chuir as motha ann an Leigheas Gnìomh, a chaidh a chruthachadh gus euslaintich a chuideachadh gus cleachdaichean Leigheas Gnìomh a lorg àite sam bith san t-saoghal. Tha Cleachdaichean Teisteanas IFM air an liostadh an toiseach anns na toraidhean rannsachaidh, leis an fhoghlam farsaing aca ann an Leigheas Gnìomh
Glèidheadh & Dreuchdan Air-loidhne 24/7*
Solaraiche Leigheis Gnìomh Dearbhte * Bidh a h-uile Solaraiche ag obair taobh a-staigh uachdranas laghail agus raon cleachdaidh clionaigeach stèidhichte.*
Buannachdan Broth Cnàimh
