Sgioba Chiropractic Leòn Clionaig Cùl. Bidh leòintean iom-fhillte a’ tachairt nuair a bhios daoine a’ faighinn droch leòn no tubaisteach, no aig a bheil cùisean nas toinnte mar thoradh air ioma trauma, buaidhean saidhgeòlais, agus eachdraidh mheidigeach a th’ ann mar-thà. Faodaidh leòintean iom-fhillte a bhith nan leòintean sreathach den cheann shuas, droch ghortachadh maothran bog, agus leòn concomitant (gu nàdarrach no co-cheangailte ris), gu soithichean no nerves. Tha na leòintean sin a’ dol nas fhaide na an sprain agus an teannachadh cumanta agus tha feum aca air ìre measaidh nas doimhne a dh’ fhaodadh nach eil e furasta fhaicinn.
Bidh El Paso, eòlaiche Leòn TX, chiropractor, an Dotair Alexander Jimenez a 'bruidhinn air roghainnean leigheis, a bharrachd air ath-bheothachadh, trèanadh fèithean / neart, beathachadh, agus faighinn air ais gu gnìomhan corporra àbhaisteach. Tha na prògraman againn nàdarrach agus bidh iad a’ cleachdadh comas na buidhne gus amasan tomhaiste sònraichte a choileanadh, seach a bhith a’ toirt a-steach ceimigean cronail, ath-chur hormona connspaideach, freasdal-lannan gun iarraidh, no drogaichean tràilleach. Tha sinn airson gum bi thu beò beatha obrachail a tha air a choileanadh le barrachd lùth, sealladh adhartach, cadal nas fheàrr, agus nas lugha de phian. Is e ar n-amas cumhachd a thoirt dha na h-euslaintich againn aig a’ cheann thall an dòigh-beatha as fhallaine a chumail suas.
An urrainn do dhaoine fa leth le syndrome Ehlers-Danlos faochadh a lorg tro dhiofar leigheasan neo-lannsa gus neo-sheasmhachd co-phàirteach a lughdachadh?
Ro-ràdh
Tha na joints agus na ligaments timcheall air an t-siostam mhathan-spèisealachd a’ leigeil leis na h-oirean àrda is ìosal an corp a dhèanamh seasmhach agus a bhith gluasadach. Bidh na diofar fhèithean agus stuthan ceangail bog a tha timcheall nan joints a’ cuideachadh gus an dìon bho leòntan. Nuair a thòisicheas factaran àrainneachd no eas-òrdughan a ’toirt buaidh air a’ bhodhaig, bidh mòran dhaoine a ’leasachadh chùisean a dh’ adhbhraicheas pròifilean cunnairt a tha a ’dol thairis air, a bheir buaidh an uairsin air seasmhachd nan joints. Is e aon de na h-eas-òrdughan a bheir buaidh air na joints agus inneal ceangail EDS no syndrome Ehlers-Danlos. Faodaidh an t-eas-òrdugh inneal ceangail seo adhbhrachadh gu bheil na joints sa bhodhaig hypermobile. Faodaidh e co-sheasmhachd adhbhrachadh anns na h-oirean àrda is ìosal, agus mar sin a’ fàgail an neach gu bhith ann am pian cunbhalach. Tha artaigil an latha an-diugh a’ cuimseachadh air syndrome Ehlers-Danlos agus na comharran aige agus mar a tha dòighean neo-lèigheil ann airson an eas-òrdugh inneal ceangail seo a riaghladh. Bidh sinn a’ bruidhinn ri solaraichean meidigeach le teisteanas a bhios a’ daingneachadh fiosrachadh ar n-euslaintich gus measadh a dhèanamh air mar as urrainn dha syndrome Ehlers-Danlos a bhith co-cheangailte ri eas-òrdughan fèitheach eile. Bidh sinn cuideachd ag innse agus a’ stiùireadh euslaintich air mar as urrainn do dhiofar leigheasan neo-lannsa cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean coltach ri pian agus a’ riaghladh syndrome Ehlers-Danlos. Bidh sinn cuideachd a’ brosnachadh ar n-euslaintich a bhith a’ faighneachd do na solaraichean meidigeach co-cheangailte riutha mòran cheistean toinnte agus cudromach mu bhith a’ toirt a-steach diofar leigheasan neo-lannsa mar phàirt den chleachdadh làitheil aca gus buaidh syndrome Ehlers-Danlos a riaghladh. Tha an Dr Jimenez, DC, a’ toirt a-steach am fiosrachadh seo mar sheirbheis acadaimigeach. Àicheadh.
Dè a th 'ann an Syndrome Ehlers-Danlos?
A bheil thu gu tric a’ faireachdainn sgìth fad an latha, eadhon às deidh oidhche làn de chadal? Am bi thu a’ bruiseadh gu furasta agus a’ faighneachd cò às a tha na bruisean sin a’ tighinn? No an do mhothaich thu gu bheil raon nas motha agad anns na joints agad? Bidh mòran de na cùisean sin gu tric ceangailte ri eas-òrdugh ris an canar syndrome Ehlers-Danlos no EDS a bheir buaidh air na joints agus an inneal ceangail. Bidh EDS a 'toirt buaidh air na stuthan ceangail anns a' bhodhaig. Bidh na figheagan ceangail anns a 'bhodhaig a' cuideachadh le bhith a 'toirt neart agus elasticity don chraiceann, joints, a bharrachd air ballachan shoithichean fala, agus mar sin nuair a tha neach a' dèiligeadh ri EDS, faodaidh e dragh mòr adhbhrachadh don t-siostam mhathan-spèisealachd. Tha EDS air a dhearbhadh gu clinigeach gu ìre mhòr, agus tha mòran dhotairean air comharrachadh gum faod còdadh gine nan collagen agus na pròtanan a tha ag eadar-obrachadh sa bhodhaig cuideachadh le bhith a’ dearbhadh dè an seòrsa EDS a bheir buaidh air an neach fa-leth. (Miklovic & Sieg, 2024)
Na Sùbharan
Nuair a bhios tu a’ tuigsinn EDS, tha e deatamach fios a bhith agad air iom-fhillteachd an eas-òrdugh inneal ceangail seo. Tha EDS air a sheòrsachadh ann an grunn sheòrsaichean le feartan sònraichte agus dùbhlain a tha eadar-dhealaichte a rèir dè cho dona ‘s a tha iad. Is e aon de na seòrsaichean EDS as cumanta syndrome hypermobile Ehlers-Danlos. Tha an seòrsa seo de EDS air a chomharrachadh le hypermobility coitcheann, neo-sheasmhachd co-phàirteach, agus pian. Tha cuid de na comharran a tha co-cheangailte ri hypermobile EDS a’ toirt a-steach subluxation, dislocations, agus leòntan maothran bog a tha cumanta agus a dh’ fhaodadh tachairt gu neo-iomchaidh no le glè bheag de dhragh. (Hakim, 1993) Gu tric faodaidh seo pian mòr adhbhrachadh dha na joints anns na h-oirean àrda is ìosal. Leis an raon fharsaing de chomharran a th’ ann agus nàdar pearsanta a’ chumha fhèin, gu tric chan eil mòran a’ tuigsinn gu bheil hypermobility co-phàirteach cumanta anns an t-sluagh san fharsaingeachd agus is dòcha nach nochd duilgheadasan sam bith a tha a’ nochdadh gur e mì-rian inneal ceangail a th’ ann. (Gensemer et al., 2021) A bharrachd air an sin, faodaidh hypermobile EDS leantainn gu deformity cnàimh-droma mar thoradh air hyperextensibility a’ chraicinn, joints, agus diofar chugallachd clò. Tha pathophysiology de deformity cnàimh-droma co-cheangailte ri hypermobile EDS gu sònraichte mar thoradh air hypotonia fèithe agus laxity ligament. (Uehara et al., 2023) Tha seo ag adhbhrachadh gu bheil mòran dhaoine a’ lughdachadh gu mòr an càileachd beatha agus gnìomhachd beatha làitheil. Ach, tha dòighean ann air EDS agus na comharran co-cheangail aige a riaghladh gus neo-sheasmhachd co-phàirteach a lughdachadh.
Leigheas Gluasad: Cùram Chiropractic - Bhidio
Dòighean air EDS a riaghladh
Nuair a thig e gu bhith a 'coimhead airson dòighean air EDS a stiùireadh gus pian agus co-sheasmhachd a lùghdachadh, faodaidh leigheasan neo-lannsa cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri taobhan fiosaigeach agus faireachail an t-suidheachaidh. Bidh leigheasan neo-lannsa do dhaoine fa leth le EDS mar as trice ag amas air a bhith a’ dèanamh an fheum as fheàrr de dh’ obair chorporra na bodhaig agus aig an aon àm a’ leasachadh neart fèithe agus co-sheasmhachd. (Buryk-Iggers et al., 2022) Feuchaidh mòran dhaoine le EDS ri dòighean làimhseachaidh pian agus leigheas corporra a thoirt a-steachCleachd braces agus innealan cuideachaidh gus buaidhean EDS a lughdachadh agus an càileachd beatha adhartachadh.
Làimhseachadh neo-lannsa airson EDS
Diofar leigheasan neo-lannsa mar MET (teicnigeach lùth fèithe), electrotherapy, leigheas corporra aotrom, cùram chiropractic, agus massages faodaidh e cuideachadh le neartachadh fhad ‘s a tha e a’ gleusadh nam fèithean mun cuairt timcheall nan joints, a 'toirt seachad faochadh pian gu leòr, agus a' cuingealachadh eisimeileachd fad-ùine air cungaidhean-leigheis. (Broida et al., 2021) A bharrachd air an sin, tha daoine fa leth a tha a’ dèiligeadh ri EDS ag amas air na fèithean air a bheil buaidh a neartachadh, na joints a dhèanamh seasmhach, agus proprioception adhartachadh. Tha leigheasan neo-lannsa a’ leigeil leis an neach plana làimhseachaidh gnàthaichte a bhith aige airson cho dona sa tha comharran EDS agus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a’ phian co-cheangailte ris a’ chumha. Bidh mòran de dhaoine fa leth, nuair a thèid iad tron phlana làimhseachaidh aca an dèidh a chèile gus an EDS aca a riaghladh agus na comharran coltach ri pian a lughdachadh, a’ faicinn adhartas ann am mì-chofhurtachd samhlachail. (Khokhar et al., 2023) Tha seo a’ ciallachadh gu bheil leigheasan neo-lèigheil a’ leigeil le daoine fa-leth a bhith nas mothachail air na cuirp aca agus a’ lughdachadh buaidhean coltach ri pian EDS, agus mar sin a’ leigeil le mòran dhaoine le EDS beatha nas coileanta agus nas comhfhurtail a leantainn gun a bhith a’ faireachdainn pian agus mì-chofhurtachd.
iomraidhean
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). Riaghladh neo-sheasmhachd gualainn ann an seòrsa hypermobility syndrome Ehlers-Danlos. JSES Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Eacarsaich agus Ath-bheothachadh ann an Daoine le Syndrome Ehlers-Danlos: Lèirmheas Siostam. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Syndroman Hypermobile Ehlers-Danlos: phenotypes iom-fhillte, breithneachadh dùbhlanach, agus adhbharan air an droch thuigsinn. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Syndrome Hypermobile Ehlers-Danlos. Anns a’ BhP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (Eds.), Gene Reviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). Na Buannachdan bho Làimhseachadh Osteopathic Manipulative air Euslainteach le Syndrome Ehlers-Danlos. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023). Deformity Spinal ann an Syndrome Ehlers-Danlos: Fòcas air Seòrsa Musculocontractural. ginean (Basel), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
An urrainn tuigse fhaighinn air joints lùdagan na bodhaig agus mar a tha iad ag obrachadh cuideachadh le duilgheadasan gluasaid is sùbailteachd agus suidheachaidhean a riaghladh do dhaoine fa leth aig a bheil duilgheadas làn lùbadh no leudachadh an corragan, òrdagan, uilleanan, adhbrannan no glùinean?
Ceangalaichean Hinge
Bidh co-phàirt a 'cruthachadh far a bheil aon chnàmh a' ceangal ri fear eile, a 'ceadachadh gluasad. Bidh diofar sheòrsaichean de joints eadar-dhealaichte ann an structar agus gluasad a rèir an àite. Tha iad sin a’ toirt a-steach lùdag, ball agus socaid, planar, pivot, dìollaid, agus joints ellipsoid. (Gun chrìoch. Bith-eòlas Coitcheann, ND) Is e joints synovial a th’ ann an joints hinge a ghluaiseas tro aon phlèana de ghluasad: sùbailteachd agus leudachadh. Lorgar joints lùdagan anns na corragan, uilleanan, glùinean, ankles, agus òrdagan agus smachd air gluasad airson diofar ghnìomhan. Faodaidh leòntan, osteoarthritis, agus suidheachaidhean fèin-dìon buaidh a thoirt air joints lùdagach. Faodaidh fois, cungaidh-leigheis, deigh, agus leigheas corporra cuideachadh le faochadh a thoirt air pian, neart agus raon gluasad a leasachadh, agus cuideachadh le bhith a’ riaghladh shuidheachaidhean.
Anatomy
Tha co-chòrdadh air a chruthachadh le bhith a 'ceangal dà chnàmhan no barrachd. Tha trì prìomh sheòrsaichean de joints aig a 'chorp daonna, air an seòrsachadh a rèir an ìre as urrainn dhaibh gluasad. Nam measg tha: (Gun chrìoch. Bith-eòlas Coitcheann, ND)
Synarthroses
Tha iad sin nan joints stèidhichte, nach gabh gluasad.
Air a chruthachadh le dà chnàmhan no barrachd.
Amphiarthroses
Cuideachd aithnichte mar joints cartilaginous.
Bidh diosc fibrocartilage a’ sgaradh nan cnàmhan a tha a’ cruthachadh nan joints.
Tha na joints gluasadach seo a 'ceadachadh beagan gluasad.
Diarthroses
Cuideachd aithnichte mar synovial joints.
Is iad seo na joints gluasadach as cumanta a leigeas le gluasad ann an grunn stiùiridhean.
Tha na cnàmhan a tha a’ cruthachadh nan joints air an lìnigeadh le cartilage articular agus air an cuairteachadh ann an capsal co-phàirteach làn de lionn synovial a leigeas le gluasad rèidh.
Tha joints synovial air an seòrsachadh ann an diofar sheòrsan a rèir eadar-dhealachaidhean ann an structar agus an àireamh de phlèanaichean gluasad a tha iad a’ ceadachadh. Is e co-bhann synovial a th’ ann an co-chòmhdach a leigeas le gluasad ann an aon phlèana gluasad, coltach ri lùdag dorais a ghluaiseas air adhart agus air ais. Taobh a-staigh a’ cho-phàirteach, tha deireadh aon chnàmh mar as trice dronnach / biorach a-muigh, leis an tè eile cuasach / cruinn a-staigh gus leigeil leis na cinn a bhith a’ freagairt gu rèidh. Leis nach bi joints lùdagach a’ gluasad ach tro aon phlèana gluasaid, tha iad buailteach a bhith nas seasmhaiche na joints synovial eile. (Gun chrìoch. Bith-eòlas Coitcheann, ND) Am measg nan altan lùbach tha:
Ceangalaichean a’ mheòir is nan ladhar - leig leis na corragan is na òrdagan lùbadh is leudachadh.
Co-bhann na h-uilinn - a 'leigeil leis an uilinn lùbadh agus leudachadh.
Co-ghlùin - a 'leigeil leis a' ghlùin lùbadh agus leudachadh.
Co-phàirt talocrural an ankle - a’ leigeil leis an adhbrann gluasad suas/dorsiflexion agus sìos/planarflexion.
Bidh joints lùdagan a’ leigeil leis na buill-bodhaig, corragan agus òrdagan leudachadh air falbh agus lùbadh a dh’ionnsaigh a’ chuirp. Tha an gluasad seo riatanach airson gnìomhan beatha làitheil, leithid frasadh, aodach, ithe, coiseachd, seasamh agus suidhe sìos.
Cor na h-
Faodaidh osteoarthritis agus cruthan sèidteach airtritis buaidh a thoirt air co-phàirt sam bith.Stèidheachd airtritis. ND) Faodaidh cruthan airtritis fèin-dìonach, a’ gabhail a-steach arthritis reumatoid agus psoriatic, toirt air a’ bhodhaig ionnsaigh a thoirt air na joints aige fhèin. Bidh iad seo mar as trice a’ toirt buaidh air na glùinean agus na corragan, a’ leantainn gu sèid, stiffness, agus pian. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) Is e cruth sèidteach de airtritis a th’ ann an gout a bhios a’ fàs bho ìrean àrda de dh’ aigéad uric san fhuil agus mar as trice a’ toirt buaidh air co-bhanntachd an òrdaig mhòir. Am measg nan suidheachaidhean eile a bheir buaidh air joints lùdagach tha:
Leòintean don cartilage taobh a-staigh na joints no ligaments a tha a 'daingneachadh taobh a-muigh nan joints.
Faodaidh sprains ceangail no deòir tighinn bho chorragan no òrdagan, adhbrannan rolaichte, leòntan toinnte, agus buaidh dhìreach air a’ ghlùin.
Faodaidh na leòintean sin cuideachd buaidh a thoirt air a’ mheasg-làimhe, an cartilage teann taobh a-staigh a’ cho-ghlùin a chuidicheas le cuisean agus clisgeadh a ghabhail a-steach.
Rehabilitation
Bidh suidheachaidhean a bheir buaidh air joints lùdag gu tric ag adhbhrachadh sèid agus sèid, a’ leantainn gu pian agus gluasad cuibhrichte.
Às deidh dochann no rè suidheachadh sèid a ’lasadh suas, faodaidh casg a chuir air gluasad gnìomhach agus fois a’ cho-phàirt air a bheil buaidh barrachd cuideam a lughdachadh agus pian.
Le bhith a’ cleachdadh deigh faodaidh sin sèid agus sèid a lughdachadh.
Faodaidh cungaidhean faochadh pian leithid NSAIDs cuideachd cuideachadh le pian a lughdachadh. (Stèidheachd airtritis. ND)
Cho luath ‘s a thòisicheas am pian agus an at a’ dol sìos, faodaidh leigheas corporra agus / no dreuchdail cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh nan raointean air a bheil buaidh.
Bheir neach-leigheis seachad sreathan agus eacarsaichean gus cuideachadh le bhith a 'leasachadh co-raon gluasad agus a' neartachadh na fèithean taiceil.
Do dhaoine fa leth a tha a’ fulang le pian co-phàirteach bho staid fèin-dìon, tha cungaidhean bith-eòlasach gus gnìomhachd fèin-dìon na bodhaig a lughdachadh air an toirt seachad tro infusions a thèid a lìbhrigeadh gach grunn sheachdainean no mhìosan. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Faodar in-stealladh cortisone a chleachdadh cuideachd gus sèid a lughdachadh.
Aig Clinic Injury Medical Chiropractic agus Leigheas Gnìomh, bidh sinn a 'cuimseachadh gu dìcheallach air a bhith a' làimhseachadh leòintean euslainteach agus sionndroman pian leantainneach agus a 'leasachadh comas tro phrògraman sùbailteachd, gluasaid agus sùbailteachd a tha freagarrach don neach fa leth. Bidh na solaraichean againn a’ cleachdadh dòigh-obrach amalaichte gus planaichean cùraim pearsanaichte a chruthachadh a tha a’ toirt a-steach protocolaidhean Leigheas Gnìomh, Acupuncture, Electro-Acupuncture, agus Leigheas Spòrs. Is e ar n-amas faochadh a thoirt do pian gu nàdarra le bhith ag ath-nuadhachadh slàinte agus gnìomh don bhodhaig. Ma tha feum aig an neach air leigheas eile, thèid an cur air adhart gu clionaig no lighiche as freagarraiche dhaibh. Tha an Dr Jimenez air a dhol còmhla ris na prìomh lannsairean, eòlaichean clionaigeach, luchd-rannsachaidh meidigeach, agus prìomh sholaraichean ath-ghnàthachaidh gus na leigheasan clionaigeach as èifeachdaiche a thoirt seachad.
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). Èifeachdas agus Sàbhailteachd Bith-eòlais airson Psoriasis agus Arthritis Psoriatic agus am Buaidh air Comorbidities: Lèirmheas Litreachais. Iris Eadar-nàiseanta nan Saidheansan Molecular, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
An urrainn do dhaoine fa leth a tha a’ dèiligeadh ri pian fèithe faochadh fhaighinn bho leigheas acupuncture gus faighinn air ais gu na gnìomhan làitheil agus an sunnd?
Ro-ràdh
Tha mòran dhaoine air feadh an t-saoghail air dèiligeadh ri pian san t-siostam musculoskeletal aca a thug buaidh air an cleachdadh làitheil. Am measg cuid de na factaran as cumanta a tha daoine air eòlas fhaighinn air pian fèithe tha dòighean-beatha sàmhach bho bhith ag obair aig obair deasg no iarrtasan corporra bho dhòigh-beatha gnìomhach. Faodaidh na fèithean, na tendons, na ligaments, agus na stuthan bog a dhol thairis air agus cus obrach, ag adhbhrachadh gum fàs na fèithean lag. Aig an aon àm, faodaidh cùisean somalta visceral anns an amhaich, na guailnean agus an cùl buaidh a thoirt air na h-oirean àrda is ìosal, a’ leantainn gu beatha ciorraim. Faodaidh mòran fhactaran a chuireas ri leasachadh pian fèithe buaidh a thoirt air gnàth-chleachdadh neach agus adhbhrachadh dhaibh diofar dhòighean a lorg gus pian fèithe anns na cuirp aca a lughdachadh. Leis gum faod pian fèithe a bhith ann an cruth gruamach no leantainneach, faodaidh mòran dhaoine a tha a’ sireadh leigheas airson an tinneasan coimhead a-steach do leigheasan neo-lannsa leithid acupuncture gus chan e a-mhàin pian fèithe a lughdachadh ach cuideachd am faochadh a tha iad a’ sireadh a lorg. Tha artaigil an latha an-diugh a 'cuimseachadh air mar a dh'fhaodas pian fèithe buaidh a thoirt air mathas neach, mar a dh'fhaodas brìgh acupuncture a bhith buannachdail airson pian fèithe, agus mar as urrainn do dhaoine leigheas acupuncture a thoirt a-steach mar phàirt de ghnàthachas slàinte. Bidh sinn a’ bruidhinn ri solaraichean meidigeach dearbhte a bhios a’ daingneachadh fiosrachadh ar n-euslaintich gus measadh a dhèanamh air mar a bheir pian fèithe buaidh air mathas neach. Bidh sinn cuideachd ag innse agus a’ stiùireadh euslaintich air mar as urrainn leigheas acupuncture buannachd a thoirt don bhodhaig le bhith a’ lughdachadh buaidhean pian fèithe. Bidh sinn a’ brosnachadh ar n-euslaintich a bhith a’ faighneachd cheistean toinnte agus cudromach do na solaraichean meidigeach co-cheangailte riutha mu bhith a’ toirt a-steach acupuncture therapy ann an dòigh sunnd gus pian fèithe agus na comharran air an deach iomradh a thoirt air a lughdachadh. Tha an Dr Jimenez, DC, a’ toirt a-steach am fiosrachadh seo mar sheirbheis acadaimigeach. Àicheadh.
Mar a dh'fhaodas pian fèithe buaidh a thoirt air mathas neach
A bheil thu a’ faireachdainn buaidh sgìths agus laigse anns na fèithean àrd is ìosal agad? A bheil thu air eòlas fhaighinn air goirt no cràdh san amhaich, do ghuailnean no do dhruim? No a bheil toinneamh agus tionndadh do bhodhaig ag adhbhrachadh faochadh sealach don bhodhaig agad, dìreach airson gum bi e nas miosa tron latha? Nuair a thig e gu pian fèithe faodaidh e a bhith na staid ioma-fhactaraidh far am faod sin a bhith a’ toirt a-steach eadar-obrachaidhean iom-fhillte air structar neach, corporra, sòisealta, dòigh-beatha, agus factaran slàinte comorbid a dh’ fhaodadh a thighinn a-steach mar fhactaran a chuireas ri daoine pian fad-ùine fhaighinn. agus ciorram. (Caneiro et al., 2021) Mar a bhios mòran dhaoine a 'tòiseachadh a' dèanamh ghluasadan ath-aithris no a 'fuireach ann an suidheachadh sàmhach, faodaidh pian fèithe leasachadh nuair a bhios iad a' sìneadh no a 'feuchainn ris na fèithean aca a ghluasad fhad' sa tha iad a 'dèanamh an àbhaist. Bidh eallach pian fèithe gu tric co-cheangailte ri factaran sòisio-eaconamach a bheir air mòran dhaoine, an dà chuid òg is sean, cuingealachadh mòr a thoirt air an gluasad agus an sàs anns an dòigh àbhaisteach aca, a tha a’ ro-innse factaran cunnart nas motha do shuidheachaidhean eile a dh’ fhaodadh a bhith aca. (Dzakpasu et al., 2021)
Nuair a bhios mòran dhaoine fa leth a’ dèiligeadh ri pian fèithe anns a’ chruth gruamach no cronail aige, gu tric chan eil mòran a’ tuigsinn, nuair a tha na fèithean air a bheil buaidh anns na ceàrnaidhean bodhaig àrd is ìosal a’ dèiligeadh ri pian, gu bheil pian agus stiffness co-cheangailte ri cho gnìomhach no neo-ghnìomhach. faodaidh fèithean buaidh a thoirt air an stuth bog ag adhbhrachadh cuideam meacanaigeach àrd a bheir buaidh air na joints cnàimhneach. (Wilke & Behringer, 2021) Nuair a thachras seo, tòisichidh mòran dhaoine a’ faighinn eòlas air pian fèithe air a bheil iomradh anns na cuirp aca, ag adhbhrachadh duilgheadasan le gluasad, sùbailteachd agus seasmhachd. Le co-thuiteamas, faodaidh pian fèithe a bhith na chomharra air mòran dhaoine aig a bheil diofar chràdh anns na cuirp aca a thug buaidh air am beatha roimhe; faodaidh a bhith a’ sireadh làimhseachaidh buaidh pian fèithe a lughdachadh agus an cuideachadh gus an cleachdadh àbhaisteach aca a thoirt air ais gus dòigh-beatha nas fhallaine a leantainn.
Leigheas Gluasad - Bhidio
Bunait Acupuncture airson Pian Muscle
Nuair a tha mòran dhaoine a 'dèiligeadh ri pian fèithe, tha iad a' sireadh leigheasan a tha chan ann a-mhàin aig prìs ruigsinneach ach a dh'fhaodas a bhith èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh nan cunntasan cunnairt a tha a' toirt buaidh air a 'bhodhaig, ag adhbhrachadh pian fèithe. Tha mòran leigheasan leithid cùram chiropractic, dì-dhùmhlachadh, agus leigheas massage neo-lannsa agus èifeachdach tro sheiseanan leantainneach. Is e aon de na leigheasan as sine agus as èifeachdaiche a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh pian fèithe sa bhodhaig acupuncture therapy. Is e làimhseachadh coileanta a th’ ann an acupuncture a thig bho Leigheas Sìneach Traidiseanta a bhios a’ cleachdadh snàthadan beaga, cruaidh, tana air an cuir a-steach le acupuncturists proifeasanta gu diofar acupoints. Is e am prìomh fheallsanachd gu bheil acupuncture a’ toirt faochadh don bhodhaig leis gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh sruth lùth na bodhaig fhad ‘s a chumas e slàinte is spionnadh iomlan neach. (Zhang et al., 2022) Nuair a bhios neach a’ dèiligeadh ri pian fèithe, faodaidh na fèithean-fèithe nodules beaga bìodach ris an canar puingean brosnachaidh a thoirt air adhart a dh’ adhbharaicheas pian anns na cearcallan fèithe air a bheil buaidh. Le snàthadan acupuncture air an cur anns an raon air a bheil buaidh, tha pian ionadail agus air a chuir air adhart air a lughdachadh, thèid sruthadh fala fèithe agus ocsaidean a thilleadh chun bhodhaig, agus tha raon gluasad nam fèithean air a leasachadh. (Pourahmadi et al., 2019) Am measg cuid de na buannachdan a tha an lùib leigheas acupuncture tha:
Meudachadh ann an cuairteachadh
Lùghdachadh sèid
Sgaoileadh endorphin
A 'socrachadh teannachadh fèithean
Ag amalachadh acupuncture mar phàirt de ghnàthas sunnd
Chì mòran dhaoine a tha a’ sireadh leigheas acupuncture mar phàirt den turas sunnd aca na buannachdan adhartach a tha an lùib acupuncture agus faodaidh iad a chur còmhla ri leigheasan eile gus na cothroman air pian fèithe tilleadh bho thilleadh a lughdachadh. Ged a dh'fhaodas acupuncture cuideachadh le bhith a' brosnachadh nan nerves agus a' toirt air ais obair motair, faodaidh leigheasan leithid co-ghluasad cuideachadh le bhith a' sìneadh nam fèithean agus na h-altan air a bheil buaidh gus raon gluasad na buidhne a leasachadh. (Lee et al., 2023) Le mòran dhaoine fa leth a’ sireadh làimhseachadh acupuncture gus pian fèithe a lughdachadh, faodaidh mòran atharrachaidhean beaga a dhèanamh nan cleachdaidhean àbhaisteach gus casg a chuir air a’ phian bho bhith ag adhbhrachadh pròifilean cunnairt thar-tharraingeach dha na cuirp aca. Nuair a thathar a’ dèiligeadh ri bun-adhbharan pian agus a’ brosnachadh comasan slànachaidh dhùthchasach na buidhne, faodaidh acupuncture cuideachadh le cothromachadh a thoirt air ais, faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd, agus cur ri sunnd iomlan.
iomraidhean
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Creideasan mun bhodhaig agus pian: an àite deatamach ann an riaghladh pian musculoskeletal. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urchadan, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Pian musculoskeletal agus giùlan sàmhach ann an suidheachaidhean obrach agus neo-dhreuchd: ath-sgrùdadh eagarach le meta-anailis. Achd Corp-beathachaidh Int J Behav, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). Buaidhean co-ghluasad còmhla ri acupuncture air pian, gnìomh corporra, agus trom-inntinn ann an euslaintich stròc le pian neuropathic leantainneach: deuchainn fo smachd air thuaiream. PLOS ONE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Èifeachdas snàthad tioram airson pian agus ciorram a leasachadh ann an inbhich le seòrsa teannachadh, cervicogenic, no cinn cinn migraine: protocol airson ath-sgrùdadh eagarach. Chiropr Man Therap, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). A bheil “Delayed Onset Muscle Soreness” na charaid meallta? A’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig an inneal ceangail fasgach ann an mì-chofhurtachd às deidh eacarsaich. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
An urrainn do phròtacalan làimhseachaidh leigheas corporra a tha ag amas air raon gluasad agus sùbailteachd timcheall a’ chrom a leasachadh agus faochadh a thoirt do sèid timcheall air an nerve sciatic daoine fa leth a tha a’ fulang le pian domhainn cnapach no syndrome piriformis?
Pian cnapach domhainn
Syndrome piriformis, ak .a. pian droma domhainn, air a mhìneachadh mar irioslachd nerve sciatic bhon fhèith piriformis.
Is e fèith bheag a th’ anns a’ piriformis air cùl a’ chrom-chrom anns na cnapan.
Tha e mu aon cheudameatair ann an trast-thomhas agus tha e ag obair ann an cuairteachadh taobh a-muigh a 'chrom no a' tionndadh a-mach.
Tha am fèus piriformis agus tendon faisg air an nerve sciatic, a tha a 'toirt seachad na h-oirean as ìsle le gnìomhan motair agus mothachaidh.
A rèir atharrachadh anatomaigeach neach fa leth de na fèithean agus tendon:
Bidh an dithis a 'dol thairis air, fo, no tro chèile air cùlaibh a' chrom-chrom anns a 'phut domhainn.
Thathas den bheachd gu bheil an dàimh seo ag adhbhrachadh an nearbh, a’ leantainn gu comharraidhean sciatica.
Syndrome Piriformis
Nuair a thèid a dhearbhadh le syndrome piriformis, thathas den bheachd gu bheil na fèithean agus an tendon a’ ceangal ri agus / no spasm timcheall an nerve, ag adhbhrachadh irioslachd agus comharraidhean pian.
Is e an teòiridh a tha a’ faighinn taic, nuair a bhios am fèus piriformis agus an tendon aige a ’teannachadh, bidh an nerve sciatic a’ teannachadh no a ’brùthadh. Bidh seo a 'lùghdachadh cuairteachadh fala agus a' cur dragh air an nerve bhon chuideam. (Shane P. Cass 2015)
comharraidhean
Tha comharran agus comharraidhean cumanta a’ toirt a-steach: (Shane P. Cass 2015)
Tairgse le cuideam air fèithean piriformis.
Mì-chofhurtachd ann an cùl na sliasaid.
Pian cnap domhainn air cùl a 'chrom.
Bidh mothachaidhean dealain, clisgeadh, agus pianta a’ siubhal sìos cùl a’ cheann as ìsle.
Numbness anns a 'cheann as ìsle.
Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn comharraidhean gu h-obann, agus cuid eile a’ dol tro àrdachadh mean air mhean.
breithneachadh
Bidh dotairean ag òrdachadh X-ghathan, MRIan, agus sgrùdaidhean giùlain nerve, a tha àbhaisteach.
Seach gum faod an t-syndrome piriformis a bhith dùbhlanach a dhearbhadh, faodaidh cuid de dhaoine le pian croma beag breithneachadh air syndrome piriformis eadhon ged nach eil an suidheachadh aca. (Shane P. Cass 2015)
Thathas uaireannan a’ toirt iomradh air mar pian domhainn cnap. Am measg adhbharan eile den t-seòrsa pian seo tha duilgheadasan droma agus droma mar:
Clàran sgàinichte
Stenosis droma
Radiculopathy - sciatica
Bursitis hip
Mar as trice bidh breithneachadh air syndrome piriformis air a thoirt seachad nuair a thèid na h-adhbharan eile sin a chuir às.
Nuair a tha an dearbhadh mì-chinnteach, thèid in-stealladh a thoirt seachad ann an raon na fèithe piriformis. (Danilo Jankovic et al., 2013)
Faodar diofar chungaidh-leigheis a chleachdadh, ach tha an in-stealladh fhèin air a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a 'dearbhadh suidheachadh sònraichte a' mhì-chofhurtachd.
Nuair a thèid in-stealladh a thoirt a-steach don fhèith piriformis no tendon, bidh e gu tric air a thoirt seachad le stiùireadh ultrasound gus dèanamh cinnteach gu bheil an snàthad a 'lìbhrigeadh a' chungaidh-leigheis chun an àite cheart. (Ealasaid A. Bardowski, JW Thomas Byrd 2019)
A 'seachnadh ghnìomhan a dh' adhbhraicheas comharraidhean airson co-dhiù beagan sheachdainean.
Teagasg Corporra
Cuir cuideam air a bhith a 'sìneadh agus a' neartachadh fèithean hip rotator.
Decompression neo-lannsa
Tarraing an spine gu socair gus teannachadh sam bith a leigeil ma sgaoil, a ’ceadachadh ath-hydradachadh agus cuairteachadh as fheàrr agus a’ toirt cuideam far an nearbh sciatic.
Teicneòlasan massage teirpeach
Gus fois a ghabhail agus teannachadh fèithean a leigeil ma sgaoil agus cuairteachadh àrdachadh.
snàthaid
Gus cuideachadh le fois a ghabhail an fèithean piriformis, nerve sciatic, agus an sgìre mun cuairt.
Faochadh pian.
Atharrachaidhean chiropractic
Bidh ath-thaobhadh ag ath-chothromachadh an spine agus an siostam musculoskeletal gus pian a lughdachadh.
Cungaidh-leigheis Anti-Inflammatory
Gus sèid timcheall an tendon a lughdachadh.
In-stealladh cortisone
Bithear a’ cleachdadh in-stealladh gus sèid agus sèid a lughdachadh.
In-stealladh toxin botulinum
Bidh stealladh toxin botulinum a’ toirt pairilis air na fèithean gus faochadh a thoirt do phian.
-lann
Faodar lannsaireachd a dhèanamh ann an cùisean ainneamh gus an piriformis tendon a leigeil ma sgaoil, ris an canar sgaoileadh piriformis. (Shane P. Cass 2015)
Is e lannsaireachd an roghainn mu dheireadh nuair a thèid leigheasan glèidhteachais fheuchainn airson co-dhiù 6 mìosan gun mòran faochadh sam bith.
Faodaidh ath-bheothachadh grunn mhìosan a ghabhail.
Faodaidh leòn glùin nochdadh ann an daoine a tha gnìomhach gu corporra a thogas cuideaman. An urrainn tuigse fhaighinn air na seòrsaichean de leòntan glùin togail cuideam cuideachadh le casg?
Leòntan glùin togail cuideam
Tha trèanadh cuideam gu math sàbhailte dha na glùinean oir faodaidh trèanadh cuideam cunbhalach neart glùine adhartachadh agus casg a chuir air dochann fhad ‘s a thèid an cruth ceart a leantainn. Dha daoine fa leth le leòn glùin bho ghnìomhachdan eile, dh’ fhaodadh eacarsaichean trèanaidh cuideam ceàrr an dochann a dhèanamh nas miosa. (Ulrika Aasa et al., 2017) A bharrachd air, faodaidh gluasadan obann gu h-obann, droch cho-thaobhadh, agus leòntan a th’ ann mar-thà àrdachadh ann an cunnart a dhol nas miosa no barrachd leòn a chruthachadh. (Hagen Hartmann et al, 2013) Tha am bodhaig agus na glùinean air an dealbhadh gus taic a thoirt do fheachdan dìreach air na joints.
Leòintean Coitcheann
Bidh leòntan glùin togail cuideim a’ tachairt leis gu bheil na h-altan glùin a’ fulang raon farsaing de chuideam agus cuideam. Ann an trèanadh cuideam, faodaidh na ligaments a tha a 'ceangal ri siostam cnàimh iom-fhillte a' ghlùin a bhith air am milleadh le gluasadan ceàrr, a 'toirt cus cuideam air, agus a' meudachadh cuideam ro thràth. Faodaidh na leòintean sin leantainn gu pian, sèid, agus neo-ghluasadachd a dh’ fhaodadh a bhith eadar beag gu dona, bho sprain no deòir beag gu deòir iomlan ann an droch chùisean.
Anterior Cruciate Ligament - ACL - Leòn
Bidh an ligament seo a 'ceangal cnàimh femur na sliasaid ri cnàimh shin / tibia na cas ìseal agus a' cumail smachd air cus cuairteachadh no leudachadh air a 'ghlùin ghlùin. (Acadamaidh Ameireagaidh Lighichean Teaghlaich. 2024)
Tha an taobh a-muigh a’ ciallachadh aghaidh.
Chithear leòn ACL sa mhòr-chuid ann an lùth-chleasaichean ach faodaidh e tachairt do dhuine sam bith.
Mar as trice bidh droch mhilleadh air an ACL a 'ciallachadh ath-thogail lannsaichte agus suas ri 12 mìosan de ath-bheothachadh.
Nuair a bhios tu a’ togail cuideam, feuch ri gluasadan glùin toinneamh a sheachnadh, a dh’aona ghnothach no gun fhiosta, fo cus luchd.
Ceangal Cruciate Posterior - PCL - Leòn
Bidh am PCL a’ ceangal an fhùirneis agus an tibia aig diofar phuingean ris an ACL.
Bidh e a’ cumail smachd air gluasad air ais sam bith den tibia aig a’ cho-bhanntachd.
Bidh leòintich a’ tachairt sa mhòr-chuid le feachdan àrd-bhuaidh mar thoradh air tubaistean agus uaireannan ann an gnìomhan far a bheil trauma làidir air a’ ghlùin a’ tachairt.
Ceanglachadh Collateral Medial - MCL - Leòn
Bidh an ligament seo a 'cumail a' ghlùin bho bhith a 'lùbadh ro fhada chun a' bhroinn / gu meadhanach.
Bidh leòintich mar as trice a 'tachairt bho bhuaidh air taobh a-muigh a' ghlùin no bho fhorsa cuideam corporra air a 'chas a tha a' lùbadh aig ceàrn neo-àbhaisteach.
Ceangal taobhach taobhach - LCL - Leòn
Bidh an ligament seo a 'ceangal a' chnàimh nas lugha den chas ìseal / fibula ris an fhùirneis.
Tha e mu choinneamh an MCL.
Bidh e a 'cumail suas cus gluasad a-muigh.
Bidh leòn LCL a 'tachairt nuair a bhios feachd a' putadh a 'ghlùin a-mach.
Leòn cartilage
Bidh cartilage a’ cur casg air cnàmhan bho bhith a’ suathadh ri chèile agus bidh cuiseanan a’ toirt buaidh air feachdan.
Is e cartilage a th’ ann am menisci glùine a bhios a’ gleusadh na joints glùin a-staigh agus a-muigh.
Bidh seòrsaichean cartilage eile a 'dìon na sliasaid agus na cnàmhan shin.
Nuair a thèid cartilage a reubadh no a mhilleadh, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd.
Tendonitis
Faodaidh tendons glùine nas miosa agus cus feum a bhith a 'leantainn gu leòntan glùin togail cuideam.
Bidh dochann co-cheangailte ris an canar syndrome band iliotibial / ITB ag adhbhrachadh pian taobh a-muigh na glùine, mar as trice ann an ruitheadairean, ach faodaidh e tachairt bho bhith gan cleachdadh.
Tha fois, sìneadh, leigheas corporra, agus cungaidh-leigheis anti-inflammatory mar phlana làimhseachaidh cumanta.
Tha an suidheachadh ag adhbhrachadh gum bi an cartilage a’ dol sìos agus cnàmhan a ’suathadh ri chèile, a’ leantainn gu pian agus stiffness.
Casg
Faodaidh daoine fa-leth an cunnart bho leòn glùin agus pian togail cuideim a lughdachadh le bhith a’ leantainn molaidhean an dotair agus an luchd-trèanaidh pearsanta.
Bu chòir do dhaoine le leòn glùin mar-thà molaidhean an dotair no an leasaiche corporra a leantainn.
Faodaidh muinchill glùin na fèithean agus na joints a chumail tèarainte, a 'toirt seachad dìon agus taic.
Faodaidh sìneadh na fèithean cas is glùin sùbailteachd co-phàirteach a chumail suas.
Seachain gluasadan taobhach gu h-obann.
Am measg nam molaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann tha:
A 'seachnadh cuid de eacarsaichean
Faodaidh eacarsaichean aonaranachd leithid curls coise, seasamh, no air being, a bharrachd air a bhith a’ cleachdadh inneal leudachaidh nan casan, cuideam a chuir air a’ ghlùin.
Trèanadh domhainn squat
Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod an squat domhainn dìon an aghaidh leòn cas ìseal ma tha an glùin fallain. Ach, tha seo nuair a thèid a dhèanamh leis an dòigh cheart, fo stiùireadh eòlaichean, agus le eallach mean air mhean. (Hagen Hartmann et al, 2013)
Bu chòir do dhaoine bruidhinn ris an dotair aca mus tòisich iad air eacarsaich ùr. Faodaidh neach-trèanaidh pearsanta trèanadh a thoirt seachad ann a bhith ag ionnsachadh an dòigh cheart agus cruth togail cuideam.
Mar a reub mi mo ACL Pàirt 2
iomraidhean
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Leòintean am measg luchd-togail cuideam agus luchd-togail cumhachd: ath-sgrùdadh eagarach. Iris Bhreatannach air leigheas spòrs, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Mion-sgrùdadh air an luchd air a’ cho-ghlùin agus an colbh vertebral le atharrachaidhean ann an doimhneachd squatting agus cuideam cuideam. Leigheas spòrs (Auckland, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). Roghainnean làimhseachaidh stèidhichte air fianais airson leòntan glùin cumanta ann an ruitheadairean. Annals of translation medicinal, 7 (Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Na Hearadh, KP, & Cattano, NM (2017). A bheil com-pàirteachadh ann an cuid de spòrs co-cheangailte ri osteoarthritis glùin? Ath-sgrùdadh eagarach. Iris mu thrèanadh lùth-chleasachd, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
Faodaidh daoine a tha an sàs ann an eacarsaich throm cramps teas a leasachadh bho bhith a’ dèanamh cus oidhirp. Am faod fios a bhith agad air na h-adhbharan agus na comharraidhean cuideachadh gus casg a chuir air tachartasan san àm ri teachd?
Cramps teas
Faodaidh cramps teas a thighinn air adhart rè eacarsaich bho bhith a 'dèanamh cus eacarsaich no a' nochdadh fada ri teòthachd àrd. Faodaidh cramps fèithe, spasms, agus pian a bhith eadar tlàth gu dona.
Cramps fèithe agus dehydration
Bidh cramps teas gu tric a’ fàs mar thoradh air dìth uisgeachadh agus call electrolyte. (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019) Am measg nan comharran tha:
Tha electrolytes mar sodium, calcium, agus magnesium cudromach airson fèithean a tha ag obair gu ceart, a 'gabhail a-steach a' chridhe. Is e prìomh dhleastanas sweating teòthachd na bodhaig a riaghladh. (MedlinePlus. 2015) Is e uisge, electrolytes, agus sodium sa mhòr-chuid sùgh. Faodaidh cus sweating bho ghnìomhachd chorporra agus eacarsaich no àrainneachd theth neo-chothromachadh electrolyte adhbhrachadh a dh’ adhbhraicheas cramps, spasms, agus comharran eile.
Adhbharan agus Gnìomhan
Bidh cramps teas mar as trice a’ toirt buaidh air daoine fa leth a bhios a’ fallas cus rè gnìomhachd làidir no a tha fosgailte do theodhachd teth airson amannan fada. Feumaidh an corp agus na h-organan fuarachadh, a tha ag adhbhrachadh cinneasachadh fallas. Ach, faodaidh cus sweating leantainn gu dìth uisgeachadh agus ìsleachadh electrolyte. (Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar. 2022)
Aois - Tha an cunnart as àirde aig clann agus inbhich 65 bliadhna a dh'aois agus nas sine.
Sweating anabarrach.
Daithead sodium ìseal.
Suidheachadh meidigeach a tha ann roimhe - tha tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair mellitus, agus reamhrachd nan suidheachaidhean a dh’ fhaodadh an cunnart bho chromadh fèithe àrdachadh.
Cungaidhean-leigheis - faodaidh cuideam fala, diuretics, agus antidepressants buaidh a thoirt air cothromachadh electrolyte agus uisgeachadh.
Deoch làidir deoch làidir.
Taic mu Ruigsinneachd
Ma thòisicheas cramps teas, stad air a 'ghnìomhachd sa bhad agus coimhead airson àrainneachd fionnar. Ath-hydradachadh a 'bhodhaig gus an call fluid ath-lìonadh. Le bhith a’ fuireach le uisgeachadh agus ag òl lionntan gu cunbhalach rè gnìomhachd dian no ann an àrainneachd theth faodaidh e cuideachadh le casg a chuir air a’ bhodhaig bho bhith a’ cromadh. Am measg eisimpleirean de dheochan a tha a 'meudachadh electrolytes tha:
Le bhith a’ cur cuideam gu socair agus a’ cuir a-mach fèithean air a bheil buaidh, cuidichidh sin le bhith a’ lughdachadh pian agus spasms. Mar a bhios comharraidhean a’ fuasgladh, thathas a’ moladh gun a bhith a’ tilleadh air ais gu gnìomhachd gann ro thràth oir faodaidh eacarsaich a bharrachd leantainn air adhart gu stròc teas no sgìths teas. (Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar. 2021) Tha buille teas agus sgìths teas nan dà thinneas co-cheangailte ri teas. (Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar. 2022)
Buille teas Is e seo nuair a chailleas an corp an comas teòthachd a riaghladh agus a dh’ adhbhraicheas teòthachd cunnartach àrd.
Sàrachadh teas is e freagairt na buidhne do chall cus lionn agus electrolyte.
Bidh a’ mhòr-chuid de chromagan teas a’ fàs tro ghnìomhachd mar thoradh air eacarsaich agus fallas, ag adhbhrachadh gun tèid barrachd electrolytes a chall agus an corp a’ fàs nas dehydrated.
Faodaidh comharran cuideachd leasachadh mionaidean gu uairean an dèidh do ghnìomhachd stad.
Faid
Fuasglaidh a’ mhòr-chuid de chromagan fèithe co-cheangailte ri teas le fois is uisgeachadh taobh a-staigh 30-60 mionaidean.
Mura h-eil cromadh fèithe no spasms a 'dol sìos taobh a-staigh uair a thìde, faigh aire mheidigeach proifeasanta.
Do dhaoine fa leth le tinneasan cridhe no air daithead sodium ìosal a bhios a ’leasachadh cramps teas, ge bith dè an ùine a th’ ann, tha feum air cuideachadh meidigeach gus dèanamh cinnteach nach eil duilgheadasan ann.
Deoch gu leòr lionntan ro agus rè gnìomhan corporra.
Seachain deoch làidir agus caffeinated.
Seachain a bhith ag eacarsaich no a’ nochdadh teas mòr aig amannan solais na grèine.
Seachain aodach teann agus dorcha.
A 'measadh euslaintich ann an suidheachadh chiropractic
iomraidhean
Gauer, R., & Meyers, BK (2019). Tinneasan co-cheangailte ri teas. Lighiche teaghlaich Ameireaganach, 99(8), 482–489.
Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar. (2022). Strus teas - tinneas co-cheangailte ri teas. An Institiud Nàiseanta airson Sàbhailteachd Dreuchdail agus Slàinte (NIOSH) Air fhaighinn air ais bho www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps
Tha sprains chorragan agus gluasadan mar leòn làimhe cumanta a dh’ fhaodadh tachairt aig àm obrach, gnìomhachd corporra / spòrs, no ann an tubaistean càr agus tubaistean. An urrainn aithneachadh nan comharran cuideachadh le bhith a’ leasachadh ro-innleachd làimhseachaidh èifeachdach?
Sprains meòir agus dislocations
Tha sprains meòir agus dislocations mar leòn cumanta air an làmh a dh ’adhbhraicheas pian agus sèid.
Bidh sprain a’ tachairt nuair a thèid an inneal meòir a tha a’ toirt taic do cho-bhann a shìneadh nas fhaide na a chrìochan ann an dòigh a chuireas cuideam air na ligaments agus na tendons.
Faodaidh an stuth ligament a bhith air a reubadh gu ìre no gu tur. Ma tha am milleadh dona gu leòr, thig an còmhlan às a chèile.
Is e gluasad a tha seo - Bidh gluasad a’ tachairt nuair a thèid an co-phàirt sa mheur a ghluasad a-mach às an t-suidheachadh àbhaisteach aige.
Faodaidh an dà leòn pian agus stiffness adhbhrachadh anns a’ mheur agus an làmh.
Sprains
Faodaidh sprains meòir tachairt uair sam bith a bhios a’ mheur a’ lùbadh ann an dòigh neònach no neo-àbhaisteach. Faodaidh seo tachairt le bhith a’ tuiteam air an làimh no air a ghoirteachadh nuair a bhios tu an sàs ann an gnìomhachd chorporra leithid spòrs no obair taighe. Faodaidh sprains tachairt ann an gin de na h-earrannan snaidhm sa mheur. Ach, mar as trice, bidh an co-phàirt ann am meadhan a’ mheur air a spìonadh. Is e an co-phàirt eadar-phalangeal no PIP a chanar ris. (Iain Elfar, Tobias Mann. 2013) Faodaidh comharran sprain meòir a bhith a’ toirt a-steach:
Pian nuair a ghluaiseas tu do mheur
Sèid timcheall a’ chnuic
Tinneas anns a 'mheur agus timcheall air a' cho-chòrdadh
Thathas a’ brosnachadh dhaoine gun a bhith a’ gluasad a’ mheur leònte fhad ‘s a tha iad a’ faighinn seachad air agus a’ slànachadh. Faodaidh e a bhith duilich a dhèanamh, ach cuidichidh caitheamh splint.
Tha splints mar thaic a tha mar as trice air an dèanamh le foam agus meatailt sùbailte.
Faodar meur sprained a tapadh gu aon de na corragan ri thaobh fhad ‘s a tha e a’ faighinn seachad air, ris an canar tapadh buddy.
Le bhith a’ sgoltadh meur sprained fhad ‘s a tha thu an sàs ann an gnìomhachd faodaidh an làmh a dhìon bho bhith a’ fàs nas miosa no tuilleadh leòn.
Tha leòn ris an canar “òrdag a’ gheamair” na sheòrsa de sprain nas miosa.
Faodaidh dochann do na ligaments aig co-òrdag na h-òrdag duilgheadas adhbhrachadh le bhith a’ prìneadh agus a’ greimeachadh.
Gu tric feumaidh an dochann seo a bhith air a thapadh no air a splintadh airson ùine mhòr airson làn shlànachadh agus dh'fhaodadh gum biodh feum air lannsaireachd. (Chen-Yu Hung, Matthew Varacallo, Ke-Vin Chang. 2023)
Am measg leigheasan eile airson meur sprained a chuideachadh tha:
Àrdaich do làmh ma tha sèid agus sèid ort.
Eacarsaichean / gluasadan meòir socair gus casg a chuir air stiffness.
Icing a 'mheur leònte.
Gabh cungaidh-leigheis anti-inflammatory.
Is dòcha gum bi e comasach dha daoine nach do bhris cnàmhan no nach do ghluais an co-phàirt am meur aca a ghluasad ann an timcheall air seachdain. Suidhichidh dotair loidhne-tìm airson cuin a thòisicheas iad a’ cleachdadh a’ mheur gu h-àbhaisteach.
Thathas a’ moladh do dhaoine fa leth a bhios a’ spìonadh am meur a tha a’ faireachdainn swollen agus stiff airson nas fhaide na beagan sheachdainean bruidhinn ri dotair no eòlaiche.
Dh’ fhaodadh gum feumar sprains òrdag agus sprains meòir ann an clann a bhith air an splinted no air an tapadh airson amannan nas fhaide, leis nach eil an ligament làn leasaichte no cho làidir, a dh’ fhaodadh deòir adhbhrachadh.
Dislocations
Is e dochann nas miosa a th’ ann an gluasad meòir a’ toirt a-steach an ligament, capsal co-phàirteach, cartilage, agus stuthan eile a dh’ adhbhraicheas mì-rianachd a’ mheur. Bidh na ligaments agus an capsal co-phàirteach air an reubadh nuair a thèid co-phàirt a ghluasad. Feumaidh an co-bhann a bhith air ath-shuidheachadh, rud a dh'fhaodas a bhith na phròiseas sìmplidh, no ann an droch shuidheachaidhean, is dòcha gum feum euslaintich a bhith air an cur fo anesthesia no a dhol tro lannsaireachd gus an co-chòrdadh ath-shuidheachadh gu ceart.
Anns na cùisean sin, dh'fhaodadh tendons no stuthan eile a bhith a 'cur casg air a' cho-chòrdadh bho bhith a 'dol a-steach don àite.
Canar “lughdachadh” ri bhith a’ cur a’ mheur air ais dhan t-suidheachadh cheart. Aon uair 's gu bheil e air a lùghdachadh, feumaidh am meur a bhith air a splinted.
Feumaidh daoine fa leth cuideachd X-ray gus dèanamh cinnteach gu bheil an co-chòrdadh ceart agus nach deach cnàmhan sam bith a bhriseadh no a bhriseadh nuair a dh'fhuiling iad an dochann. (Seumas R. Borchers, Tòmas M. Best. 2012)
Aon uair ‘s gu bheil e air ath-shuidheachadh, tha a bhith a’ toirt cùram do mheur air a ghluasad gu bunaiteach an aon rud ri meur sprained. A 'cleachdadh deigh air a' mheur, a 'cumail an làimh àrdachadh gus sèid a lughdachadh.
Is e inneal Find A Practitioner aig IFM an lìonra tar-chuir as motha ann an Leigheas Gnìomh, a chaidh a chruthachadh gus euslaintich a chuideachadh gus cleachdaichean Leigheas Gnìomh a lorg àite sam bith san t-saoghal. Tha Cleachdaichean Teisteanas IFM air an liostadh an toiseach anns na toraidhean rannsachaidh, leis an fhoghlam farsaing aca ann an Leigheas Gnìomh
Glèidheadh & Dreuchdan Air-loidhne 24/7*
Solaraiche Leigheis Gnìomh Dearbhte * Bidh a h-uile Solaraiche ag obair taobh a-staigh uachdranas laghail agus raon cleachdaidh clionaigeach stèidhichte.*
