Sgioba leigheas-leigheis agus leigheas corporra leòintean spòrs clionaig cùil. Faodaidh lùth-chleasaichean bho gach spòrs buannachd fhaighinn bho làimhseachadh chiropractic. Faodaidh atharraichean cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh leòntan bho spòrs le deagh bhuaidh ie carachd, ball-coise, agus hocaidh. Is dòcha gum mothaich lùth-chleasaichean a gheibh atharrachaidhean àbhaisteach coileanadh lùth-chleasachd nas fheàrr, raon gluasad nas fheàrr còmhla ri sùbailteachd, agus barrachd sruth fala. Leis gun lughdaich atharrachaidhean cnàimh-droma irioslachd nam freumhaichean neoni eadar na vertebrae, faodar an ùine slànachaidh bho leòntan beaga a ghiorrachadh, a leasaicheas coileanadh. Faodaidh lùth-chleasaichean le droch bhuaidh agus le droch bhuaidh buannachd fhaighinn bho atharrachaidhean cnàimh-droma àbhaisteach.
Airson lùth-chleasaichean àrd-bhuaidh, bidh e a’ meudachadh coileanadh agus sùbailteachd agus a’ lughdachadh cunnart leòn airson lùth-chleasaichean le droch bhuaidh ie cluicheadairean teanas, bobhlairean agus goilfearan. Tha chiropractic na dhòigh nàdarra air làimhseachadh agus casg a chuir air diofar leòintean agus suidheachaidhean a bheir buaidh air lùth-chleasaichean. A rèir an Dotair Jimenez, tha cus trèanaidh no gèar neo-iomchaidh, am measg nithean eile, nan adhbharan cumanta airson dochann. Tha an Dotair Jimenez a 'toirt geàrr-chunntas air na diofar adhbharan agus buaidhean a th' aig leòntan spòrs air an lùth-chleasaiche a bharrachd air a bhith a 'mìneachadh nan seòrsaichean leigheis agus dòighean ath-bheothachaidh a chuidicheas le bhith a' leasachadh staid lùth-chleasaiche. Airson tuilleadh fiosrachaidh, faodaidh tu fios a chuir thugainn aig (915) 850-0900 no teacs gus fios a chuir chun Dr. Jimenez gu pearsanta aig (915) 540-8444.
What are the healing times of common sports injuries for athletes and individuals who engage in recreational sports activities?
A young, happy sportswoman is getting tens-electrotherapy treatments at a medical clinic.
Healing Times for Sports Injuries
Healing time from sports injuries depends on various factors, such as the location and extent of the injury and the health of the skin, joints, tendons, muscles, and bones. It is also important to take the time to recuperate or not rush back into physical sports activities before the bones or tissues have fully healed. To prevent re-injury, ensure the doctor clears health before returning to sports or strenuous physical activity.
According to CDC research, an average of 8.6 million sports and recreation-related injuries occur annually. (Sheu, Y., Chen, L. H., and Hedegaard, H. 2016) However, most sports injuries are superficial or caused by low-grade strains or sprains; at least 20% of injuries result from bone fractures or more serious injuries. Bone fractures take longer than sprains or strains, and complete tendon or muscle ruptures can take months before one can fully return to activities. Individuals in decent physical shape with no underlying illness or impairment, here is what they can expect when recovering from the following sports injuries:
Briseadh cnàmhan
In sports, the highest rate of bone fractures occurs with football and contact sports. Most are centered around the lower extremities but can involve the neck and shoulder blades, arms, and ribs.
Simple Fractures
Depends on the individual’s age, health, type, and location.
Generally, takes at least six weeks to heal.
Compound Fractures
In this case, a bone is broken in several places.
It may require surgery to stabilize the bone.
Healing time can take up to eight months.
Fractured Clavicle/Collarbone
It may require the immobilization of the shoulder and upper arm.
It can take five to ten weeks to heal fully.
Fractured fingers or toes can heal in three to five weeks.
Riban briste
Part of the treatment plan includes breathing exercises.
Painkillers may be needed short term.
Usually, it takes around six weeks to heal.
Neck Fractures
It may involve any one of the seven neck vertebrae.
A neck brace or a halo device that is screwed into the skull for stability may be used.
A sprain is the stretching or tearing of ligaments or the tough bands of fibrous tissue that connect two bones at a joint.
A strain is the overstretching or tearing of muscles or tairgsean.
Sprained Ankles
It can heal in five days if there are no complications.
Severe sprains involving torn or ruptured tendons can take three to six weeks to heal.
Calf Strains
Classified as grade 1 – a mild strain can heal in two weeks.
A grade 3 – severe strain may require three months or more to heal completely.
The use of calf suppression sleeves can expedite the recovery of strains and sprains in the lower leg.
Acute Neck Strain
A tackle, impact, fall, quick shifting, or whipping motion can cause a whiplash injury.
Healing time can take a couple of weeks to six weeks.
Leòintean Eile
Deòir ACL
Involving the anterior cruciate ligament.
Usually, it requires months of recuperation and rehabilitation, depending on several factors, including the type of sports activity.
Full recovery from surgery takes six to 12 months.
Without surgery, there is no specific timeline for rehabilitation.
Achilles Tendon Ruptures
It is a serious injury.
These occur when the tendon is either partially or completely torn.
Individuals will more than likely require surgery.
Recovery time is four to six months.
Gearraidhean agus lacerations
Depends on the depth and location of the injury.
It can take anywhere from a week to a month to heal.
If there are no accompanying injuries, stitches can be removed within two to three weeks.
If a deep cut requires stitches, more time is necessary.
Mild Contusions/Bruises
Are caused by a trauma to the skin, causing blood vessels to break.
In most cases, a contusion will take five to seven days to heal.
Shoulder Separations
When treated properly, it usually takes around two weeks of rest and recovery before the patient returns to activity.
Multidisciplinary Treatment
After the initial inflammation and swelling have subsided, a doctor will recommend a treatment plan that usually involves physical therapy, self-performed physical rehabilitation, or supervision by a physical therapist or team. Fortunately, athletes and individuals who regularly exercise tend to have a faster healing time because they are in top physical shape, and their cardiovascular system provides a stronger blood supply that speeds up the healing process. At El Paso’s Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center, we passionately focus on treating patients’ injuries and chronic pain syndromes. We focus on improving ability through flexibility, mobility, and agility programs tailored to the individual. We use in-person and virtual health coaching and comprehensive care plans to ensure every patient’s personalized care and wellness outcomes.
Our providers use an integrated approach to create personalized care plans that include Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, and Sports Medicine principles. Our goal is to relieve pain naturally by restoring health and function to the body.
If the chiropractor feels the individual needs other treatment, they will be referred to a clinic or physician best suited for them. Dr. Jimenez has teamed up with the top surgeons, clinical specialists, medical researchers, and premier rehabilitation providers to provide the top clinical treatments for our community. Providing highly noninvasive protocols is our priority, and our personalized patient-based clinical insight is what we provide.
Leòintean droma lumbar ann an spòrs: leigheas chiropractic
iomraidhean
Sheu, Y., Chen, L. H., & Hedegaard, H. (2016). Sports- and Recreation-related Injury Episodes in the United States, 2011-2014. National health statistics reports, (99), 1–12.
Do dhaoine fa leth a thogas cuideaman, a bheil dòighean ann na dùirn a dhìon agus casg a chuir air dochann nuair a thogas iad cuideaman?
Dìon dùirn
Tha na dùirn nan joints iom-fhillte. Bidh na dùirn a’ cur gu mòr ri seasmhachd agus gluasad nuair a bhios iad a’ coileanadh ghnìomhan no a’ togail cuideaman. Bidh iad a’ toirt seachad gluasad airson gluasadan a’ cleachdadh na làmhan agus seasmhachd gus nithean a ghiùlan agus a thogail gu tèarainte agus gu sàbhailte (Leabharlann Nàiseanta Leigheis, 2024). Bidh cuideaman togail gu tric air an coileanadh gus na dùirn a neartachadh agus a dhèanamh seasmhach; ge-tà, faodaidh na gluasadan sin pian caol-dùirn adhbhrachadh agus leòntan adhbhrachadh mura tèid an coileanadh gu ceart. Faodaidh dìon dùirn na dùirn a chumail làidir agus fallain agus tha e deatamach gus gathan is leòntan a sheachnadh.
Neart an dùirn
Tha joints an dùirn air an suidheachadh eadar na cnàmhan làimhe agus forearm. Tha dùirn air an co-thaobhadh ann an dà shreath de ochd no naoi cnàmhan beaga iomlan / cnàmhan carpal agus tha iad ceangailte ris a’ ghàirdean agus na cnàmhan làimhe le ligaments, fhad ‘s a tha tendons a’ ceangal na fèithean mun cuairt ris na cnàmhan. Is e joints caol-dùirn a th’ ann an joints ball agus socaid condyloid no atharraichte a chuidicheas le gluasad sùbailte, leudachadh, fuadach, agus gluasad cur-ris. (Leabharlann Nàiseanta Leigheis. 2024) Tha seo a’ ciallachadh gun urrainn dha na dùirn gluasad anns a h-uile raon gluasad:
thaobh gu taobh
Suas is sìos
Rothar
Bheir seo seachad raon farsaing de ghluasadan ach faodaidh e cuideachd cus caitheamh is deòir adhbhrachadh agus àrdachadh ann an cunnart cuideam is leòn. Bidh na fèithean anns a’ bhogha agus smachd làimhe air gluasad meòir a tha riatanach airson grèim fhaighinn. Bidh na fèithean sin agus na tendons agus na ligaments a tha an sàs a 'ruith tron dùirn. Le bhith a 'neartachadh nan dùirn gan cumail gluasadach, a' cuideachadh le bhith a 'cur casg air dochann, agus ag àrdachadh agus a' cumail suas neart greim. Ann an ath-sgrùdadh air luchd-togail cuideam agus luchd-togail cumhachd a rinn sgrùdadh air na seòrsaichean leòntan a bha iad a’ faighinn, bha leòn dùirn cumanta, le leòn fèithe is tendon mar an fheadhainn as cumanta am measg luchd-togail cuideam. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Dìon nan Dùirn
Faodaidh dìon dùirn dòigh-obrach ioma-fhillte a chleachdadh, a tha a’ toirt a-steach àrdachadh cunbhalach air neart, gluasad, agus sùbailteachd gus slàinte adhartachadh agus casg a chuir air dochann. Mus tog iad no an sàs ann an eacarsaich ùr sam bith, bu chòir do dhaoine fa-leth bruidhinn ris a’ phrìomh sholaraiche cùram-slàinte aca, leasaiche corporra, trèanair, eòlaiche meidigeach, no ceiropractor spòrs gus faicinn dè na h-eacarsaichean a tha sàbhailte agus a bheir seachad buannachdan stèidhichte air eachdraidh leòn agus ìre slàinte gnàthach..
Meudachadh Gluasad
Tha gluasad a’ leigeil leis na dùirn làn raon de ghluasad a bhith aca fhad ‘s a chumas iad an seasmhachd a tha riatanach airson neart agus seasmhachd. Faodaidh dìth gluasaid ann an co-dùirn a bhith ag adhbhrachadh stiffness agus pian. Tha sùbailteachd co-cheangailte ri gluasad, ach le bhith ro shùbailte agus le dìth seasmhachd faodaidh dochann adhbhrachadh. Gus gluasad gluasadach àrdachadh, dèan eacarsaichean co-dhiù dhà no trì tursan san t-seachdain gus raon gluasad a leasachadh le smachd agus seasmhachd. Cuideachd, le bhith a’ gabhail fois cunbhalach tron latha airson a bhith a’ cuairteachadh agus a’ cuairteachadh nan dùirn agus a’ tarraing air ais gu socair air na corragan gus an sìneadh, cuidichidh sin le faochadh a thoirt do theannas agus stiffness a dh’ fhaodadh duilgheadasan gluasaid adhbhrachadh.
Blàthaich suas
Mus obraich thu a-mach, blàth suas na dùirn agus an còrr den bhodhaig mus obraich thu a-mach. Tòisich le cairt-bheusach aotrom gus an lionn synovial fhaighinn anns na joints a tha a’ cuairteachadh gus na joints a lubricadh, a’ ceadachadh gluasad nas socair. Mar eisimpleir, faodaidh daoine dòrn a dhèanamh, an dùirn a thionndadh, eacarsaichean gluasaid a dhèanamh, na dùirn a shìneadh agus a leudachadh, agus aon làmh a chleachdadh gus na corragan a tharraing air ais gu socair. Tha timcheall air 25% de leòntan spòrs a’ toirt a-steach an làmh no an dùirn. Tha iad sin a’ toirt a-steach dochann hyperextension, deòir ligament, pian taobh a-staigh no taobh òrdag bho leòn cus cleachdaidh, leòntan leudachaidh, agus feadhainn eile. (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016)
A ’neartachadh eacarsaichean
Tha dùirn làidir nas seasmhaiche, agus faodaidh an neartachadh dìon dùirn a thoirt seachad. Tha eacarsaichean a leasaicheas neart caol-dùirn a’ toirt a-steach tarraing-suas, deadlifts, giùlan luchdaichte, agus Zottman a ' curls. Tha neart greim deatamach airson gnìomhan làitheil a choileanadh, aois fallain, agus soirbheachas leantainneach le togail cuideam. (Richard W. Bohannon 2019) Mar eisimpleir, is dòcha nach bi neart caol is greim gu leòr aig daoine fa leth aig a bheil duilgheadas leis a’ chuideam àrdachadh air na lioftaichean marbh aca leis gu bheil am bàr a’ sleamhnachadh bho na làmhan aca.
Pìosan
Is fhiach beachdachadh air pasgain caol-dùirn no toraidhean taic greim dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan no draghan caol-dùirn. Faodaidh iad seasmhachd a bharrachd a thoirt seachad fhad ‘s a tha iad a’ togail, a ’lughdachadh sgìths greim agus cuideam air na ligaments agus tendons. Ach, thathas a’ moladh gun a bhith an urra ri pasgain mar cheum slànachaidh agus fòcas a chuir air leasachadh neart, gluasaid agus seasmhachd fa leth. Nochd sgrùdadh air lùth-chleasaichean le leòn caol-dùirn gun do thachair an dochann fhathast a dh’ aindeoin gun deach pasgain a chaitheamh 34% den ùine ron leòn. Leis nach do chleachd a’ mhòr-chuid de lùth-chleasaichean leònte pasgain, chomharraich seo ceumannan dìon a dh’ fhaodadh a bhith ann, ach dh’ aontaich na h-eòlaichean gu robh feum air barrachd rannsachaidh. (Amr Tawfik et al., 2021)
A 'cur casg air Overuse Leòn
Nuair a bhios raon den bhodhaig a’ dol tro cus ghluasadan ath-aithris às aonais fois cheart, bidh e air a chaitheamh, air a theannachadh no air a lasadh nas luaithe, ag adhbhrachadh cus dochann. Tha na h-adhbharan airson gortachadh cus cleachdaidh eadar-dhealaichte ach a’ toirt a-steach gun a bhith ag atharrachadh gu leòr gus na fèithean a chumail fois agus casg a chuir air cuideam. Lorg sgrùdadh rannsachaidh air tricead leòntan ann an luchd-togail cuideam gu robh 25% mar thoradh air cus leòntan tendon. (Ulrika Aasa et al., 2017) Faodaidh casg cus cleachdaidh cuideachadh le bhith a’ seachnadh duilgheadasan dùirn a dh’ fhaodadh a bhith ann.
Foirm cheart
Tha e deatamach gum bi fios agad mar a nì thu gluasadan gu ceart agus a’ cleachdadh cruth ceart rè gach seisean trèanaidh / trèanaidh airson casg a chuir air dochann. Faodaidh trèanair pearsanta, eòlaiche-cuirp spòrs, no leasaiche corporra teagasg mar a dh’ atharraicheas iad greim no mar a chumas iad an cruth ceart.
Dèan cinnteach gum faic thu an solaraiche agad airson cead mus tog thu no mus tòisich thu air prògram eacarsaich. Leigheil leòn Chiropractic agus faodaidh Clionaig Leigheas Gnìomh comhairle a thoirt seachad mu thrèanadh agus ro-leigheas no fios a chuir ma tha feum air.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Leòintean am measg luchd-togail cuideam agus luchd-togail cumhachd: ath-sgrùdadh eagarach. Iris Bhreatannach air leigheas spòrs, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3mh, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Leòintean làimhe agus làimhe co-cheangailte ri spòrs: lèirmheas. Journal of orthopedic surgery and research, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Neart Grip: Biomarker riatanach dha inbhich nas sine. Eadar-theachdan clionaigeach ann an aois, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Sìm, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). Sgrùdadh air an tachartas de leòn làimhe no dùirn ann an lùth-chleasaichean CrossFit. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Dha lùth-chleasaichean agus luchd-dealasach spòrs, faodaidh triceps reubte a bhith na dhroch leòn. An urrainn eòlas fhaighinn air na comharran, na h-adhbharan, na factaran cunnairt, agus na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith nan solaraichean cùram slàinte gus plana làimhseachaidh èifeachdach a leasachadh?
Leòn Triceps air a reubadh
Is e na triceps am fèus air cùl na gàirdean àrd a leigeas leis an uilinn a dhol dìreach. Gu fortanach, tha deòir triceps neo-àbhaisteach, ach faodaidh iad a bhith dona. Bidh an dochann a’ toirt buaidh air fir nas trice na boireannaich agus mar as trice bidh e a’ tachairt bho trauma, spòrs, agus / no gnìomhachd eacarsaich. A rèir ìre agus cho dona 'sa tha an dochann, faodaidh dochann triceps a bhith feumach air splinting, leigheas corporra, agus' s dòcha lannsaireachd gus gluasad agus neart fhaighinn air ais. Mar as trice mairidh ath-bheothachadh às deidh deòir triceps timcheall air sia mìosan. (Ionad Meidigeach Wexner aig Oilthigh Stàite Ohio. 2021)
Anatomy
Bidh fèithean triceps brachii, no triceps, a 'ruith air cùl a' ghàirdean àrd. Tha e air ainmeachadh trì- oir tha trì cinn aige - an ceann fada, meadhanach, agus taobhach. (Sendic G. 2023) Bidh na triceps a 'tighinn bhon ghualainn agus a' ceangal ris an lann ghualainn / scapula agus cnàimh gàirdean àrd / humerus. Aig a 'bhonn, tha e ceangailte ri puing na h-uilinn. Is e seo a’ chnàimh air taobh pincach a’ bhogha, ris an canar an ulna. Bidh na triceps ag adhbhrachadh gluasad aig a 'ghualainn agus an uilinn. Aig a 'ghualainn, bidh e a' dèanamh leudachadh no gluasad air ais air a 'ghàirdean agus a' gluasad no a 'gluasad a' ghàirdean chun a 'chuirp. Tha prìomh obair na fèithe seo aig an uilinn, far a bheil e a 'dèanamh leudachadh no dìreach an uilinn. Bidh na triceps ag obair an taobh eile den fhèith biceps air beulaibh a 'ghàirdein àrd, a bhios a' stiùireadh sùbailteachd no lùbadh na h-uilinn.
Deòir Triceps
Faodaidh deòir tachairt an àite sam bith air fad fèithe no tendon, is e sin an structar a tha a 'ceangal na fèithe ris na cnàmhan. Bidh deòir triceps gu tric a 'tachairt anns an tendon a' ceangal nan triceps ri cùl na h-uilinn. Tha deòir fèithean is tendon air an rangachadh bho 1 gu 3 stèidhichte air cho dona ‘s a tha iad. (Alberto Grassi et al., 2016)
Ìre 1 aotrom
Bidh na deòir bheaga sin ag adhbhrachadh pian a dh ’fhàsas nas miosa le gluasad.
Tha beagan sèid, bruthadh, agus glè bheag de chall gnìomh.
Ìre 2 meadhanach math
Tha na deòir sin nas motha agus tha sèid agus bruthadh meadhanach orra.
Tha na snàithleanan air an reubadh gu ìre agus air an sìneadh.
Suas ri 50% call gnìomh.
Ìre 3 trom
Is e seo an seòrsa deòir as miosa, far a bheil am fèus no an tendon air a reubadh gu tur.
Bidh na leòintean sin ag adhbhrachadh pian mòr agus ciorram.
comharraidhean
Bidh deòir triceps ag adhbhrachadh pian sa bhad ann an cùl na h-uilinn agus an gàirdean àrd a dh ’fhàsas nas miosa nuair a tha thu a’ feuchainn ris an uilinn a ghluasad. Faodaidh daoine cuideachd a bhith a’ faireachdainn agus/no a’ cluinntinn mothachadh popping no reubadh. Bidh sèid ann, agus bidh coltas ann gum bi an craiceann dearg agus/no brùite. Le deòir pàirt, bidh a 'ghàirdean a' faireachdainn lag. Ma tha deòir iomlan ann, bidh laigse mòr ann nuair a thèid an uilinn a dhìrich. Faodaidh daoine cuideachd mothachadh a thoirt air cnap air cùl an gàirdeanan far a bheil na fèithean air cùmhnant agus snaidhm còmhla.
Adhbharan
Mar as trice bidh deòir triceps a 'tachairt aig àm trauma, nuair a tha am fèus air a chùmhnant agus feachd bhon taobh a-muigh a' putadh an uilinn gu suidheachadh lùbte. (Kyle Casadei et al., 2020) Is e aon de na h-adhbharan as cumanta tuiteam air gàirdean sìnte. Bidh deòir triceps cuideachd a 'tachairt ann an gnìomhan spòrs mar:
A 'tilgeil baseball
A 'bacadh ann an geama ball-coise
Lùth-chleasan
Bogsaireachd
Nuair a thuiteas cluicheadair agus a 'laighe air a ghàirdean.
Faodaidh deòir tachairt cuideachd nuair a bhios tu a’ cleachdadh cuideaman trom ann an eacarsaichean a tha ag amas air triceps, leithid preas beinne.
Faodaidh deòir tachairt cuideachd bho trauma dìreach gu na fèithean, leithid tubaist charbadan motair, ach chan eil iad cho cumanta.
Fad-ùine
Faodaidh deòir triceps leasachadh thar ùine mar thoradh air tendonitis. Mar as trice bidh an suidheachadh seo a’ tachairt bho bhith a’ cleachdadh na fèithean triceps a-rithist ann an gnìomhan leithid obair làimhe no eacarsaich. Uaireannan canar triceps tendonitis mar uilinn neach-togail cuideam. (Ionad Ortaipéideach & Spine. ND) Bidh an cuideam air tendons ag adhbhrachadh deòir beaga bìodach a bhios am bodhaig a’ slànachadh mar as trice. Ach, ma thèid barrachd cuideam a chuir air an tendon na as urrainn dha cumail suas leis, faodaidh na deòir beaga tòiseachadh a’ fàs.
Ffactaran Cunnairt
Faodaidh factaran cunnart àrdachadh ann an cunnart deòir triceps. Faodaidh suidheachadh meidigeach bunaiteach tendons a lagachadh, a 'meudachadh chunnart dochann, agus faodaidh iad a bhith a' gabhail a-steach: (Tony Mangano et al., 2015)
Diabetes
Rheumatoid tinneas nan alt
Hyperparathyroidism
Lupus
Xanthoma - tasgaidhean geir de cholesterol fon chraiceann.
Hemangioendothelioma - tumors aillseach no neo-aillseach air adhbhrachadh le fàs neo-àbhaisteach de cheallan shoithichean fala.
Fàilligeadh dubhaig leantainneach
Tendonitis leantainneach no bursitis anns an uilinn.
Daoine fa leth a fhuair seallaidhean cortisone anns an tendon.
Daoine fa leth a 'cleachdadh anabolic steroids.
Tha deòir triceps buailteach tachairt nas cumanta ann an fireannaich eadar 30 agus 50. (Ortho Bullets. 2022) Tha seo a’ tighinn bho bhith a’ gabhail pàirt ann an gnìomhan leithid ball-coise, togail cuideim, togail bodhaig, agus saothair làimhe, a tha cuideachd a’ meudachadh cunnart leòn.
Làimhseachadh
Tha làimhseachadh an urra ri dè am pàirt de na triceps air a bheil buaidh agus ìre a ‘mhillidh. Is dòcha nach fheum e ach fois airson beagan sheachdainean, leigheas corporra, no feum air lannsaireachd.
Neo-cheàrnach
Faodar deòir pàirteach anns na triceps a tha a 'toirt a-steach nas lugha na 50% den tendon a làimhseachadh gun obair-lannsa. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Tha làimhseachadh tùsail a’ toirt a-steach:
Le bhith a’ splintadh na h-uilinn le lùb bheag airson ceithir no sia seachdainean leigidh sin don stuth leònte slànachadh. (Ortho Bullets. 2022)
Rè na h-ùine seo, faodar deigh a chuir a-steach don sgìre airson 15 gu 20 mionaidean grunn thursan san latha gus cuideachadh le pian agus sèid a lughdachadh.
Cungaidhean-leigheis neo-steroidal anti-inflammatory / NSAIDs - faodaidh Aleve, Advil, agus Bayer cuideachadh le lughdachadh sèid.
Faodaidh cungaidhean thar-chunntair eile leithid Tylenol cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh a' phian.
Aon uair ‘s gu bheil an splint air a thoirt air falbh, cuidichidh leigheas corporra gluasad agus neart anns an uilinn a thoirt air ais.
Tha dùil gun till làn ghluasad taobh a-staigh 12 seachdainean, ach cha till làn neart gu sia gu naoi mìosan às deidh an dochann. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
-lann
Feumaidh deòir Triceps tendon a tha a 'toirt a-steach còrr is 50% den tendon lannsaireachd. Ann an cuid de chùisean, ge-tà, faodar lannsaireachd a mholadh fhathast airson deòir nas lugha na 50% ma tha obair chruaidh corporra aig an neach no ma tha e an dùil tòiseachadh air spòrs a chluich aig ìre àrd. Mar as trice bidh deòir anns a 'bhroinn fèithe no an àite far a bheil na fèithean agus an tendon a' tighinn còmhla air am fuaigheal air ais còmhla. Mura h-eil an tendon ceangailte ris a’ chnàimh tuilleadh, thèid a sgrìobadh air ais. Tha ath-bheothachadh agus leigheas corporra às deidh lannsaireachd an urra ri protocolaidhean an lannsair sònraichte. San fharsaingeachd, bidh daoine fa-leth a’ caitheamh beagan sheachdainean ann am brace. Timcheall air ceithir seachdainean às deidh obair-lannsa, bidh e comasach dha daoine tòiseachadh air an uilinn a ghluasad a-rithist. Ach, chan urrainn dhaibh tòiseachadh air togail trom a dhèanamh airson ceithir no sia mìosan. (Ortho Bullets. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Co-dhùnaidhean
Faodaidh duilgheadasan tachairt às deidh càradh triceps, ge bith an robh obair-lannsa ann no nach robh. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi duilgheadasan aig daoine fa leth faighinn air ais slàn uilinn leudachadh no dìreach. Tha iad cuideachd ann an cunnart nas àirde ath-bhriseadh ma dh'fheuchas iad ris a' ghàirdean a chleachdadh mus tèid a làn shlànachadh. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Cùram Chiropractic airson Slànachadh às deidh Trauma
Dh'fhaodadh daoine a tha a 'gabhail pàirt ann an gnìomhachd corporra agus spòrs a bhith a' fulang deòir Achilles tendon. Am faod tuigse air na comharran agus na cunnartan cuideachadh ann an làimhseachadh agus an neach a thilleadh air ais chun ghnìomhachd spòrs aca nas luaithe?
Achilles Tendon
Is e dochann cumanta a tha seo a thachras nuair a thèid an tendon a tha a’ ceangal fèithean an laoigh ris an t-sàil a reubadh.
Mu dheidhinn an Tendon
Is e an Achilles tendon an tendon as motha anns a 'bhodhaig.
Ann an spòrs agus gnìomhachd corporra, bidh gluasadan spreadhaidh dian mar ruith, sprinting, gluasad gu sgiobalta ann an suidheachadh, agus leum air an cur air na Achilles.
Tha an fheadhainn fhireann nas buailtiche an Achilles a reubadh agus a bhith a 'cumail suas aimhreit tendon. (G. Thevendran et al., 2013)
Bidh an dochann gu tric a’ tachairt às aonais conaltradh no bualadh sam bith ach an àite ruith, tòiseachadh, stad, agus slaodadh gnìomhan air an cur air na casan.
Faodaidh cuid de antibiotaicean agus buillean cortisone àrdachadh a dhèanamh air an coltas gum bi deòir Achilles ann.
Antibiotic sònraichte, fluoroquinolones, air a dhearbhadh gu bheil e a’ meudachadh chunnart duilgheadasan tendon Achilles.
Tha seallaidhean cortisone cuideachd co-cheangailte ri deòir Achilles, agus is e sin as coireach nach eil mòran de sholaraichean cùram slàinte a ’moladh cortisone airson Achilles tendonitis. (Anna L. Stephenson et al., 2013)
comharraidhean
Bidh deòir no briseadh tendon ag adhbhrachadh pian gu h-obann air cùl an ankle.
Is dòcha gun cluinn daoine pop no cnap agus gu tric bidh iad ag aithris gu bheil iad a’ faireachdainn gu bheil iad air am breabadh anns an laogh no air an t-sàil.
Tha duilgheadas aig daoine fa leth an òrdagan a chomharrachadh sìos.
Faodaidh sèid agus bruthadh timcheall an tendon a bhith aig daoine.
Nì solaraiche cùram slàinte sgrùdadh air an ankle airson leantainneachd an tendon.
Thathas an dùil gun toir bruthadh fèithe an laoigh air a’ chas a dhol sìos, ach ann an daoine fa leth le deòir, cha ghluais a’ chas, agus mar thoradh air sin thig deagh thoraidhean air an Thompson deuchainn.
Mar as trice bidh easbhaidhean anns an tendon air am faireachdainn às deidh deòir.
Faodar x-ghathan a chleachdadh gus suidheachaidhean eile a sheachnadh, a’ gabhail a-steach bristeadh an ankle no airtritis an ankle.
In-stealladh cortisone a-steach don Achilles tendon
Cleachdadh antibiotic fluoroquinolone
Bithear a’ cleachdadh antibiotics fluoroquinolone gu cumanta airson làimhseachadh ghalaran analach, galairean slighe urinary, agus galairean bacteriach. Tha na antibiotaicean sin co-cheangailte ri briseadh Achilles tendon, ach tha feum air tuilleadh rannsachaidh gus faighinn a-mach mar a bheir iad buaidh air an Achilles tendon. Thathas a’ comhairleachadh do dhaoine a tha a’ gabhail nan cungaidhean sin beachdachadh air cungaidh-leigheis eile ma thòisicheas duilgheadasan Achilles tendon a’ fàs. (Anna L. Stephenson et al., 2013)
Làimhseachadh
A rèir dè cho dona ‘s a tha an dochann, faodaidh làimhseachadh a bhith a’ toirt a-steach dòighean neo-lannsa no lannsaireachd.
Is e buannachd an lannsaireachd gu bheil nas lugha de ghluasad ann mar as trice.
Gu tric faodaidh daoine tilleadh gu gnìomhachd spòrs nas luaithe, agus tha nas lugha de chothrom ann gun tèid an tendon a bhriseadh a-rithist.
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013). An Achilles tendon briste: sealladh farsaing bho bhith-eòlas briseadh gu làimhseachadh. Lèigh-lann musculoskeletal, 97(1), 9–20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Stephenson, AL, Wu, W., Cortes, D., & Rochon, PA (2013). Leòn Tendon agus Cleachdadh Fluoroquinolone: Lèirmheas Siostam. Sàbhailteachd dhrogaichean, 36(9), 709–721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Pedowitz, D., & Kirwan, G. (2013). Tha Achilles tendon a’ briseadh. Lèirmheasan làithreach ann an leigheas musculoskeletal, 6(4), 285–293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H., & Ceanadach, JG (2017). Cunnart Achilles Tendon Rupture anns na h-euslaintich le Achilles Tendinopathy: Mion-sgrùdadh Stòr-dàta Cùram Slàinte anns na Stàitean Aonaichte. Rannsachadh BioMed eadar-nàiseanta, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862
Dha daoine fa-leth a-steach do spòrs, luchd-dealasach fallaineachd, agus an fheadhainn a tha an sàs ann an gnìomhachd chorporra, tha leòn musculoskeletal cumanta. An urrainn le bhith a’ cleachdadh teip-deighe cuideachadh anns a’ chiad ìre no an ìre de dhochann a lughdaicheas sèid agus sèid gus faighinn seachad air nas luaithe agus tilleadh gu gnìomhachdan nas luaithe?
Teip deigh
Às deidh leòn musculoskeletal, thathas a’ moladh do dhaoine fa leth an R.I.C.E. dòigh gus cuideachadh le lughdachadh sèid agus sèid. R.I.C.E. is e an acronaim airson Rest, Ice, Compression, and Elevation. (Leigheas Michigan. Oilthigh Michigan. 2023) Bidh fuachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian, a’ lughdachadh teòthachd maothraidh, agus a’ lughdachadh sèid timcheall làrach an dochann. Le bhith a’ cumail smachd air an t-sèid le deigh agus teannachadh tràth às deidh dochann, faodaidh daoine fa-leth an raon iomchaidh de ghluasad is gluasaid a chumail timcheall air a’ phàirt bodhaig leòinte. (Jon E. Bloc. 2010) Tha diofar dhòighean ann air deigh a chur an sàs ann an leòn.
Pocannan deigh agus pacaidean fuar a chaidh a cheannach le stòr.
A’ bogadh a’ chuirp leònte ann an uisge fuar no tuba.
A’ dèanamh pacaidean deigh ath-chleachdadh.
Faodar còmhlan teannachaidh a chleachdadh còmhla ris an deigh.
Teip deigh na chòmhlan teannachaidh a bheir seachad leigheas fuar uile aig an aon àm. Às deidh dochann, faodaidh cur a-steach e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus sèid anns an ìre slànachaidh dian. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)
Mar a tha an teip ag obair
Is e còmhlan sùbailte a th’ anns an teip a tha air a thoirt a-steach le gel fuarachaidh teirpeach. Nuair a thèid a chuir an sàs ann am pàirt bodhaig leòinte agus fosgailte don èadhar, bidh an gel a ’gnìomhachadh, a’ gineadh faireachdainn fuar timcheall na sgìre. Faodaidh a 'bhuaidh leigheis leigheis mairsinn eadar còig is sia uairean a thìde. Còmhla ri còmhlan sùbailte, bidh e a’ toirt seachad leigheas deigh agus teannachadh. Faodar an teip deighe a chleachdadh dìreach a-mach às a ’phacaid ach faodar cuideachd a stòradh san fhrigeradair gus a’ bhuaidh fhuar àrdachadh. A rèir stiùireadh an neach-dèanaidh, cha bu chòir an teip a stòradh san reothadair oir faodaidh seo a dhèanamh ro dhoirbh a bhith a’ cuairteachadh timcheall an àite leòinte.
buannachdan
Tha na buannachdan a’ toirt a-steach na leanas:
Furasta a chleachdadh
Tha an toradh furasta a chleachdadh.
Thoir a-mach an teip, agus tòisich ga phasgadh timcheall air a 'phàirt den chorp a chaidh a ghoirteachadh.
Fasteners Chan eil feum air
Bidh an còmhdach a 'cumail ris fhèin, agus mar sin bidh an teip a' fuireach na àite gun a bhith a 'cleachdadh chriomagan no luchd-ceangail.
Furasta a ghearradh
Tha an rolla àbhaisteach 48 òirleach a dh'fhaid agus 2 òirlich a leud.
Feumaidh a 'mhòr-chuid de leòntan gu leòr airson a bhith a' cuairteachadh timcheall an àite leòinte.
Bidh siosar a 'gearradh an dearbh mheud a tha a dhìth, agus a' stòradh an còrr anns a 'phoca resealable.
Reusable
Às deidh 15 gu 20 mionaidean de thagradh, faodar an toradh a thoirt air falbh gu furasta, a roiligeadh suas, a stòradh sa bhaga, agus a chleachdadh a-rithist.
Faodar an teip a chleachdadh grunn thursan.
Bidh an teip a ’tòiseachadh a’ call a càileachd fuarachaidh às deidh grunn chleachdaidhean.
So-ghiùlaineach
Chan fheumar an teip a chuir ann an inneal-fuarachaidh nuair a bhios tu a’ siubhal.
Tha e furasta a ghiùlain agus foirfe airson tagradh deigh is teannachaidh luath dìreach às deidh dochann.
Faodaidh e pian agus sèid a lughdachadh agus a chumail san àite-obrach.
Eas-bhuannachdan
Tha beagan eas-bhuannachdan a 'toirt a-steach na leanas:
Odor ceimigeach
Faodaidh fàileadh leigheis a bhith aig an gel air a’ chòmhdach sùbailte.
Chan eil fàileadh cho cumhachdach ri uachdaran pian, ach dh’ fhaodadh am fàileadh ceimigeach dragh a chuir air cuid de dhaoine.
Is dòcha nach bi e fuar gu leòr
Bidh an teip ag obair airson faochadh pian sa bhad agus sèid, ach is dòcha nach bi e fuar gu leòr airson an neach-cleachdaidh nuair a thèid a chuir dìreach bhon phacaid aig teòthachd an t-seòmair.
Ach, faodar a chuir ann an inneal-fuarachaidh gus am fuachd a mheudachadh agus faodaidh e buaidh fuarachaidh nas teirpeach a thoirt seachad, gu sònraichte dhaibhsan a tha a’ dèiligeadh ri tendinitis no bursitis.
Dh’ fhaodadh seasmhachd a bhith a’ tarraing aire
Dh’ fhaodadh an teip a bhith beagan steigeach dha cuid.
Faodaidh am bàillidh steigeach seo a bhith na bhuaireadh beag.
Ach, tha e dìreach a’ faireachdainn steigeach nuair a thathar ga chur an sàs.
Dh’ fhaodadh gun tèid dhà no dhà den gel fhàgail air chùl nuair a thèid a thoirt air falbh.
Faodaidh an teip deighe cumail ri aodach cuideachd.
Do dhaoine fa leth a tha a’ coimhead airson leigheas fuarachaidh luath, air-falbh airson pàirtean bodhaig a tha air an goirteachadh no air an goirteachadh, deigh teip is dòcha gur e roghainn a th’ ann. Dh’ fhaodadh e a bhith math a bhith ri làimh gus teannachadh fuarachaidh a thoirt seachad ma thachras dochann beag fhad ‘s a tha thu a’ gabhail pàirt ann an lùth-chleasachd no gnìomhachd corporra agus faochadh airson cus cleachdaidh no leòntan ath-aithris.
Block J. E. (2010). Fuar agus teannachadh ann an riaghladh leòntan musculoskeletal agus modhan obrachaidh orthopédic: ath-sgrùdadh aithriseach. Leabhar-latha ruigsinneachd fosgailte de leigheas spòrs, 1, 105-113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Cryotherapy teannachaidh an aghaidh deigh - sgrùdadh air thuaiream a tha san amharc air pian postoperative ann an euslaintich a tha a’ faighinn càradh rotator arthroscopic cuff no dìth-bhriseadh subacromial. Iris de lannsa gualainn is uilinn, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Do dhaoine fa leth a tha air an goirteachadh le sgrathan, an urrainn eòlas fhaighinn air na comharran lùth-chleasaichean agus neo-lùth-chleasaichean a chuideachadh le làimhseachadh, ùine ath-bheothachaidh, agus tilleadh gu gnìomhachd?
Leòn turf Toe
Bidh dochann ladhar sgrathan a’ toirt buaidh air na ligaments maothran bog agus na tendons aig bonn an òrdaig mhòir fon mhullach bonn. Mar as trice bidh an suidheachadh seo a’ tachairt nuair a tha an ladhar hyperextended / air a sparradh suas, mar nuair a tha ball na cas air an talamh agus an t-sàil air a thogail. (Acadamaidh Ameireagaidh Lannsairean Ortaipéideach. 2021) Tha an dochann cumanta am measg lùth-chleasaichean a bhios a’ cluich spòrs air sgrathan fuadain, agus sin mar a fhuair an dochann ainm. Ach, faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air daoine nach eil nan lùth-chleasaichean, leithid daoine fa leth a tha ag obair air an casan fad an latha.
Tha an ùine ath-bheothachaidh às deidh dochann ladhar sgrathan an urra ri cho dona agus a tha gnìomhan agus an seòrsa gnìomhachd a tha iad an dùil tilleadh.
Faodaidh tilleadh gu gnìomhachd spòrs àrd-ìre às deidh droch leòn sia mìosan a thoirt.
Bidh na leòintean sin ag atharrachadh ann an dìomhaireachd ach mar as trice bidh iad a 'fàs nas fheàrr le làimhseachadh glèidhteach. Ann an droch shuidheachaidhean, dh'fhaodadh gum bi feum air lannsaireachd.
Is e pian am prìomh chùis a chuireas stad air gnìomhachd corporra às deidh dochann ìre 1, agus faodaidh ìrean 2 agus 3 seachdainean gu mìosan a thoirt airson slànachadh gu tur.
Ciall
Tha dochann ladhar sgrathan a’ toirt iomradh air a strain co-phàirteach metatarsophalangeal. Tha an co-phàirt seo a’ toirt a-steach ligaments a tha a’ ceangal a’ chnàimh air bonn na coise, fon ladhar mhòr / phalanx faisg air làimh, ris na cnàmhan a tha a’ ceangal nan òrdagan ris na cnàmhan as motha anns na casan / metatarsals. Mar as trice bidh an dochann air adhbhrachadh le hyperextension a bhios gu tric mar thoradh air gluasad putadh dheth, leithid ruith no leum.
Ìre 1 - Tha an stuth bog air a shìneadh, ag adhbhrachadh pian agus sèid.
Ìre 2 - Tha an stuth bog air a reubadh gu ìre. Tha pian nas fhollaisiche, le sèid agus bruthadh mòr, agus tha e duilich an ladhar a ghluasad.
Ìre 3 - Tha clò bog air a reubadh gu tur, agus tha na comharraidhean dona.
An e seo a tha ag adhbhrachadh pian mo chas?
Faodaidh ladhar sgrathan a bhith mar:
Leòn cus cleachdaidh - air adhbhrachadh le bhith ag ath-aithris an aon ghluasad a-rithist airson ùine fhada, a dh ’adhbhraicheas comharraidhean a dhol nas miosa.
Leòn geur - a tha a 'tachairt gu h-obann, ag adhbhrachadh pian sa bhad.
Tairgse anns an òrdag mhòr agus an sgìre mun cuairt.
Sèid.
Pian anns an ladhar mhòr agus an sgìre mun cuairt.
Bruiseadh.
Faodaidh joints sgaoilte nochdadh gu bheil gluasad ann.
breithneachadh
Ma tha comharraidhean sgrathan agad, faic solaraiche cùram slàinte airson breithneachadh ceart gus an urrainn dhaibh plana làimhseachaidh pearsanta a leasachadh. Nì iad deuchainn corporra gus pian, sèid agus raon gluasad a mheasadh. (Acadamaidh Ameireagaidh Lannsairean Ortaipéideach. 2021) Ma tha an solaraiche cùram slàinte fo amharas milleadh clò, faodaidh iad moladh a dhèanamh air ìomhaighean le X-ghathan agus (MRI) gus an dochann a rangachadh agus an cùrsa gnìomh ceart a dhearbhadh.
An còrr - Seachain gnìomhan a chuireas comharraidhean nas miosa. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh inneal cuideachaidh leithid bròg coiseachd no bagannan gus cuideam a lughdachadh.
Dùmhlachd - Còmhdaich an ladhar is a’ chas le còmhlan elastagach gus taic a thoirt agus lughdachadh sèid.
Àrdachadh - Cuir a’ chas os cionn ìre a’ chridhe gus cuideachadh le lughdachadh sèid.
Ìre 1
Tha ladhar sgrathan Ìre 1 air a sheòrsachadh a rèir clò bog sìnte, pian, agus sèid. Faodaidh làimhseachadh a bhith a’ toirt a-steach: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Bidh ìrean 2 agus 3 a’ tighinn le reubadh clò pàirt no iomlan, pian mòr, agus sèid. Faodaidh làimhseachadh airson ladhar sgrathan nas cruaidhe a bhith a’ toirt a-steach: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Cuideam cuibhrichte
Cleachdadh innealan cuideachaidh leithid crutches, bròg coiseachd, no tilgeadh.
Làimhseachadh Eile
Feumaidh nas lugha na 2% de na leòintean sin lannsaireachd. Mar as trice thathar a 'moladh ma tha neo-sheasmhachd anns a' cho-chòrdadh no nuair nach eil leigheasan glèidhteachais soirbheachail. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018) (Zachariah W. Pinter et al., 2020)
Tha leigheas corporra cuideachd a’ toirt a-steach eacarsaichean trèanaidh proprioception agus sùbailteachd, orthotics, agus caitheamh brògan a thathar a’ moladh airson gnìomhan corporra sònraichte. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Faodaidh leasaiche corporra cuideachd cuideachadh gus dèanamh cinnteach nach till an neach gu gnìomhachd corporra mus tèid an dochann a shlànachadh gu h-iomlan agus casg a chuir air cunnart ath-ghoirteachadh.
Ìre 1 - cuspaireil oir tha e ag atharrachadh a rèir fulangas pian an neach.
Ìre 2 - Ceithir gu sia seachdainean de ghluasad.
Ìre 3 - Ochd seachdainean aig a’ char as lugha de ghluasad.
Faodaidh e suas ri sia mìosan a thoirt air ais gu obair àbhaisteach.
Tilleadh gu gnìomhan àbhaisteach
Às deidh leòn sgrathan ìre 1, faodaidh daoine tilleadh gu gnìomhachd àbhaisteach aon uair ‘s gu bheil am pian fo smachd. Bheir ìrean 2 agus 3 nas fhaide airson slànachadh. Faodaidh tilleadh gu gnìomhachd spòrs às deidh leòn ìre 2 timcheall air dà no trì mìosan a thoirt, agus faodaidh leòn ìre 3 agus cùisean a dh’ fheumas obair-lannsa suas ri sia mìosan a thoirt. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Builean càradh ladhar sgrathan cronach ann an sluagh nach eil nan lùth-chleasaichean: Sgrùdadh Ath-shealladh. Leabhar-latha Ortaipéideach Innseanach, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Ath-bheothachadh leòn adhbrann is coise ann an lùth-chleasaichean. Clionaigean ann an leigheas spòrs, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Faodaidh lùth-chleasaichean agus daoine fa leth a tha gnìomhach gu corporra a bhios a’ gabhail pàirt ann an gnìomhachdan, eacarsaichean, agus spòrs a tha a’ toirt a-steach breabadh, pivoting, agus/no gluasad stiùiridhean a bhith a’ leasachadh cus feum den pelvis air an symphysis pubic/joint air beulaibh na pelvis ris an canar osteitis pubis. An urrainn aithneachadh nan comharran agus na h-adhbharan cuideachadh ann an làimhseachadh agus casg?
Leòn Osteitis Pubis
Is e Osteitis pubis an t-sèid anns a 'cho-cheangal a tha a' ceangal nan cnàmhan pelvic, ris an canar symphysis pelvic, agus na structaran timcheall air. Tha an symphysis pubic na cho-phàirt air beulaibh agus fon t-sruth. Bidh e a 'cumail dà thaobh na pelvis còmhla air an aghaidh. Is e glè bheag de ghluasad a th’ ann an symphysis pubis, ach nuair a thèid cuideam neo-àbhaisteach no leantainneach a chuir air a’ cho-phàirteach, faodaidh pian groin agus pelvic nochdadh. Tha dochann osteitis pubis na dhroch chleachdadh cumanta ann an daoine fa leth agus lùth-chleasaichean a tha gnìomhach gu corporra ach faodaidh e cuideachd tachairt mar thoradh air trauma corporra, torrachas, agus / no breith-cloinne.
comharraidhean
Is e an symptom as cumanta pian air beulaibh na pelvis. Tha am pian mar as trice air a faireachdainn sa mheadhan, ach faodaidh aon taobh a bhith nas dorra na an taobh eile. Mar as trice bidh am pian ag èirigh / a’ sgaoileadh a-mach. Tha comharran agus comharraidhean eile a’ toirt a-steach: (Pàdraig Gomella, Pàdraig Mufarrij. 2017)
Pian bhoilg nas ìsle ann am meadhan na pelvis
S an Iar-
Laigse hip agus/no cas
Duilgheadas a 'sreap staidhre
Pian nuair a bhios tu a’ coiseachd, a’ ruith, agus/no a’ gluasad stiùiridhean
Briogadh no popadh fuaimean le gluasad no nuair a ghluaiseas tu stiùiridhean
Pian nuair a tha thu a 'laighe sìos air an taobh
Pian nuair a bhios tu a’ sreothartaich no a’ casadaich
Faodar Osteitis pubis a mheasgadh le leòntan eile, a’ toirt a-steach strain groin / slaodadh groin, hernia inguinal dìreach, neuralgia ilioinguinal, no briseadh cuideam pelvic.
Adhbharan
Mar as trice bidh gortachadh osteitis pubis a’ tachairt nuair a tha an co-bhanntachd symphysis fosgailte do chuideam cus, leantainneach, stiùiridh agus cus feum de na fèithean hip is cas. Am measg nan adhbharan tha: (Pàdraig Gomella, Pàdraig Mufarrij. 2017)
Gnìomhan spòrs
Exercising
Torrachas agus breith chloinne
Leòn pelvic mar tuiteam mòr
breithneachadh
Tha an dochann air a dhearbhadh stèidhichte air sgrùdadh corporra agus deuchainnean ìomhaighean. Faodar deuchainnean eile a chleachdadh gus adhbharan eile a sheachnadh.
Bidh an deuchainn corporra a 'toirt a-steach a bhith a' làimhseachadh a 'chrom gus teannachadh a chuir air fèithean stoc an abdominis rectus agus fèithean sliasaid adductor.
Tha pian rè làimhseachadh na chomharra cumanta air an t-suidheachadh.
Is dòcha gun tèid iarraidh air daoine coiseachd a choimhead airson neo-riaghailteachdan ann am pàtrain giùlain no feuch a bheil comharraidhean a’ nochdadh le gluasadan sònraichte.
Mar as trice bidh X-ghathan a’ nochdadh neo-riaghailteachdan co-phàirteach a bharrachd air sglerosis/tiughachadh an symphysis pubic.
Ìomhaigh ath-shuidheachadh magnetach - faodaidh MRI nochdadh sèid cnàimh co-phàirteach agus mun cuairt.
Ann an cuid de chùisean cha nochd comharran sam bith de leòn air X-ray no MRI.
Làimhseachadh
Faodaidh làimhseachadh èifeachdach grunn mhìosan no barrachd a thoirt. Leis gur e sèid prìomh adhbhar nan comharran, bidh an làimhseachadh gu tric a’ toirt a-steach: (Tricia Beatty. 2012)
Rest
A 'leigeil leis an t-sèid gruamach a dhol sìos.
Rè ath-bheothachadh, faodar cadal còmhnard air a 'chùl a mholadh gus pian a lùghdachadh.
Iarrtasan deigh is teas
Bidh pasganan deigh a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh sèid.
Bidh an teas a 'cuideachadh le pian a lùghdachadh an dèidh don chiad at a dhol sìos.
Teagasg Corporra
Faodaidh leigheas corporra a bhith air leth cuideachail ann a bhith a’ làimhseachadh a’ chumha gus neart agus sùbailteachd fhaighinn air ais. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Leigheas anti-inflammatory
Cungaidhean-leigheis neo-steroidal anti-inflammatory thar-chungadair - faodaidh NSAIDan mar ibuprofen agus naproxen pian agus sèid a lughdachadh.
Innealan Coiseachd cuideachail
Ma tha na comharraidhean trom, dh’ fhaodadh gun tèid crutches no canastair a mholadh gus cuideam a lughdachadh pelvis.
Cortisone
Chaidh oidhirpean a dhèanamh gus an suidheachadh a làimhseachadh le in-stealladh cortisone, ach tha an fhianais a tha a’ toirt taic dha cleachdadh cuibhrichte agus feumach air tuilleadh rannsachaidh. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Prognosis
Aon uair ‘s gu bheil e air a dhearbhadh, tha an prognosis airson làn shlànachadh nas fheàrr ach faodaidh e ùine a ghabhail. Bheir e sia mìosan no barrachd do chuid de dhaoine tilleadh gu ìre gnìomh ro-leòn, ach bidh a’ mhòr-chuid a’ tilleadh timcheall air trì mìosan. Mura toir làimhseachadh glèidhteach faochadh seachad às deidh sia mìosan, dh’ fhaodadh lannsaireachd a bhith air a mholadh. (Mìcheal Dirkx, Crìsdean Vitale. 2023)
Ath-ghnàthachadh Dochann Spòrs
iomraidhean
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: adhbhar tearc airson pian suprapubic. Lèirmheasan ann an urology, 19(3), 156–163. doi.org/10.3909/riu0767
Beatty T. (2012). Osteitis pubis ann an lùth-chleasaichean. Aithisgean leigheas spòrs gnàthach, 11(2), 96–98. doi.org/10.1249/JSR.0b013e318249c32b
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Riaghladh osteitis pubis ann an lùth-chleasaichean: ath-ghnàthachadh agus tilleadh gu trèanadh - ath-sgrùdadh air an litreachas as ùire. Leabhar-latha ruigsinneachd fosgailte de leigheas spòrs, 10, 1-10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [Air ùrachadh 2022 Dùbhlachd 11]. Ann an: StatPearls [Eadar-lìon]. Eilean an Ionmhais (FL): StatPearls Publishing; 2023 Faoilleach-. Ri fhaighinn bho: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
Is e inneal Find A Practitioner aig IFM an lìonra tar-chuir as motha ann an Leigheas Gnìomh, a chaidh a chruthachadh gus euslaintich a chuideachadh gus cleachdaichean Leigheas Gnìomh a lorg àite sam bith san t-saoghal. Tha Cleachdaichean Teisteanas IFM air an liostadh an toiseach anns na toraidhean rannsachaidh, leis an fhoghlam farsaing aca ann an Leigheas Gnìomh
Glèidheadh & Dreuchdan Air-loidhne 24/7*
Solaraiche Leigheis Gnìomh Dearbhte * Bidh a h-uile Solaraiche ag obair taobh a-staigh uachdranas laghail agus raon cleachdaidh clionaigeach stèidhichte.*
