Micronutrients buannachdail Leis an Dr Ruja | El Paso, TX (2021)

by An Dotair Ailig Jimenez | Podcast Clinic Back, gnìomhachail Medicine, slàinte, iomlan Medicine, Slànachadh gnìomh aonaichte, chaidreamhaiche Medicine, Slàinte Nàdarra, beathachadh, Genomeg beathachaidh, Remedies, Leasachain, Video, Vitamins, Tobar

Ro-ràdh

Ann am podcast an latha an-diugh, tha an Dotair Ailig Jimenez agus an Dotair Mario Ruja a’ beachdachadh air cho cudromach sa tha còd ginteil na buidhne agus mar a tha micronutrients a’ toirt seachad na nutraceuticals gnìomh riatanach a dh’ fheumas a’ bhodhaig gus slàinte is sunnd iomlan a bhrosnachadh. 

Dè a th 'ann an leigheas pearsanta?

[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC *: Fàilte ort, a bhalaich. Is sinne an Dotair Mario Ruja agus mise; tha sinn gu bhith a’ bruidhinn air cuspairean riatanach dha na lùth-chleasaichean sin a tha ag iarraidh a’ bhuannachd. Tha sinn gu bhith a’ bruidhinn mu theicneòlasan clionaigeach bunaiteach agus teicneòlasan fiosrachaidh a bheir air lùth-chleasaiche no eadhon dìreach an neach cuibheasach beagan nas mothachail air na tha a’ tachairt a thaobh an slàinte. Tha facal ùr a-muigh an sin, agus feumaidh mi ceann beag a thoirt dhut far a bheil sinn a 'gairm. Tha sinn dha-rìribh a’ tighinn bhon Ionad Fallaineachd PUSH, agus gu bheil daoine fhathast ag obair a-mach anmoch air an oidhche às deidh dhaibh a dhol don eaglais. Mar sin tha iad ag obair a-mach, agus tha deagh ùine aca. Mar sin is e na tha sinn airson a dhèanamh a bhith a’ toirt a-steach na cuspairean sin, agus an-diugh tha sinn gu bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn cungaidh pearsanta, Mario. An cuala tu riamh am facal sin?

[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Yeah, Alex, fad na h-ùine. Tha mi a 'bruadar mu dheidhinn. Sin thu, Mario.

[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC *: Sin thu, Mario. An-còmhnaidh a 'toirt gàire dhomh. Mar sin tha sinn gu bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn an raon pearsanaichte a th’ againn an-dràsta. Tha sinn air tighinn gu staid far a bheil mòran dhaoine ag innse dhuinn, Hey, tha fios agad dè? Bhiodh e na b’ fheàrr nam biodh barrachd phròtainean, geir agad, no ma thig iad a-steach le beachd connspaideach, agus mu dheireadh thig thu tarsainn air do shùilean agus, a’ mhòr-chuid den ùine, nas troimh-chèile na rud sam bith eile. Agus tha thu gu ìre mhòr na radan deuchainn-lann dha na diofar dhòighean sin, ge bith an e am Meadhan-thìreach a th’ ann, geir ìosal, geir àrd, a h-uile seòrsa de rudan sin. Mar sin is e a’ cheist, dè a tha sònraichte dhutsa? Agus tha mi a’ smaoineachadh gur e aon de na sàrachadh a tha air mòran againn, Mario, nach eil fios againn dè a dh’itheas sinn, dè a ghabhas sinn agus dè dìreach a tha math. Chan eil an rud a tha math dhòmhsa a’ ciallachadh gu bheil e freagarrach dha mo charaid. Tha fios agad, Mario, chanainn gu bheil e eadar-dhealaichte. Tha sinn a’ tighinn bho sheòrsa gu tur eile de ghnè. Tha sinn a’ fuireach ann an àite, agus tha sinn air a dhol tro rudan a tha eadar-dhealaichte bho chionn dà cheud bliadhna. Dè bhios daoine a’ dèanamh? Tha sinn gu bhith comasach air seo obrachadh a-mach an-diugh ann an dinamics DNA an latha an-diugh; ged nach bi sinn a' dèiligeadh riutha sin, tha e a' toirt dhuinn fiosrachadh agus a' leigeil leinn ceangal a dhèanamh ris na cùisean a tha a' toirt buaidh oirnn an-dràsta. An-diugh, bidh sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn cungaidhean pearsanaichte, deuchainn DNA, agus measaidhean micronutrient. Mar sin tha sinn a’ dol a dh’fhaicinn dè a th’ ann mar a tha na ginean againn, na fìor chùisean a tha ro-innseach, neo is iadsan an fheadhainn a bheir dhuinn obair an einnsein againn. Agus an uairsin cuideachd, ma tha e math airson sin, tha sinn airson faighinn a-mach dè an ìre beathachaidh a th’ againn an-dràsta. Tha mi eòlach air Mario, agus bha ceist gu math faisg ort an latha eile le fear dhiubh, tha mi a’ smaoineachadh, na nighean agad. Yeah, mar sin dè a’ cheist a bh’ aice?

[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: Mar sin bha ceist mhath, fìor mhath air a bhith aig Mia. Bha i a 'faighneachd dhomh mu bhith a' cleachdadh creatine, a tha gu math cumanta ann an lùth-chleasaichean. Tha thu a’ faicinn, is e am facal buzz a th’ ann, eil fhios agad? Cleachd creatine gus barrachd fèithe a thogail agus an leithid. Mar sin is e a’ phuing air a bheil mi a’ bruidhinn riut, Ailig, gu bheil seo na rud cho cudromach nach urrainn dhuinn a leigeil a-steach a thaobh àrainneachd spòrs agus àrainneachd dèanadais. Tha e coltach ri bhith a’ gabhail Bugatti, agus tha thu ag ràdh, “Uill, tha fios agad dè? A bheil thu a’ smaoineachadh mu bhith dìreach a’ cur ola synthetigeach ann?” Agus uill, an e an ola synthetigeach a tha riatanach airson a’ Bugatti sin? Uill, tha e math oir tha e synthetigeach. Uill, chan e, tha tòrr de dhiofar chruthan synthetigeach ann, fhios agad, tha e coltach ri còig-trithead, còig-deug, ge bith dè a th’ ann, an ìre slaodachd a dh’ fheumas e a mhaidseadh. Mar sin an aon rud dha lùth-chleasaichean agus gu sònraichte dha Mia.

[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC *: Leig fios don luchd-èisteachd cò a th’ ann am Mia, dè bhios i a’ dèanamh? Dè seòrsa rudan a bhios i a’ dèanamh?

[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: Ach, tha. Bidh Mia a’ cluich teanas, agus mar sin is e teanas an dìoghras a th’ aice.

[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC *: Agus a bheil i aig ìre nàiseanta?

[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: Gu nàiseanta, agus bidh i a’ cluich gu h-eadar-nàiseanta air a’ chuairt eadar-nàiseanta ITF. Agus tha i an-dràsta ann an Austin còmhla ri Karen agus an còrr den Brady Bunch, mar a chanas mi riutha. Tha fios agad, tha i ag obair gu cruaidh agus tron ​​​​t-seòrsa seo de dhì-cheangal COVID. A-nis tha i a’ faighinn air ais don mhodh fallaineachd, agus mar sin tha i airson an fheum as fheàrr fhaighinn. Tha i airson a dìcheall a dhèanamh gus grèim fhaighinn air agus gluasad air adhart. Agus a 'cheist mu bheathachadh, ceist mu na bha a dhìth oirre. Bha feum agam air freagairt sònraichte, chan e dìreach coitcheann. Uill, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e math. Tha fios agad gu bheil math math agus nas fheàrr as fheàrr. Agus an dòigh anns a bheil sinn a’ coimhead air anns a’ chòmhradh sin mu choileanadh spòrs agus leigheas ginteil, beathachaidh agus gnìomh, tha e mar, gum fàs sinn fìor obrachail, bitheamaid air a’ phuing an àite buckshot. Tha fios agad, tha e mar gum faod thu a dhol a-steach agus a ràdh, fhios agad, coitcheann. Ach a thaobh seo, chan eil mòran fiosrachaidh a-muigh an sin airson lùth-chleasaichean. Agus sin far a bheil an còmhradh a 'ceangal ginteil agus a' ceangal nam micronutrients. Tha sin iongantach oir, mar a thuirt thu, Ailig, nuair a choimheadas sinn air na comharran, comharran ginteil, chì sinn na neartan, na laigsean, agus dè a tha ann an cunnart agus dè nach eil. Am bheil an corp freagarrach, no am bheil an corp lag ? Mar sin feumaidh sinn dèiligeadh ris na micronutrients airson taic. Cuimhnich, bhruidhinn sinn mu dheidhinn sin gus taic a thoirt don laigse sin anns an DNA sin, am pàtran ginteil sin le rudeigin as urrainn dhuinn a neartachadh. Tha mi a’ ciallachadh, chan urrainn dhut a dhol agus do ghinteachd atharrachadh, ach gu cinnteach faodaidh tu àrdachadh agus a bhith sònraichte leis na micronutrients agad gus an àrd-ùrlar sin atharrachadh agus a neartachadh agus na factaran cunnairt a lughdachadh.

[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC *: Tha e cothromach a ràdh a-nis gu bheil an teicneòlas cho mòr is gun lorg sinn na laigsean, chan eil mi ag ràdh, ach na caochladairean a leigeas leinn lùth-chleasaiche a leasachadh aig ìre ginteil. A-nis chan urrainn dhuinn na ginean atharrachadh. Chan e sin a tha sinn ag ràdh gu bheil saoghal ann ris an can iad SNPn no polymorphisms nucleotide singilte far am faigh sinn a-mach gu bheil seata sònraichte de ghinean ann nach urrainn atharrachadh. Chan urrainn dhuinn atharrachadh mar dath sùla. Chan urrainn dhuinn iad sin a dhèanamh. Tha iad sin air an còdadh gu mòr, ceart? Ach tha ginean ann air am faod sinn buaidh a thoirt tro genomics neodrach agus gintinneachd neodrach. Mar sin is e a tha mi a’ ciallachadh leis na genomics neodrach agam beathachadh ag atharrachadh agus a’ toirt buaidh air an genoma gu daineamaigs nas freagarraiche no nas cothromaiche? A-nis, nach bu toil leat faighinn a-mach dè na ginean a th’ agad a tha so-leònte? Nach biodh i airson faighinn a-mach càite a bheil a so-leòntachd cuideachd?

A bheil mo bhodhaig a’ faighinn na stuthan-taice ceart?

[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: Dè tha sinn uile ag iarraidh fios? Tha mi a’ ciallachadh, ge bith an e lùth-chleasaiche àrd-ìre a th’ annad no gur e Ceannard àrd-ìre a th’ annad, no gur e dìreach màthair is athair àrd-ìre a th’ annad, tha sin a’ ruith bho cho-fharpais gu farpais. Chan urrainn dhut pàigheadh ​​​​airson lùth ìosal a bhith agad, nuair a bhruidhinn sinn mu na comharran, gu bheil fios agad gu bheil methylation taobh a-staigh na buidhne a tha sinn ag iarraidh faighinn a-mach, a bheil sinn a’ giullachd no ciamar a tha sinn a ’dèanamh a thaobh a’ phàtran oxidative taobh a-staigh sinn fhìn? A bheil feum againn air an àrdachadh a bharrachd sin? Am feum sinn an eòlas agad air a’ phàtran detoxified uaine sin a mheudachadh? No a bheil sinn a’ dèanamh gu math? Agus seo nuair a choimheadas sinn air pàtrain comharran ginteil, chì sinn gu bheil sinn ullaichte no nach eil sinn ullaichte. Mar sin, feumaidh sinn sùil a thoirt air na micronutrients. A-rithist, tha na comharran sin ag ràdh, “A bheil sinn a’ coinneachadh ri ar feumalachdan, tha no nach eil? No a bheil sinn dìreach a’ coitcheannachadh?” Agus chanainn gu bheil 90 sa cheud de lùth-chleasaichean agus daoine a-muigh an sin a’ coitcheannachadh. Tha iad ag ràdh, Uill, fhios agad, tha e math a bhith a’ gabhail vitimín C agus a’ gabhail vitimín D math agus selenium, fhios agad, tha sin math. Ach a-rithist, a bheil thu ceart, no a bheil sinn dìreach a’ tomhas an-dràsta?

[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC *: Dìreach. Sin an rud nuair a tha sinn anns a 'bhùth sin, agus tha tòrr ionadan beathachaidh math, Mario, a tha a-muigh an sin, agus tha sinn a' coimhead air balla de mhìle toradh. seòlta. Chan eil fios againn càite a bheil tuill againn, agus chan eil fios againn càite a bheil feum againn orra. Tha fios agad, tha easbhaidhean sònraichte ann. Tha gomaichean sèididh agad; is coltaiche, tha beagan scurvy no cùis air choireigin agad an sin. Is dòcha gu feum an aonad sin eòlaiche, ach smaoinichidh sinn ma choimheadas sinn air rudan mar scurvy, ceart? Uill, tha fios againn gu bheil guma a’ tòiseachadh a’ bleith. Uill, uaireannan chan eil e cho follaiseach, ceart, gu bheil feum againn air rudan sònraichte. Tha ceudan is mìltean de bheathachadh a-muigh an sin. Is e aon de na rudan ris an can sinn iad, is e cofactors a chanas sinn riutha. Is e cofactor rud a leigeas le enzyme obrachadh ceart. Mar sin is e inneal enzyman a th’ annainn, agus dè a bhios a’ còdadh nan enzyman sin? Uill, an structar DNA. Leis gu bheil e a’ toirt a-mach na pròtanan a bhios a’ còdadh nan enzyman sin, tha feartan còd aig na h-enzyman sin mar mhèinnirean leithid magnesium, iarann, potasium, selenium, mar a dh’ ainmich thu, agus gach pàirt eadar-dhealaichte. Mar a bhios sinn a 'coimhead air an seo, an toll seo a tha sinn tha sinn a' coimhead ri balla. Bu mhath leinn faighinn a-mach càite dìreach a bheil na tuill againn oir tha Bobby no mo charaid as fheàrr ag ràdh, fhios agad, bu chòir dhut pròtain a ghabhail, pròtain cuibhleach a ghabhail, iarann ​​​​a ghabhail, na dh’ fhaodadh a bhith a ghabhail, agus tha sinn air ar bualadh no air chall. Mar sin tha teicneòlas an latha an-diugh a 'toirt cothrom dhuinn faicinn dè dìreach a th' ann, far a bheil na tuill againn.

[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: Agus a’ phuing seo air an tug thu iomradh mu na tuill, a-rithist, chan eil a’ mhòr-chuid de na factaran cho uamhasach ri scurvy, fhios agad, guma sèididh. Chan eil sinn, tha mi a’ ciallachadh, tha sinn a’ fuireach ann an comann far a bheil sinn gosh, tha mi a’ ciallachadh, Ailig, tha a h-uile biadh a tha a dhìth oirnn. Tha cus bìdh againn. Tha e craicte. A-rithist, tha na cùisean air a bheil sinn a’ bruidhinn cus ag ithe, chan ann leis an acras, ceart gu leòr? No tha sinn ag ithe cus agus fhathast leis an acras oir tha am pàtran beathachaidh glè ìosal. Mar sin tha sin na fhìor fhactar an sin. Ach gu h-iomlan, tha sinn a’ coimhead agus a’ dèiligeadh ris a’ phàirt de na cùisean subclinical, fhios agad, nach eil na comharran againn. Chan eil na comharran comharrachaidh cudromach sin againn. Ach tha lùth ìosal againn, ach tha pàtran ath-bheothachaidh ìosal againn. Ach tha an duilgheadas sin againn le cadal, càileachd cadail sin. Mar sin chan e rudan mòra a tha sin, ach tha iad sin fo-clionaigeach a tha a’ bleith ar slàinte agus ar coileanadh. Mar eisimpleir, mean air mhean, chan urrainn dha lùth-chleasaichean a bhith dìreach math. Feumaidh iad a bhith mar bhàrr mullach nan speur. Feumaidh iad faighinn air ais gu sgiobalta leis nach eil tìde aca am pàtran coileanaidh a thomhas. Agus tha mi a’ faicinn nach eil.

[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC *: Tha fios agad, mar a thuirt thu sin, tha mi a’ ciallachadh, a’ mhòr-chuid de na lùth-chleasaichean sin, nuair a tha iad ag iarraidh, tha iad airson na cuirp aca a mheasadh. Tha iad airson faighinn a-mach càite a bheil a h-uile laigse. Tha iad coltach ri luchd-saidheans agus radain obair-lann dhaibh fhèin. Bidh iad a’ putadh am bodhaigean chun fhìor cheann, bho inntinn gu corporra gu inntinn-shòisealta. Thathas a 'toirt buaidh air a h-uile càil, agus ga chuir a-steach aig làn smeòrach. Ach tha iad airson faighinn a-mach. Tha iad airson faicinn far a bheil an oir a bharrachd sin. Tha fios agad dè? Nam b’ urrainn dhomh do dhèanamh beagan nas fheàrr? Nam biodh toll beag ann, dè an tomhas a bhiodh ann? Am bi sin gu bhith na dhà dhiog tuiteam eile thar ùine, tuiteam microsecond? Is e a’ phuing gu bheil teicneòlas ann, agus tha comas againn na rudan sin a dhèanamh dha daoine, agus tha am fiosrachadh a’ tighinn nas luaithe na as urrainn dhuinn eadhon smaoineachadh. Tha dotairean againn air feadh an t-saoghail agus luchd-saidheans air feadh an t-saoghail a’ coimhead air an genoma daonna agus a’ faicinn nan cùisean sin, gu sònraichte aig SNPn, a tha nan polymorphisms singilte nucleotide a ghabhas atharrachadh no atharrachadh no a chuideachadh ann an dòighean daithead. Siuthad.

Comhdhunadh Corp

[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: Bheir mi fear dhut: an Inbody. Dè mu dheidhinn sin? Yeah, is e inneal a tha sin an sin a tha deatamach airson còmhradh le lùth-chleasaiche.

[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC *: Is e an Inbody co-dhèanamh bodhaig.

[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Tha, am BMI. Tha thu a 'coimhead air a thaobh do phàtran uisgeachaidh; tha thu a’ coimhead air a thaobh mar, seadh, geir bodhaig, gu bheil an còmhradh slàn sin a tha a h-uile duine ag iarraidh faighinn a-mach, eil fhios agad, tha mi reamhar mo reamhar bolg a-rithist. Bha còmhraidhean againn air syndrome metabolic. Bhruidhinn sinn mu fhactaran cunnairt, triglycerides àrd, HDL glè ìosal, LDL àrd. Tha mi a’ ciallachadh, is iad sin factaran cunnairt a chuir thu ann am pàtran san loidhne sin a dh’ ionnsaigh tinneas an t-siùcair agus an loidhne sin a dh’ ionnsaigh galair cardiovascular anns an loidhne dementia sin. Ach nuair a tha thu a 'bruidhinn mu lùth-chleasaiche, chan eil iad a' cur dragh air tinneas an t-siùcair; tha dragh orra, a bheil mi deiseil airson an ath fharpais? Agus tha mi a’ dol a dhèanamh an gearradh a’ dol gu na h-Oiliompaics. Is e sin tha, tha mi a’ ciallachadh, chan e sin a tha iad airson an Inbody sin a dhèanamh. Is iadsan am micronutrient, an cothlamadh de bheathachadh genome, gu bheil còmhradh beathachaidh genomic air a’ phuing a ’toirt cothrom dhaibh urram a thoirt don obair aca. Leis gu bheil mi ag innse dhut, Alex, agus tha fios agad, seo an seo, tha mi a’ ciallachadh, tha a h-uile duine ag èisteachd rinn, a-rithist, is e seo an còmhradh a bhios mi a ’roinn le daoine, carson a tha thu a’ trèanadh mar pro nuair nach eil thu airson a bhith aon? Carson a tha thu air do thrèanadh mar pro nuair nach eil thu ag ithe agus a bheil an dàta agad gus taic a thoirt don eacarsaich pro-ìre sin? Dè tha thu a' dèanamh? Mura dèan thu sin, tha thu a’ sgrios do bhodhaig. Mar sin a-rithist, ma tha thu ag obair mar pro, tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu a’ bleith. Tha mi a 'ciallachadh, tha thu a' putadh do bhodhaig gu bhith ag ionndrainn neuromuscular. A bharrachd air an sin, tha sinn nar chiropractors. Bidh sinn a’ dèiligeadh ri cùisean sèid. Ma tha thu a 'dèanamh sin, tha thu ag ath-sgrìobhadh sin, ach chan eil thu a' tionndadh mun cuairt gus faighinn air ais tro obair chiropractic sònraichte airson micronutrition. An sin tha thu dol a dhamnadh ; chan eil thu gu bhith ga dhèanamh.

[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC *: Tha sinn a’ dol a shealltainn gun deach againn air fhaicinn ann an iomadh uair bailtean-mòra a’ tighinn còmhla airson spòrs sònraichte, leithid carachd. Is e luadh aon de na spòrsan ainmeil sin a tha a’ cur a’ bhodhaig tro chuideaman tòcail is corporra mòra. Ach gu math tric, is e na thachras gum feum daoine fa-leth cuideam a chall. Tha fear agad a tha 160 punnd; tha tuiteam sìos 130 not aige. Mar sin is e na tha am baile-mòr air a dhèanamh gus na rudan sin a sheachnadh a bhith a’ cleachdadh cuideam sònraichte bodhaig agus a’ dearbhadh cuideam moileciuil an urine, ceart? Mar sin faodaidh iad innse, a bheil thu ro throm, ceart? Mar sin is e an rud a nì iad gu bheil a’ chlann sin uile a’ dol suas gu UTEP, agus bidh iad a’ dèanamh deuchainn grabhataidh sònraichte gus faighinn a-mach a bheil e comasach dhaibh barrachd cuideam a chall no dè an cuideam a dh’ fhaodadh iad a chall. Mar sin tha cuideigin a tha timcheall air 220 ag ràdh, Tha fios agad dè? Faodaidh tu tuiteam suas gu timcheall air, fhios agad, xyz notaichean stèidhichte air an deuchainn seo. Agus ma bhriseas tu seo, nì thu sin. Ach chan eil sin math gu leòr. Tha sinn airson faighinn a-mach dè tha dol a thachairt oir nuair a tha a’ chlann ann an eallach agus a’ sabaid ri neach eile a tha a cheart cho math ri lùth-chleasaiche, agus e a’ putadh a chuirp, sin nuair a thuiteas a’ bhodhaig. Is urrainn don bhodhaig an luchd a làimhseachadh, ach tha an leasachadh a fhuair an neach, is dòcha an calcium aca, air a dhol sìos cho mòr is gu h-obann fhuair thu am balach seo a chaidh a ghoirteachadh 100; an dochann, bhris an uilinn air falbh. Sin a chì sinn. Agus saoil ciamar a leag e an uilinn aige leis gu bheil a chorp air a dhol sìos bho na stuthan beathachaidh sin?

[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: Agus Ailig, air an aon ìre, tha thu a’ bruidhinn air fear air aon mar a’ chuilbheartach sin, na trì mionaidean dian sin de do bheatha air an ìre eile, nuair a thig e gu teanas, is e sin còmhradh trì uairean a thìde. Dìreach. Chan eil subs ann. Chan eil trèanadh ann, chan eil fo-sgrìobhaichean ann. Tha thu anns an raon gladiator sin. Nuair a chì mi Mia a’ cluich ceart gu leòr, tha mi a’ ciallachadh, tha e dian. Tha mi a 'ciallachadh, a h-uile ball a tha a' tighinn thugaibh, tha e a 'tighinn thugaibh le cumhachd. Tha e a’ tighinn a-steach mar, an urrainn dhut seo a ghabhail? Tha e coltach ri cuideigin a’ sabaid thairis air lìon agus a’ coimhead air. A bheil thu a’ dol a sgur? A bheil thu a’ dol a chur an ruaig air a’ bhall seo? A bheil thu a’ dol a leigeil leis? Agus sin far am bi am feart deimhinnte sin de mhicro-mhothachadh as fheàrr co-cheangailte ris a’ chòmhradh mu dè dìreach a tha a dhìth ort a thaobh còmhradh genomic a’ leigeil le cuideigin sgèile suas le feart cunnairt nas lugha de leòntan far a bheil fios aca gun urrainn dhaibh iad fhèin a phutadh nas motha agus gum bi misneachd aca. Ailig, tha mi ag innse dhut chan e dìreach beathachadh a tha seo; tha seo mu dheidhinn misneachd fios a bhith agam fhuair mi na tha a dhìth orm, agus is urrainn dhomh an rud seo ath-dhealbhadh, agus tha e gu bhith a’ cumail. Chan eil e gu bhith a’ bucall.

[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC *: Tha fios agad dè? Tha Bobaidh beag agam. Tha e ag iarraidh carachd, agus tha e ag iarraidh a bhith na trom-laighe as motha a tha am màthair. A chionn 's gu bheil fios agad dè? Is iadsan an fheadhainn a tha airson gum bi Bobaidh a’ bualadh air Billy eile, ceart? Agus nuair a tha a’ chlann aca air am bualadh, tha iad airson ullachadh air an son. Agus is e moms na còcairean as fheàrr. Is iadsan an fheadhainn a tha a 'toirt aire dhaibh, ceart? Is iadsan an fheadhainn a tha cinnteach, agus chitheadh ​​​​tu e. Tha an cuideam air a 'phàiste gu math mòr nuair a tha pàrantan a' coimhead, agus uaireannan tha e iongantach a bhith a 'coimhead. Ach dè as urrainn dhuinn a thoirt dha moms? Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh airson na pàrantan gus tuigse nas fheàrr a thoirt dhaibh air na tha a’ dol? Fhuair mi innse dhut an-diugh le deuchainnean DNA. Tha fios agad, chan eil agad ach am pàisde fhaighinn sa mhadainn, a bheul fhosgladh, fhios agad, dèan swab, slaod an stuth sin far taobh a ghruaidh, cuir a-steach vial, agus tha e air a dhèanamh taobh a-staigh dhà no dhà. làithean. Is urrainn dhuinn innse a bheil cnapan làidir aig Bobby, ma tha ìrean micronutrient Bobby eadar-dhealaichte gus seòrsa nas fheàrr de mhapa-rathaid no deas-bhòrd a thoirt don phàrant gus am fiosrachadh a tha a’ toirt buaidh air Bobby a thuigsinn, mar sin a bhruidhinn, ceart?

[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: Air sgàth agus is e seo a tha sinn air tighinn air slighe fhada. Is e seo 2020, guys, agus chan e seo 1975. Sin a’ bhliadhna nuair a thàinig Gatorade thairis.

[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC *: Siuthad; Fhuair mi an tuba agam. Tha tòrr rudan air a thaobh. Bidh a h-uile dad a tha thu coltach ri Buddha agam nuair a leasaicheas tu tinneas an t-siùcair le uimhir de shiùcair bho na crathadh pròtain sin.

Na Leasanan Ceart Airson Clann

[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Thainig sinn astar fada, ach cha'n urrainn sinn direach dol a stigh 's a dhol ; o, feumaidh tu uisgeachadh an seo òl na electrolytes sin, Pedialyte agus a h-uile càil a tha sin. Chan eil sin math gu leòr. Tha mi a’ ciallachadh, tha sin math, ach is e 2020 a th’ ann, pàisde. Fhuair thu àrdachadh agus ìre suas, agus chan urrainn dhuinn seann dàta agus seann ionnstramaidean agus diagnosachd a chleachdadh oir tha a’ chlann a-nis a’ tòiseachadh aig trì bliadhna a dh’aois, Alex. Trì bliadhna a dh'aois. Agus tha mi ag innse dhut an-dràsta aig trì, tha e do-chreidsinneach. Mun àm a tha iad còig agus sia, tha mi a’ ciallachadh, tha mi ag innse dhut a’ chlann a chì mi, gu bheil iad ann an sgiobaidhean taghte mu thràth.

[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC *: Mario…

[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: Sia bliadhna a dh'aois, tha iad ann an sgioba taghte.

[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC *: Is e an rud a cho-dhùineas a bheil leanabh deiseil an raon aire aca. Yeah, feumaidh mi innse dhut, faodaidh tu seo fhaicinn. Feumaidh tu leanabh fhaicinn a tha trì bliadhna agus sia mìosan, agus nach eil e a 'toirt aire. Trì bliadhna agus ochd mìosan, gu h-obann, faodaidh e fòcas a chuir.

[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: Tha e air adhart mar tionndadh solais.

[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC *: Air beulaibh a’ choidse, ceart? Agus faodaidh tu innse leis gu bheil iad a’ falbh agus nach eil iad deiseil. Mar sin tha sinn a’ toirt a’ chlann agus gan toirt gu tòrr eòlasan. An uairsin is e an rud a dh’ fheumas sinn a dhèanamh ach comas a thoirt dha moms is dads an NCAA a thuigsinn agus lùth-chleasaichean agus faicinn mar a chì mi na tha a’ tachairt anns an t-sruth fala agam? Chan e CBC a th’ ann, oir tha an CBC airson stuth bunaiteach, leithid cealla fola dearga, cealla fala geal. Is urrainn dhuinn rudan a dhèanamh. Tha pannal metabolach ag innse dhuinn rud coitcheann, ach a-nis tha fios againn air fiosrachadh nas doimhne mu cho buailteach ‘s a tha comharran gine agus chì sinn seo air an deuchainn. Agus tha na h-aithisgean sin ag innse dhuinn gu mionaideach dè a th’ ann agus mar a bhuineas e an-dràsta agus adhartas.

[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: Mar sin seo far a bheil gaol agam. Seo far a bheil gaol agam air a h-uile càil ann an saoghal coileanaidh ro agus post. Mar sin nuair a tha thu nad sprinter, bidh iad gad ùine. 'S e àm eileagtronaigeach; nuair a tha thu nad ghleac, bidh iad a’ coimhead ort. A bheil fios agad dè an ìre a bhuannaicheas tu? Dè an ceudad a tha agad? Rud sam bith, is e dàta a th ’ann. Tha e air a stiùireadh le dàta. Mar chluicheadair teanas, cluicheadair ball-coise, bidh iad gad leantainn. Cumaidh coimpiutairean sùil air dè cho làidir? Dè cho luath sa tha an t-seirbheis agad? An e 100 mìle san uair a th’ ann? Tha mi a’ ciallachadh, tha e craicte. Mar sin a-nis, ma tha an dàta sin agad, Ailig, carson nach eil an aon fhiosrachadh againn airson a’ phàirt as deatamaiche, is e sin am bith-cheimigeachd sin, am meanbh-bheathach sin, is e bunait dèanadais a thachras taobh a-staigh sinn, chan e dè a’ tachairt a-muigh. Agus seo far am bi daoine troimh-chèile. Tha iad a’ smaoineachadh, “Uill, bidh mo phàiste ag obair ceithir uairean a thìde san latha, agus tha trèanair prìobhaideach aige. a h-uile rud.” Is e a’ cheist a th’ agam gu bheil sin math, ach tha thu a’ cur an leanabh sin ann an cunnart mura h-eil thu a’ cur ris a’ phuing, innis gu mionaideach nuair a thig e gu feumalachdan sònraichte an leanaibh sin no an lùth-chleasaiche sin, oir mura dèan sinn sin, Ailig. , nach 'eil sinn a' toirt urraim do'n t-slighe 's do'n bhlàr, An gaisgeach sin, ni's mo. Tha sinn gan cur ann an cunnart. Agus an uairsin, gu h-obann, tha fios agad dè, dà no trì mìosan ron fharpais, BAM! Tharraing e hamstring. O, tha fios agad dè? Dh’ fhàs iad sgìth, no gu h-obann, bha aca ri tarraing a-mach à farpais. Tha thu a’ faicinn, tha mi a’ faicinn cluicheadairean teanas a’ dèanamh sin uile. Agus carson? O, tha iad sgìth. Uill, cha bu chòir an duilgheadas sin a bhith agad a-riamh. Mus tèid thu a-steach gu dìreach far a bheil thu, bu chòir dhut fios a bhith agad dè a tha thu a’ dèanamh mu thràth. Agus is toil leam an cothlamadh agus an àrd-ùrlar a tha againn dha na h-euslaintich againn gu lèir oir, taobh a-staigh dhà no trì mìosan, is urrainn dhuinn sealltainn ro agus post, an urrainn dhuinn?

[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC *: Is urrainn dhuinn co-dhèanamh bodhaig a nochdadh do na siostaman Inbody agus na siostaman iongantach a bhios sinn a’ cleachdadh. Na DEXAS sin, is urrainn dhuinn mion-sgrùdadh geir cuideam bodhaig a dhèanamh. Is urrainn dhuinn tòrr rudan a dhèanamh. Ach nuair a thig e sìos gu ro-innsean agus dè a tha sònraichte do dhaoine fa-leth, thèid sinn sìos chun ìre moileciuil, agus is urrainn dhuinn a dhol sìos gu ìre nan ginean agus tuigsinn dè a tha buailteach. Faodaidh sinn a dhol air adhart aon uair ‘s gu bheil na ginean againn. Is urrainn dhuinn cuideachd ìre micronutrient gach neach a thuigsinn. Mar sin dè a tha a’ buntainn riumsa? Is dòcha gu bheil barrachd magnesium agam na thusa, agus is dòcha gu bheil am pàiste eile air magnesium no calcium no selenium no na pròtanan aige no na h-amino-aigéid a chall no gun tèid losgadh orra. Is dòcha gu bheil cùis cnàmhaidh aige. Is dòcha gu bheil eas-fhulangas lactose aige. Feumaidh sinn a bhith comasach air faighinn a-mach na rudan sin a tha a’ toirt buaidh oirnn.

[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: Chan urrainn dhuinn tomhas. Agus is e a’ bhun-loidhne nach eil feum air sin. Tha an còmhradh brèagha sin aig a h-uile duine, Alex, mu dheidhinn, “O, tha fios agad dè? Tha mi a’ faireachdainn ceart gu leòr.” Nuair a chluinneas mi sin, bidh mi a’ caoineadh, falbh, agus a’ faireachdainn ceart gu leòr. Mar sin tha thu airson innse dhomh gu bheil thu a’ cur do shlàinte mar an rud as luachmhoire a th’ agad agus do choileanadh stèidhichte air faireachdainn mar, wow, tha sin a’ ciallachadh gu bheil na gabhadairean fual agad agus a thionndaidheas an fhulangas pian a’ toirt buaidh air do shlàinte. Tha sin cunnartach. Tha sin gu tur cunnartach. Agus cuideachd, mar sin gu clinigeach, chan urrainn dhut a bhith a’ faireachdainn d’ easbhaidh a thaobh bhiotamain D, d’ easbhaidh a thaobh selenium, dìth bhiotamain A, E. Tha mi a’ ciallachadh, na comharran sin uile, chan urrainn dhut a bhith ga faireachdainn. .

[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC *: Feumaidh sinn tòiseachadh a’ taisbeanadh dha na daoine a-muigh an sin, am fiosrachadh, tha e a-muigh an sin oir is e an rud a tha sinn airson innse do dhaoine gu bheil sinn a’ dol domhainn. Tha sinn a' dol sios a dh' ionnsuidh nan buailteachdan gine so, an tuigse ghine mar a tha i an diugh ; tha na tha sinn air ionnsachadh cho cumhachdach is gu bheil e a’ leigeil le pàrantan tòrr a bharrachd a thuigsinn mu na cùisean co-cheangailte ri lùth-chleasaiche. Chan e a-mhàin sin, ach tha na pàrantan airson faighinn a-mach dè a tha mi buailteach? A bheil cunnart ann gum bi airtritis cnàimh agam? A bheil duilgheadas againn le cuideam oxidative? Carson a tha mi an-còmhnaidh inflamed fad na h-ùine, ceart? Uill, creid e no nach creid, ma fhuair thu na ginean airson, canaidh sinn gun d’ fhuair thu an gine a bheir ort tòrr ithe, uill, tha a h-uile coltas ann gum faigh thu cuideam. Faodaidh tu làmhan 10000 neach a thogail aig a bheil an aon chomharra gine sin, agus tha thu a’ dol a thoirt an aire gu bheil na BIAn agus BMI aca fada a-mach às an sin oir tha e buailteach dha sin a-nis. An urrainn dhaibh atharrachadh? Gu tur. Sin a tha sinn a 'bruidhinn. Tha sinn a’ bruidhinn mu bhith a’ tuigsinn a’ chomas a th’ againn air ar dòigh-beatha atharrachadh agus atharrachadh airson na ro-innseachdan a dh’ fhaodadh a bhith againn.

[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: Yeah, tha seo mìorbhaileach. Agus tha mi a’ faicinn seo gu math tric a thaobh a’ chòmhraidh mu bhith a’ call cuideim, fhios agad, agus tha iad a’ dol, “O, rinn mi am prògram seo, agus tha e ag obair glè mhath.” Agus an uairsin tha 20 neach eile agad a’ dèanamh an aon phrògram, agus chan eil e eadhon ag obair, agus tha e cha mhòr mar hit and miss. Mar sin tha daoine a’ fàs mì-thoilichte. Tha iad a 'cur an cuirp tron ​​​​turas rolair iongantach seo, a tha coltach ris an rud as miosa a dh' fhaodadh tu a dhèanamh. Tha fios agad, tha iad a’ dèanamh na rudan neo-riatanach sin, ach chan urrainn dhaibh a chumail suas oir carson? Aig deireadh an latha, chan e cò thu. Cha robh e dhutsa.

[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC *: Is dòcha gu feum thu seòrsa eile de dhaithead.

[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Tha. Agus mar sin tha sinne, a-rithist, ar còmhradh an-diugh glè choitcheann. Tha sinn a’ tòiseachadh air an àrd-ùrlar seo còmhla oir feumaidh sinn ar coimhearsnachd oideachadh agus an fheadhainn as ùire ann an teicneòlas agus saidheans a cho-roinn a fhreagras air na feumalachdan.

[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC *: Leigheas pearsanta, Mario. Chan eil e coitcheann; tha e na shlàinte pearsanta agus fallaineachd pearsanta. Tha sinn a’ tuigsinn nach fheum sinn tomhas a bheil daithead nas fheàrr dhuinne, leithid daithead le calorie ìosal, daithead le geir àrd no biadh ann an stoidhle Mheadhan-thìreach no daithead àrd phròtain. Chan fhaic sinn gu bheil an luchd-saidheans seo a’ cur ri chèile fiosrachadh bhon fhiosrachadh a tha sinn an-còmhnaidh a’ cruinneachadh agus a’ cur ri chèile. Tha e an seo, agus is e swab air falbh a th’ ann, no bidh fuil ag obair air falbh. Tha e craicte. Tha fios agad dè? Agus am fiosrachadh seo, gu dearbh, leig dhomh a bhith mothachail mus tòisich seo. Tha an aithris-àichidh beag agam a' tighinn a-steach. Chan ann airson leigheas a tha seo. Feuch nach gabh sibh ni sam bith ; tha sinn a’ gabhail seo airson làimhseachadh no breithneachadh. Feumaidh tu bruidhinn ris na dotairean agad, agus feumaidh na dotairean agad innse dhut dè dìreach a tha shuas an sin agus dè a tha iomchaidh airson gach neach a bhios sinn ag amalachadh.

[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: Is e a’ phuing gu bheil sinn ag aonachadh leis a h-uile proifeasanta cùram slàinte agus lighiche. Tha sinn an seo gus taic agus brosnachadh a thoirt do shlàinte gnìomh. ceart gu leòr. Agus mar a thuirt thu, chan eil sinn an seo gus na galairean sin a làimhseachadh. Tha sinn an seo gus an fheum as fheàrr a dhèanamh a-rithist nuair a thig lùth-chleasaichean a-steach agus ag iarraidh a bhith nas fheàrr. Tha iad airson a bhith nas fhallaine agus an ìre faighinn seachad air a chuideachadh.

An urrainn cuideam a chuir ort aois nas luaithe?

[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC *: Tha fios agad, sin e. A bheil fios agad dè an loidhne as ìsle a th’ ann? Tha an deuchainn ann. Chì sinn nach eil Billy air a bhith ag ithe gu math. Ceart gu leòr, chan eil Billy air a bhith ag ithe gu math. Is urrainn dhomh innse dhut, uill, bidh e ag ithe a h-uile càil, ach chan eil an ìre seo de phròtain air a bhith aige. Thoir sùil air an ìsleachadh pròtain aige. Mar sin tha sinn a’ dol a thaisbeanadh dhut cuid de na sgrùdaidhean a-muigh an seo oir is e fiosrachadh a th’ ann, ged a tha e rud beag toinnte. Ach tha sinn airson a dhèanamh sìmplidh. Agus is e aon de na rudan air an robh sinn a’ bruidhinn an seo an deuchainn micronutrient a bha sinn a ’toirt seachad an seo. A-nis tha mi a’ dol a thaisbeanadh dhut guys airson beagan fhaicinn an seo. Agus na bhios sinn a 'cleachdadh san oifis againn nuair a thig duine a-steach agus ag ràdh, tha mi airson ionnsachadh mu mo chorp. Bidh sinn a’ taisbeanadh a’ mheasadh micronutrient seo gus faighinn a-mach dè a tha a’ dol. A-nis, bha am fear seo, canaidh sinn, dìreach bha e ann an sampall dhòmhsa, ach tha e ag innse dhut càite a bheil an neach fa leth. Tha sinn airson a bhith comasach air an ìre antioxidant a chothromachadh. A-nis tha fios aig a h-uile duine, uill, chan eil a h-uile duine. Ach a-nis tha sinn a’ tuigsinn ma tha na ginean againn as fheàrr agus ar biadh as fheàrr, ach gu bheil sinn beò ann an staid cuideam oxidative…

[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: dìreach

[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC *: Cha bhith na ginean againn ag obair. Mar sin tha e cudromach tuigsinn dè an duilgheadas a th 'ann.

[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: 'S e meirge a th' ann. Tha mi a 'ciallachadh, nuair a tha thu a' coimhead air seo, agus tha mi a 'faicinn dà chomharra, tha mi a' faicinn am fear airson oxidative, agus an uairsin is e an siostam dìon am fear eile. Tha, ceart? Mar sin a-rithist, tha iad co-cheangailte ri chèile, ach tha iad eadar-dhealaichte. Mar sin tha an oxidative air a bheil mi a’ bruidhinn mar gum biodh an siostam agad a ’meirgeadh. Yeah, is e sin oxidation. Chì thu ùbhlan a’ tionndadh donn. Chì thu meatailtean a’ meirgeadh. Mar sin a-staigh, tha thu airson a bhith aig an ìre as fheàrr agad, a tha san uaine anns an ìre gnìomh 75 gu 100 sa cheud sin. Tha sin a’ ciallachadh gun urrainn dhut seòltachd an t-saoghail a làimhseachadh a-màireach, eil fhios agad?

[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC *: Seadh, is urrainn dhuinn sùil a thoirt air cuideam bodhaig an duine, Mario. An rud a chì sinn dha-rìribh dè a tha a’ dol, agus mar a bhios mi a’ leantainn leis an t-seòrsa taisbeanadh seo an seo, chì sinn dè a th’ anns an neach seo agus dè an aois a th’ ann an gnìomh dìonachd. Mar sin tha mòran dhaoine airson eòlas fhaighinn air an stuth seo. Tha mi a 'ciallachadh, tha mi airson faighinn a-mach càite a bheil mi a' laighe a thaobh daineamaigs a 'chuirp, ceart? Mar sin nuair a choimheadas mi air an sin, chì mi gu mionaideach far a bheil mi nam laighe, agus tha m’ aois 52. Ceart gu leòr. Anns an t-suidheachadh seo, ceart gu leòr, a-nis agus sinn a 'coimhead sìos, tha sinn airson faighinn a-mach.

[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: Cùm do ghrèim. Feuch gum faigh sinn fìor. Mar sin tha thu airson innse dhomh gum faod sinn fàs nas òige tron ​​​​t-siostam iongantach seo? An e sin a tha thu ag innse dhomh?

[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC *: Tha e ag innse dhut ma tha thu a’ fàs nas sine nas luaithe, ceart gu leòr, ciamar a tha sin a’ fuaimeachadh, Mario? Mar sin mas urrainn dhut fàs nas slaodaiche, ma tha thu anns an 100 as àirde sin, an uaine, bidh thu a’ coimhead coltach ri duine 47-bliadhna nuair a tha thu 55. Ceart? Mar sin bhon structar, gnìomh dìon, agus cuideam oxidative anns a’ bhodhaig, is e na tha dol a thachairt gum bi e comasach dhuinn faicinn gu dìreach càite a bheil sinn a thaobh ar bodhaig.

[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: Mar sin a bheil sin ceart? Tha. Mar sin dh’ fhaodadh gur e an teisteanas breith againn 65 a chanas sinn, ach faodaidh na comharran metabolach gnìomh againn a ràdh gu bheil thu 50.

[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC *: Tha. Leig leam a dhèanamh fìor shìmplidh, ceart gu leòr? Gu tric bidh daoine a 'tuigsinn cuideam oxidative; tha, cluinnidh sinn mu dheidhinn antioxidants agus gnèithean ocsaidean reactive. Leig leam a dhèanamh sìmplidh, ceart gu leòr, is e cealla a th’ annainn. Thu fhèin agus mise, tha sinn a’ faighinn biadh teaghlaich dìreach far a bheil sinn a’ faighinn tlachd às. Tha sinn nan ceallan àbhaisteach. Tha sinn toilichte, agus tha sinn ag obair far a bheil a h-uile dad iomchaidh. Gu h-obann, tha boireannach ann le coltas fiadhaich. Tha lannan is sgeinean aice, 's tha i greannach, 's tha i caol, 's thig i air adhart. Bidh i a 'bualadh air a' bhòrd, a 'fàs, agus tha i seòrsa de choiseachd air falbh. Tha fios agad, tha e a’ dol a chuir dragh oirnn, ceart? Tha e gu bhith, canaidh sinn oxidant rithe, ceart gu leòr? Canar gnè ocsaidean reactive rithe. A-nis, ma gheibh sinn dithis den fheadhainn a 'coiseachd timcheall an taigh-bìdh, bidh sinn a' cumail sùil oirre, ceart? Gu h-obann, thig cluicheadair ball-coise agus bheir i a-mach i. Bidh Boom ga leagail, ceart? Anns an t-suidheachadh sin, tha a 'bhoireannach ghlasach, caol seo a tha a' coimhead air armachd, ceart, tha sin eagallach. Bha sin na antioxidant. B’ e sin vitimín C a chuir às i, ceart? Tha cothromachadh eadar oxidants agus antioxidants anns a 'bhodhaig. Tha diofar adhbharan aca, ceart? Feumaidh antioxidants a bhith againn, agus feumaidh oxidants a bhith againn gus am bi ar bodhaig ag obair. Ach ma fhuair thu 800 de na boireannaich sin mar zombies gu h-obann.

[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Bha mi gam faicinn mar zombies.

[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC *: Is e. Tha fios agad dè a tha thu gu bhith ag iarraidh. Càite bheil na cluicheadairean ball-coise? Càite a bheil na antioxidants, ceart? Thoir a-mach iad. Bidh na cluicheadairean ball-coise a’ tighinn a-steach, ach tha dìreach cus dhiubh ann, ceart? Dh’ fhaodadh rud sam bith a nì thu fhèin is mise ann an còmhradh a bhith nan ceallan fallain, agus tha an còmhradh seo againn aig a’ bhòrd dìnnear. Tha sinn air ar sàrachadh gu tur. Chan urrainn dhuinn obrachadh ann an àrainneachd cuideam oxidative. Chan eil. Mar sin gu bunaiteach, faodaidh na stuthan-leigheis a bhith againn, agus faodaidh gum bi a h-uile beathachadh againn, agus is dòcha gu bheil an gintinneachd cheart againn. Ach ma tha sinn ann an staid oxidative, ceart, ìre àrdaichte, chan eil sinn gu bhith aois. Cha 'n oidhche chomhfhurtail a bhios ann, 's cha 'n fhaigh sinn seachad air.

[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: Bidh sinn ann an cunnart nas àirde airson leòntan. Dìreach. Agus is e an rud eile gu bheil am feart cunnairt againn cuideachd far am fàs sinn nas sine na bu chòir dhuinn.

[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC *: Bhiodh an oidhche sin garbh tha mar a tha ceud de na daoine sin mun cuairt. Mar sin feumaidh fios a bhith againn air staid a 'chothromachadh ann am beatha, na antioxidants a chì sinn, agus a h-uile biadh antioxidants mar A, C, E. Sin a tha an deuchainn seo a 'dèanamh. Tha e a 'sealltainn dhut an ìre de oxidants anns a' bhodhaig.

[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Hey, Alex, leig dhomh seo faighneachd dhut. Tha a h-uile duine dèidheil air a bhith ag obair a-mach. Nuair a bhios tu ag obair a-mach, a bheil sin ag àrdachadh no a’ lughdachadh do chuideam oxidative? Feuch an innis thu dhomh, oir tha mi airson faighinn a-mach.

[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC *: Bidh e ag àrdachadh do staid oxidative.

[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Chan e, stad air.

[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC *: Bidh e a 'dèanamh air sgàth' s gu bheil thu a 'briseadh a' chuirp sìos. Ach, tha an corp a 'freagairt. Agus ma tha sinn fallain, Mario, ceart? Anns an t-seadh sin, feumaidh ar corp briseadh sìos an toiseach, agus feumaidh e càradh. Ceart gu leòr? Tha sinn airson gum bi antioxidants againn oir tha e gar cuideachadh a’ dol tron ​​phròiseas. Is e pàirt de shlànachadh agus pàirt de shèid cothromachadh oxidative. Mar sin, gu dearbh, nuair a tha thu ag obair a-mach ro chruaidh no a 'ruith cruaidh, faodaidh tu a dhol thairis air a' bhàr, agus is iad sin na rudan air am feum thu fhèin agus mise coimhead, agus is e seo an cothromachadh.

[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: A-nis tha seo coltach ris a’ paradox, ceart? Tha fios agad dè, ma nì thu cus obair, gum bi thu a’ coimhead eireachdail. Ach tha fios agad dè? Tha thu dha-rìribh a’ briseadh sìos. Agus mura h-eil thu ag obair a-mach, thèid do cardio. Tha factaran cunnart eile ann. Mar sin seo far a bheil e cho deatamach gum feum sinn cothromachadh a dhèanamh agus fios a bhith againn gu cinnteach dè a dh’ fheumas a bhith aig gach neach aig an ìre as fheàrr. Agus chan urrainn dhuinn tomhas; chan urrainn dhut na h-aon stuthan-leigheis a ghabhail riumsa agus a chaochladh.

Na Cofactors Ceart Airson do Chorp

[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC *: Is urrainn dhomh, is urrainn dhuinn. Ach tha e dhòmhsa, is dòcha nach e tòrr airgead a th’ annam, no is dòcha gu bheil sinn dìreach ag ionndrainn a’ phròiseis gu lèir. Mar sin anns an daineamaigs iomlan seo an seo, dìreach a ’coimhead air an deuchainn seo, Mario, dìreach ga chleachdadh aig a’ mheasadh sònraichte seo, tha sinn airson faicinn cuideachd dè na cofactors a tha againn. Bhruidhinn sinn mu phròtainean; bhruidhinn sinn mu dheidhinn gintinneachd. Bhruidhinn sinn mu rudan a bheir air na h-enzyman sin obrachadh, gnìomhan ar bodhaig, agus enzyman fìor-ghlan anns a ’mhodail shònraichte seo gu bheil thu a’ faicinn dè a th ’anns na cofactors agus na metabolites. Uill, chì thu ìrean amino-aigéid agus far a bheil iad nad bhodhaig. Mas e fìor lùth-chleasaiche a th’ annad, tha thu airson faighinn a-mach dè a th’ anns na rudan sin.

[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: O yeah, tha mi a’ ciallachadh, thoir sùil air sin. Na h-aminos sin. Tha iad sin deatamach.

[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC *: A bheil thu a’ smaoineachadh Mario?

[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Yeah, tha mi a 'ciallachadh gu bheil e mar a h-uile lùth-chleasaiche as aithne dhomh, tha iad coltach ri, Hey, fhuair mi na h-aminos agam a ghabhail. Is e mo cheist, a bheil thu a’ gabhail an fheadhainn cheart aig an ìre cheart? No a bheil fios agad eadhon, agus tha iad a 'tomhas. Tha naochad sa cheud de dhaoine a 'gabhail ris gu bheil thu a' coimhead air antioxidants. Seall air sin. Sin a’ bhiast an sin, glutathione. Tha sin coltach ri granddaddy antioxidants an sin. Agus tha thu airson faighinn a-mach, an e sin cluicheadairean ball-coise, gu bheil luchd-taic loidhne a’ dol a phronnadh na zombies sin, fhios agad? Agus a-rithist, bhiotamain E, CoQ10. Bidh a h-uile duine a 'bruidhinn air CoQ10 agus slàinte cridhe.

[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC *: Coenzyme Q, dìreach. Bidh mòran dhaoine a’ gabhail cungaidhean-leigheis cridhe gu sònraichte gus an cholesterol aca a lughdachadh.

[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: Dè bhios CoQ10 a’ dèanamh, Alex? Tha mi airson do thòiseachadh.

[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC *: A chionn 's gu bheil fios agad dè? Thàinig mòran sgrìobhainnean a-mach tràth nuair a rinn iad mòran de na cungaidhean sin. Yeah, bha fios aca gum feumadh iad crìoch a chuir air agus coenzyme Q a chuir ann. Bha fios aca, agus rinn iad patent air oir bha fios aca gu robh e aca. Oir mura toir thu seachad coenzyme Q ceart, tha stàitean sèid agus neuropathies agad. Ach tha cùisean aig na daoine sin, agus a-nis tha iad a’ tòiseachadh a’ tuigsinn. Sin as coireach gum faic thu a h-uile malairt malairteach leis na coenzymes. Ach is e an rud as cudromaiche gum feum fios a bhith againn càite a bheil an suidheachadh làithreach againn ceart. Mar sin nuair a thuigeas sinn na rudan sin, is urrainn dhuinn coimhead air na deuchainnean. Agus is urrainn dhuinn sùil a thoirt air an daineamaigs a tha ann. Nach bu toil leat faighinn a-mach dè na antioxidants? Tha e cho soilleir.

[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Tha gaol agam air seo. Tha mi a’ ciallachadh, seall air sin. Tha fios agad dè? Tha e dearg, uaine, dubh agus sin e. Tha mi a’ ciallachadh, chì thu sa bhad e. Seo am bòrd agad. Seo an t-ionad-àithne agad. Tha fios agad, is toil leam an ionad àithne. Tha e coltach, tha a h-uile dad ann.

[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC *: Tha mi eòlach air Mario, eil fhios agad, leis na lùth-chleasaichean sin, tha iad airson a bhith aig an ìre as àirde. Tha, tha e coltach gu bheil an neach seo a’ seòladh am badeigin sa mheadhan, ach tha iad airson a chuir suas aig 100 sa cheud, ceart?

[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Ailig, tha iad air a’ bheing.

[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC *: Seadh. Agus nuair a tha iad fo tòrr cuideam, cò aig a tha fios dè? A-nis, tha na deuchainnean sin furasta a dhèanamh. Chan eil e iom-fhillte a dhol a-steach. Dèan deuchainn obair-lann uaireannan seach gur e deuchainnean fual a tha seo, rudeigin as urrainn dhuinn a dhèanamh.

[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: Agus is urrainn dhuinn an fheadhainn anns na h-oifisean againn a dhèanamh ann am beagan mhionaidean, dìreach ann am beagan mhionaidean. seòlta.

[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC *: Tha e craicte.

[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: Sin as coireach gu bheil e cho sìmplidh. Tha e mar a tha mo cheist, dè an dath a th’ air a’ bhus dearg? Chan eil fios agam. Is e ceist meallta a th’ ann.

Dè na stuthan-taice a tha ceart dhutsa?

[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC *: Uill, a’ dol air ais don chuspair againn an-diugh bha cungaidh-leigheis pearsanaichte agus sunnd pearsanaichte agus fallaineachd pearsanaichte. Tha dotairean air feadh na dùthcha a’ tòiseachadh a’ tuigsinn nach urrainn dhaibh dìreach a ràdh, Ceart gu leòr, tha thu trom. Seo am pill folic acid. Ceart gu leòr, seo cuid de bheathachadh, ged a dh’ fheumas a h-uile dotair a bhith a’ toirt aire don luchd-dèiligidh aca fhèin. Is iadsan an fheadhainn a tha a 'dèanamh seo. Ach tha comas aig daoine tuigse ; càit a bheil na tuill eile? Nach biodh tu airson dèanamh cinnteach gu bheil selenium iomchaidh agad?

[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Mus bi comharraidhean agad. Sin an rud, agus is e seo as coireach nach eil sinn a’ làimhseachadh. Chan eil sinn ag ràdh sin cùisean, cùisean breithneachaidh, dè a tha thu a’ dèanamh gus na factaran cunnairt agad a mheudachadh agus a lughdachadh?

[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC *: Tha ceist fad-beatha ann cuideachd, oir tha mi a’ ciallachadh, is e ceist fad-beatha ma tha thu a’ toirt do bhodhaig na fo-stratan ceart, na cofactors ceart, am beathachadh ceart. Tha cothrom aig do bhodhaig a dhèanamh suas gu 100 bliadhna a bharrachd agus obrachadh gu fìrinneach. Agus ma tha beatha crìonadh agad, uill, tha thu a’ losgadh an einnsean, agus mar sin bidh duilgheadasan aig a’ bhodhaig, fhios agad, agus mar a choimheadas sinn air na seòrsaichean rudan sin…

[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: An urrainn dhut tilleadh chun an dà chomharra againn? Thoir sùil air an t-siostam dìon sin.

[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC *: Yeah, tha adhbhar ann gun stad iad an seo aig 100 oir is e sin am beachd gu lèir. Is e am beachd gu lèir toirt ort a bhith beò 100 ceud bliadhna. Mar sin mas urrainn dhuinn seo a dhèanamh, mas e duine a th’ annad a tha, canaidh sinn, 38 bliadhna a dh’aois, agus gu bheil thu ann am meadhan do bheatha, agus canaidh sinn gur e neach-gnìomhachais a th’ annad agus gur e sgudal gnìomhachais a th’ annad. . Tha thu nad junkie airson tionnsgalachd. Tha thu airson do chuir an aghaidh an t-saoghail. Chan eil thu ag iarraidh seòrsa de laigse cnuimhe Nicholas, mar sin a bhruidhinn, gad thoirt a-mach às do ruith ball-coise nad bheatha. Air sgàth 's gum faod thu a dhol suas air rudan. Agus na tha sinn airson a bhith comasach air daoine a thoirt seachad tro luchd-beathachaidh a chlàraich luchd-daithead gu dotairean tron ​​​​fhiosrachadh a tha a-muigh an sin gus cur ri do bheatha nas fheàrr. Agus chan ann dìreach mu dheidhinn Bobaidh bheag a tha e; tha e mu mo dheidhinn, tha e mu do dheidhinn. Tha e mu dheidhinn ar n-euslaintich. Tha e mu dheidhinn gach fear dhiubh a tha airson càileachd beatha nas fheàrr a bhith beò. Oir ma tha uireasbhaidh ann an nithean àraidh, chan ann a‑nis. Ach san àm ri teachd, is dòcha gu bheil thu buailteach a bhith a 'toirt a-mach galaran. Agus sin far a bheil na so-leòntachd sin. Faodaidh sinn a thoirt chun ath ìre oir chì sinn dè tha dol. A thaobh seo, tha mi a’ dol a dhol air adhart agus seo a thoirt air ais suas an seo gus am faic thu dìreach na tha sinn a’ coimhead. Chì thu gu bheil am B-complex a-nis gu bheil tòrr B-complexes againn, agus fhuair sinn daoine a’ teacsadh air feadh an àite an seo, agus tha mi a’ faighinn zapped le teachdaireachdan.

[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: Tha an cuideam oxidative agad a’ dol suas, Alex.

[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC *: Uill, tha e craicte gu bheil sinn air a bhith an seo airson uair a thìde, agus mar sin tha sinn airson gun urrainn dhuinn fiosrachadh a thoirt a-mach dhutsa mar a thèid an ùine air adhart. Tha mi airson a dhol tro seo agus bruidhinn mu na antioxidants fa leth a-nis; is iad sin na cluicheadairean ball-coise agad, a dhuine, is iad sin an fheadhainn a bheir na daoine sin a-mach. A’ dèanamh do bheatha gu lèir tòrr nas fheàrr, ceart, Mario. Is e seo an seòrsa stuth air a bheil sinn a’ coimhead. Tha fios agad air do glutathione air do ghlùinean. Is e an coenzyme Q selenium agad metabolism gualaisg vitimín E.

[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Thoir sùil air an sin, tha mi a’ ciallachadh, eadar-obrachadh glùcois agus insulin ris an canar lùth. An turas mu dheireadh a rinn mi sgrùdadh, b 'e turbo a bh' air.

[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC *: Fhuair sinn èisdeachd ; fhuair sinn mòran dhotairean math. Fhuair sinn mar an Dr Castro a-muigh an sin. Fhuair sinn a h-uile dotair sgoinneil a-muigh an sin a tha a’ ruith a-null.

[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: Tha mi a’ ciallachadh, tha sinn gu bhith ann an trioblaid.

[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC *: Ceart gu leòr. Tha Facebook a’ dol a chuir às dhuinn.

[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: Cuiridh e crìoch ùine air seo.

[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC *: Tha mi a’ smaoineachadh gur e ar beachdan. Ach is e an loidhne as ìsle a bhith a 'cumail sùil. Tha sinn a' tighinn. Chan urrainn seo a h-uile càil a chòmhdach. Hey, Mario, nuair a chaidh mi dhan sgoil, chuir an inneal seo ris an canar psycho cycle eagal oirnn.

[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:Cia mheud ATP, Alex?

[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC *: Tha mi a’ ciallachadh, cia mheud mìle? An e glycolysis no aerobic no anaerobic a th’ ann, ceart? Mar sin nuair a thòisicheas sinn a’ coimhead air an sin, bidh sinn a’ tòiseachadh a’ faicinn mar a tha pàirt aig na coenzymes sin agus na vitamain sin nar metabolism lùtha, ceart? Mar sin anns an neach seo, bha cuid de uireasbhaidhean. Chì thu far a bheil am buidhe a 'tighinn a-steach Bidh e a 'toirt buaidh air a' phròiseas metabollach gu lèir, cinneasachadh lùtha. Mar sin tha an duine daonnan sgìth. Uill, tha sinn seòrsa de bhith a’ tuigsinn daineamaigs na tha a’ dol. Mar sin is e fiosrachadh deatamach a tha seo oir tha thu fhèin agus mise a’ coimhead air seo, ceart? Chì sinn dè as urrainn dhuinn a thabhann? An urrainn dhuinn fiosrachadh a thoirt seachad gus atharrachadh mar a tha am bodhaig ag obair nas fheàrr gu dinamach? Mar sin tha seo craicte. Mar sin, a thaobh, faodaidh sinn a dhol air adhart agus air adhart, guys. Mar sin is e an rud a tha sinn gu bhith a’ dèanamh is dòcha gu bheil sinn gu bhith a’ tilleadh air ais oir chan eil ann ach spòrs. A bheil thu a’ smaoineachadh sin? Yeah, tha mi a 'smaoineachadh gu bheil sinn gu bhith a' tilleadh air ais gu na tha againn gus atharrachadh a dhèanamh air an dòigh anns a bheil El Paso gu lèir agus chan ann a-mhàin don choimhearsnachd againn ach cuideachd dha na moms sin a tha airson faighinn a-mach dè as fheàrr airson an teaghlaich. Dè as urrainn dhuinn a thabhann? Chan eil an teicneòlas. Chan eil sinn a’ dol a leigeil leinn fhìn ann an El Paso a bhith air an ainmeachadh mar am baile fallas as reamhar anns na Stàitean Aonaichte. Tha tàlant do-chreidsinneach againn a-muigh an seo as urrainn teagasg dhuinn mu na tha a’ dol. Mar sin tha fios agam gu bheil thu air sin fhaicinn, ceart? Seadh.

[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: Gu tur. Agus dè as urrainn dhomh a ràdh an e seo Alex? Tha e mu dheidhinn coileanadh as àirde agus comas as àirde. Agus cuideachd, is e a bhith a’ faighinn am pàtran beathachaidh genomic sònraichte ceart airson gach neach an inneal-atharrachaidh geama. Is e sin an inneal-atharrachaidh geama bho fhad-beatha gu coileanadh agus dìreach a bhith toilichte agus a bhith beò a’ bheatha a bha còir agad a bhith beò.

Co-dhùnadh

[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC *: Mario, is urrainn dhomh a ràdh nuair a choimheadas sinn air an stuth seo, bidh sinn air bhioran mu dheidhinn, mar as urrainn dhut innse, ach bheir e buaidh air na h-euslaintich againn uile. Bidh daoine a’ tighinn a-steach uile sgìth, sgìth, ann am pian, inflamed, agus uaireannan feumaidh sinn faighinn a-mach dè a th’ ann. Agus nar raon, tha e mar dhleastanas oirnn a bhith cunntachail agus faighinn a-mach càite a bheil seo an urra agus càite a bheil seo ann an duilgheadasan ar n-euslaintich. Leis gu bheil na tha sinn a’ dèanamh, ma chuidicheas sinn an structar aca, an siostam musculoskeletal, neurological, an siostam inntinn aca tro bhiadh ceart agus tuigse tro eacarsaich, is urrainn dhuinn beatha dhaoine atharrachadh, agus tha iad airson a bhith comasach air am beatha a choileanadh agus am beatha a mhealtainn. a’ fuireach mar a bu chòir dha a bhith. Mar sin tha tòrr ri ràdh. Mar sin thig sinn air ais uaireigin an ath-sheachdain neo an t-seachdain seo. Tha sinn gu bhith a’ leantainn air adhart leis a’ chuspair seo air leigheas pearsanaichte, sunnd pearsanaichte, agus fallaineachd pearsanaichte leis gu bheil a bhith ag obair le mòran dhotairean tro shlàinte aonaichte agus leigheas aonaichte a’ leigeil leinn a bhith mar phàirt de sgioba. Tha dotairean GI againn, eil fhios agad, eòlaiche-cairt. Tha adhbhar ann gu bheil sinn ag obair mar sgioba còmhla oir bheir sinn uile ìre saidheans eadar-dhealaichte. Chan eil sgioba sam bith coileanta às aonais nephrologist, agus tuigidh an neach sin gu mionaideach a’ bhuaidh a bhios aig gach nì a bhios sinn a’ dèanamh. Mar sin tha an neach sin glè chudromach ann an daineamaigs sunnd aonaichte. Mar sin airson gum bi e comasach dhuinn a bhith mar an seòrsa solaraichean as fheàrr, feumaidh sinn nochdadh agus innse do dhaoine mu na tha a-muigh an sin oir chan eil mòran dhaoine eòlach air. Agus is e na dh’ fheumas sinn a dhèanamh a thoirt thuca agus leigeil leis na cairtean laighe agus teagasg dhaibh gum feumadh iad innse dha na dotairean aca, “Hey, Doc, tha feum agam ort bruidhinn rium mu mo shlàinte agus suidhe sìos. Mìnich dhomh na h-obair-lann agam." Agus mura dèan iad sin, uill, tha fios agad dè? Abair gu feum thu sin a dhèanamh. Agus mura dèan thu sin, uill, tha an t-àm ann dotair ùr a lorg. Ceart gu leòr, tha e cho sìmplidh sin leis gu bheil teicneòlas fiosrachaidh an latha an-diugh cho mòr is nach urrainn dha na dotairean againn beathachadh a dhearmad. Chan urrainn dhaibh dearmad a dhèanamh air slàinte. Chan urrainn dhaibh dearmad a dhèanamh air amalachadh nan saidheansan gu lèir a chaidh a chur ri chèile gus daoine a dhèanamh fallain. Is e seo aon de na rudan as cudromaiche a tha againn ri dhèanamh. Is e mandat a th’ ann. Tha e an urra rinn, agus tha sinn a 'dol a dhèanamh, agus tha sinn a' dol a leagail às a 'bhallpark. Mar sin, Mario, tha e air a bhith na bheannachd an-diugh, agus cumaidh sinn oirnn a’ dèanamh seo anns an ath latha no dhà, agus cumaidh sinn oirnn a’ bualadh agus a’ toirt sealladh do dhaoine air dè as urrainn dhaibh a dhèanamh a thaobh an saidheans. Is e sianal Health Voice 360 ​​a tha seo, agus mar sin tha sinn gu bhith a’ bruidhinn air tòrr rudan eadar-dhealaichte agus a’ toirt tòrr thàlantan eile. Tapadh leibh, guys. Agus a bheil dad eile agad, a Mario?

[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: Tha mi uile a-staigh.

[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC *:Ceart gu leòr, a bhràthair, bruidhinn riut a dh’ aithghearr. Tapadh leibh, a dhuine. Beannachd leat.

Àicheadh