Sùil nas doimhne air Syndrome Metabolic | El Paso, TX (2021)

by An Dotair Ailig Jimenez | Podcast Clinic Back, Cannabinoids, gnìomhachail Medicine, slàinte, Syndrome Metabolic, beathachadh, Remedies, Leigheasan, Video, Weight Loss, Tobar

Ann am podcast an latha an-diugh, tha an Dr. Ailig Jimenez, coidse slàinte Kenna Vaughn, prìomh neach-deasachaidh Astrid Ornelas a’ bruidhinn air syndrome metabolic bho shealladh eadar-dhealaichte a bharrachd air, diofar nutraceuticals gus cuir an-aghaidh sèid.

Dr. Alex Jimenez DC *: Fàilte, a ghillean, fàilte don podcast airson an Dr. Jimenez agus an sgioba. Tha sinn a’ bruidhinn air syndrome metabolic an latha an-diugh, agus tha sinn gu bhith ga dheasbad bho shealladh eile. Bheir sinn dhut molaidhean sàr-mhath, feumail a nì ciall agus a ghabhas dèanamh gu furasta aig an taigh. Tha syndrome metabolic na bhun-bheachd gu math farsaing. Tha còig prìomh chùisean ann. Tha glùcois fuil àrd ann, tha tomhasan geir bolg ann, tha triglycerides ann, tha cùisean HDL ann, agus gu ìre mhòr tha cruinneachadh iomlan de dhineamaigs ann a dh’ fheumar a thomhas leis an adhbhar gu lèir a bhios sinn a ’bruidhinn air syndrome metabolic oir tha e a’ toirt buaidh mhòr air ar coimhearsnachd. mòran. Mar sin, tha sinn gu bhith a’ bruidhinn air na cùisean sònraichte sin agus mar as urrainn dhuinn an càradh. Agus bheir e comas dhut do dhòigh-beatha atharrachadh gus nach bi thu aig a’ cheann thall. Is e seo aon de na h-eas-òrdughan as cudromaiche a tha a’ toirt buaidh air leigheas an latha an-diugh, gun luaidh air aon uair ‘s gu bheil sinn ga thuigsinn. Ge bith càite an tèid thu, chì thu tòrr dhaoine le syndrome metabolic. Agus tha e na phàirt de chomann, agus tha sin na rud a chì thu san Roinn Eòrpa cho mòr. Ach ann an Ameireagaidh, leis gu bheil tòrr bhiadhan againn agus gu bheil na truinnsearan againn mar as trice nas motha, tha comas againn ar cuirp atharrachadh gu eadar-dhealaichte le dìreach na bhios sinn ag ithe. Chan atharraich eas-òrdugh sam bith cho luath agus cho luath mar inneal math agus protocol math gus do chuideachadh le eas-òrdughan metabolach agus syndrome metabolic. Mar sin às dèidh sin a ràdh, an-diugh, tha buidheann de dhaoine fa-leth againn. Tha Astrid Ornelas agus Kenna Vaughn againn, a bhios a’ deasbad agus a’ cur fiosrachadh ris gus ar cuideachadh tron ​​phròiseas. A-nis, is e Kenna Vaughn an coidse slàinte againn. Is i an tè a tha ag obair nar n-oifis; nuair a tha mi nam lighiche gnìomhach air leigheas corporra agus nuair a bhios mi ag obair le daoine aon air aon, tha daoine eile againn ag obair le cùisean daithead agus feumalachdan daithead. Tha an sgioba agam an seo glè, glè mhath. Tha ar prìomh neach-rannsachaidh clionaigeach againn cuideachd agus an neach fa leth a bhios a’ glèidheadh ​​mòran den teicneòlas againn agus a tha aig fìor thoiseach na bhios sinn a’ dèanamh agus na saidheansan againn. ’S e a’ Bh-Uas. Ornelas. Mrs. Ornelas no Astrid, mar a chanas sinn rithe, is i ghetto leis an eòlas. Tha i a’ fàs mì-mhodhail le saidheans. Agus tha e dha-rìribh, dha-rìribh far a bheil sinn. An-diugh, tha sinn a 'fuireach ann an saoghal far a bheil rannsachadh a' tighinn agus a 'spùtadh a-mach às an NCBI, is e sin an ionad-tasgaidh no PubMed, a chì daoine gu bheil sinn a' cleachdadh an fhiosrachaidh seo agus bidh sinn a 'cleachdadh na tha ag obair agus dè a bhios ga dhèanamh. Chan eil a h-uile fiosrachadh ceart ann am PubMed leis gu bheil diofar bheachdan agad, ach tha e cha mhòr mar mheur air buillean nuair a tha ar meur a-staigh. Chì sinn na rudan a bheir buaidh air. Le cuid de phrìomh fhaclan agus rabhaidhean sònraichte, gheibh sinn fios mu atharrachaidhean airson, canaidh sinn, cùisean siùcar daithead no cùisean triglyceride le cùisean geir, rud sam bith mu eas-òrdughan metabolach. Is urrainn dhuinn seòrsa de phròtacal làimhseachaidh a chruthachadh a tha beò air atharrachadh bho dhotairean agus luchd-rannsachaidh agus PhD air feadh an t-saoghail cha mhòr sa bhad, gu litearra eadhon mus tèid am foillseachadh. Mar eisimpleir, tha e coltach gur e 1 Gearran an-diugh. Chan eil, ach bidh sinn a’ faighinn toraidhean agus sgrùdaidhean air an taisbeanadh leis an National Journal of Cardiology a thig a-mach sa Mhàrt ma tha sin ciallach. Gus am bi am fiosrachadh sin teth bho na meadhanan, agus bidh Astrid gar cuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach na rudan sin agus a’ faicinn, “Hey, fhios agad, lorg sinn rudeigin fìor theth agus rudeigin airson ar n-euslaintich a chuideachadh” agus bheir e an N co-ionann ri fear, a tha euslainteach- dotair co-ionann ri aon. Euslaintich agus leasaiche co-ionann nach bi sinn a’ dèanamh protocolaidhean sònraichte airson a h-uile duine san fharsaingeachd. Bidh sinn a’ dèanamh protocolaidhean sònraichte airson gach neach agus sinn a’ dol tron ​​phròiseas. Mar sin mar a nì sinn seo, tha an turas gu bhith a’ tuigsinn syndrome metabolic gu math beothail agus gu math domhainn. Faodaidh sinn tòiseachadh bho bhith dìreach a 'coimhead air cuideigin gu obair fala, fad na slighe gu atharrachaidhean bìdh, gu atharrachaidhean metabollach, fad na slighe sìos gu gnìomhachd cealla a tha e ag obair gu gnìomhach. Bidh sinn a’ tomhas chùisean le BIAn agus BMI, rud a rinn sinn le podcastan roimhe. Ach faodaidh sinn cuideachd faighinn a-steach don ìre, an genomics agus atharrachadh nan cromosoman agus na telomeres anns na cromosoman, air am faod sinn buaidh le ar daithead. OK. Bidh a h-uile rathad a’ leantainn gu daithead. Agus na chanas mi ann an dòigh neònach air choireigin, tha na rathaidean uile a’ leantainn gu smoothies, ceart gu leòr, smoothies. Oir nuair a choimheadas sinn air smoothies, bidh sinn a’ coimhead air na pàirtean de smoothies agus a’ tighinn suas le daineamaigs a tha comasach air atharrachadh a-nis. Is e na tha mi a’ sireadh nuair a bhios mi a’ coimhead airson leigheasan, bidh mi a’ coimhead air rudan a nì beatha dhaoine nas fheàrr, agus ciamar as urrainn dhuinn seo a dhèanamh? Agus dha na màthraichean sin uile, tha iad a 'tuigsinn gur dòcha nach eil iad a' tuigsinn gu bheil iad a 'dèanamh seo, ach chan eil mama a' dùsgadh ag ràdh, tha mi a 'dol a thoirt biadh don leanabh agam. Chan e, tha i seòrsa de bhith a’ dèanamh gàire inntinn gus a’ chidsin gu lèir a thoirt a-steach oir tha i airson am beathachadh as fheàrr a thoirt a-steach don leanabh aca agus an seòrsa roghainnean as fheàrr a thabhann don leanabh aca a dhol tron ​​​​t-saoghal no cùram latha no bun-sgoil, tron ​​​​mheadhan-sgoil, tron àrd-sgoil gus an urrainn don leanabh leasachadh gu math. Chan eil duine a 'dol a-mach a' smaoineachadh gu bheil mi a 'dol a thoirt don leanabh agam dìreach sgudal agus. Agus ma tha sin fìor, uill, is dòcha nach e sin pàrantachd math. Ach cha labhair sinn uime sin gu maith ; bruidhnidh sinn mu dheidhinn beathachadh math agus mu na rudan sin atharrachadh. Mar sin bu mhath leam Kenna a thoirt a-steach an-dràsta. Agus tha i gu bhith a’ bruidhinn air beagan de na bhios sinn a’ dèanamh nuair a chì sinn cuideigin le eas-òrdughan metabolach agus an dòigh-obrach againn a thaobh sin. Mar sin mar a thèid i tro sin, tha i gu bhith comasach air tuigsinn mar a bhios sinn a’ measadh agus a’ measadh euslainteach agus a thoirt a-steach gus an urrainn dhuinn tòiseachadh air beagan smachd fhaighinn air an neach sin.

Kenna Vaughn: Ceart gu leòr. Mar sin an toiseach, tha mi dìreach airson bruidhinn mu na smoothies beagan a bharrachd. Is e mama a th’ annam, agus mar sin sa mhadainn, bidh cùisean a’ fàs craicte. Chan eil uiread ùine agad 's a tha thu a' smaoineachadh a nì thu, ach feumaidh tu na beathachadh beathachaidh sin agus mar sin bidh do chlann cuideachd. Mar sin is toil leam smoothies. Tha iad super luath. Gheibh thu a h-uile dad a dh’ fheumas tu. Agus tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' smaoineachadh, nuair a bhios tu ag ithe, gu bheil thu ag ithe gus do stamag a lìonadh, ach tha thu ag ithe gus na ceallan agad a lìonadh. Is e na ceallan agad a dh’ fheumas na beathachadh sin. Is e sin a tha gad ghiùlan leis an lùth, an metabolism, sin uile. Mar sin tha na smoothies sin nan deagh roghainn, a bheir sinn dha na h-euslaintich againn. Tha eadhon leabhar againn le 150 reasabaidhean smoothie a tha math airson a bhith an-aghaidh aois, a’ cuideachadh tinneas an t-siùcair, a’ lughdachadh cholesterol, a’ cumail smachd air sèid, agus rudan mar sin. Mar sin is e seo aon ghoireas a bheir sinn dha na h-euslaintich againn. Ach tha grunn roghainnean eile againn airson na h-euslaintich a thig a-steach le galar metabolach.

Dr. Alex Jimenez DC *:  Mus tèid thu a-steach ann, a Cheana. Leig leam dìreach cuir ris gur e na dh’ ionnsaich mi gum feum sinn a dhèanamh sìmplidh. Bha againn ri taighean-bìdh neo takeaways a ghabhail. Agus is e na tha sinn a’ feuchainn ri dhèanamh gu bheil sinn a’ feuchainn ris na h-innealan a thoirt dhut a chuidicheas tu sa phròiseas sin. Agus tha sinn gu bhith gad thoirt don chidsin. Tha sinn gu bhith gad ghlacadh leis a’ chluais, mar sin a bhruidhinn, agus tha sinn a’ dol a shealltainn dhut na raointean air am feum sinn coimhead. Mar sin tha Kenna gu bhith a’ toirt dhuinn am fiosrachadh a thaobh smoothies a chuidicheas sinn le atharrachaidhean daithead as urrainn dhuinn a thoirt do ar teaghlaichean agus atharrachadh a thoirt air an tubaist metabolach aige a bheir buaidh air uimhir de dhaoine ris an canar syndrome metabolic. Siuthad.

Kenna Vaughn: Ceart gu leòr, mar sin mar a bha e ag ràdh leis na smoothies sin. Is e aon rud a bu chòir dhut a chur ris an smoothie agad, agus is e spinach a tha mi dèidheil air a chuir a-steach. Tha spinach na dheagh roghainn oir tha e a 'toirt barrachd mathachaidh don bhodhaig agad. Tha thu a' faighinn frithealadh a bharrachd de ghlasraich, ach chan urrainn dhut a bhlasadh, gu h-àraidh nuair a bhios e air a chòmhdach leis a' mhìlseachd nàdarra a lorgas tu ann am measan. Mar sin tha sin na dheagh roghainn nuair a thig e gu smoothies. Ach is e rud eile air an robh an Dr Jiménez a’ toirt iomradh air rudan eile sa chidsin. Mar sin tha luchd-ionaid eile ann a tha sinn gu ìre ag iarraidh gum bi na h-euslaintich againn a’ cleachdadh agus a ’cur an gnìomh. Faodaidh tu tòiseachadh beag, agus nì e eadar-dhealachadh mòr dìreach le bhith ag atharrachadh na h-ola leis a bheil thu a’ còcaireachd. Agus tòisichidh tu a’ faicinn leasachadh anns na joints agad, do chlann, agus thig adhartas mòr air a h-uile duine. Mar sin is e aon rud a tha sinn airson toirt air na h-euslaintich againn a bhith a’ cleachdadh na h-olan sin, leithid ola avocado, ola cnò-chnò, agus… ola ollaidh? Ola-chroinn-ola. Tha, tapadh leat, Astrid.

Dr. Alex Jimenez DC *: B’ e sin ola ollaidh. B’ e sin Astrid air a’ chùl. Tha sinn a’ faighinn na fìrinnean a-mach sàr-mhath agus a’ leantainn.

Kenna Vaughn: Nuair a thionndaidheas tu iad sin a-mach, bidh do bhodhaig a’ briseadh rudan sìos ann an dòigh eadar-dhealaichte leis na geir neo-shàthaichte sin. Mar sin is e sin dìreach roghainn eile a tha agad sa chidsin sin a bharrachd air na smoothies sin a dhèanamh. Ach mar a thuirt mi roimhe, tha mi uile mu dheidhinn luath, furasta, sìmplidh. Tha e tòrr nas fhasa do dhòigh-beatha atharrachadh nuair a bhios sgioba slàn timcheall ort. Agus nuair a tha e furasta, chan eil. Chan eil thu airson a dhol a-mach agus a h-uile dad a dhèanamh gu math duilich oir chan eil na cothroman agad cumail ris glè àrd. Mar sin is e aon rud a tha sinn airson a dhèanamh dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile dad a tha sinn a’ toirt dha na h-euslaintich againn furasta a dhèanamh agus gu bheil e ruigsinneach airson beatha làitheil.

Dr. Alex Jimenez DC *: Tha mi gu math lèirsinneach. Mar sin nuair a thèid mi don chidsin, is toil leam a bhith a’ toirt air a’ chidsin agam a bhith coltach ris a’ chocina no ge bith dè a chanas iad ris san Eadailt, tha trì botail aig a’ chucina agus mise an sin, agus tha fear ola avocado agam. Tha an ola cnò-chnò agam, agus tha an ola-ola agam an sin. Tha botail mòra an sin. Bidh iad gan dèanamh breagha, agus tha iad a 'coimhead Tuscan. Agus, eil fhios agad, chan eil dragh agam an e ugh a th’ ann, chan eil dragh agam. Aig amannan, eadhon nuair a bhios mo chofaidh agam, bidh mi a’ greimeachadh air an ola cnò-chnò, agus bidh mi a’ dòrtadh an tè sin a-steach agus a’ dèanamh java dhomh fhìn le ola cnò-chnò ann. Mar sin, tha, rachaibh air adhart.

Kenna Vaughn: Bha mi a’ dol a ràdh gur e deagh roghainn a tha sin cuideachd. Mar sin bidh mi ag òl tì uaine, agus bidh mi cuideachd a’ cur ola cnò-chnò anns an tì uaine sin gus cuideachadh le bhith ag àrdachadh a h-uile càil agus a’ toirt dòs eile de na searbhagan geir sin a tha sinn ag iarraidh dha mo bhodhaig.

Dr. Alex Jimenez DC *: Fhuair mi ceist dhut cuin a bhios do chofaidh mar sin agad; nuair a bhios an ola agad innte, an lub e do bhilean de sheòrsa.

Kenna Vaughn: Bidh e a’ dèanamh beagan. Mar sin tha e cuideachd coltach ri chapstick.

Dr. Alex Jimenez DC *: Yeah, tha e a 'dèanamh. Tha e coltach, O, tha gaol agam air. OK, rachaibh air adhart.

Kenna Vaughn: Yeah, feumaidh mi cuideachd beagan a bharrachd a ghluasad dìreach airson dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile càil ceart. Seadh. Agus an uairsin rud eile dìreach a’ bruidhinn mu rudeigin as urrainn dha na h-euslaintich againn a dhèanamh nuair a thig e gu aig an taigh, tha tonna de roghainnean eadar-dhealaichte ann le bhith ag ithe iasg. Le bhith ag àrdachadh na tha de dh’ iasg math agad tron ​​t-seachdain, tha sin gu bhith na chuideachadh cuideachd. Agus dìreach leis gu bheil iasg a’ toirt seachad uimhir de rudan sgoinneil mar omegas, tha fios agam gu bheil barrachd fiosrachaidh aig Astrid mu omegas cuideachd.

Dr. Alex Jimenez DC *: Fhuair mi ceist mus fhaigh Astrid a-steach ann. Tha fios agad, seall, nuair a bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn carbohydrates, daoine, an e gualaisg a th' ann? O, bidh daoine ag ràdh ubhal, banana, bàraichean candy, agus a h-uile seòrsa stuth a dh’ fhaodas daoine a chuir air falbh bho charbohydrates no pròtainean. Cearc, feòil-mart, ge bith dè as urrainn dhaibh a dhèanamh. Ach is e aon de na rudan a lorg mi gu bheil ùine dhoirbh aig daoine leis dè a th’ ann an geir math? Tha mi ag iarraidh còig. Thoir dhomh deich deagh gheir airson millean dolar. Thoir dhomh deich deagh shaill mar bhlar, mar fheoil. Chan e, is e seo a tha sinn a 'bruidhinn. Leis gu bheil an fhìrinn shìmplidh a bhios sinn a’ cleachdadh agus gu bheil sinn a’ dol a chuir barrachd ris an ìre mhath dona gu bhith na ola avocado. Ola-chroinn-ola. An e ola cnò-chnò a th’ ann? ’S urrainn dhuinn rudan mar olaichean ìm, diofar sheòrsan iomaill, agus chan e iomaill a chleachdadh, ach seòrsaichean ìm a tha bho, fhios agad, crodh air am biathadh le feur. Gu bunaiteach is urrainn dhuinn ruith a-mach à creamers, fhios agad, uachdaran neo-bainne, uachdar gu math sònraichte, an fheadhainn a ruitheas sinn a-mach às, ceart? Fìor luath. Mar sin tha e coltach, dè eile a tha geir, ceart? Agus an uairsin bidh sinn ga lorg. Mar sin is e aon de na dòighean as fheàrr air a dhèanamh nach bi sinn an-còmhnaidh a’ cur creamer air a mhullach no an ìm againn air a mhullach, agus leis an t-slighe, cuid de chofaidh a th’ aca, bidh iad a’ cur ìm ann agus ga choimeasgadh, agus bidh iad a’ dèanamh buille beag java air leth. Agus bidh a h-uile duine a 'tighinn leis an ginger beag agus an ola agus an cofaidh agus a' dèanamh espresso bho neamh, ceart? Mar sin dè eile as urrainn dhuinn a dhèanamh?

Kenna Vaughn: Is urrainn dhuinn, mar a thuirt mi, na h-èisg sin a chuir a-steach, a tha gu bhith a’ cuideachadh le bhith a’ toirt barrachd de na omegas sin dha na cuirp againn. Agus an uairsin is urrainn dhuinn barrachd glasraich purpaidh a dhèanamh cuideachd, agus tha iad sin a’ dol a thoirt barrachd antioxidants don bhodhaig agad. Mar sin tha sin na dheagh roghainn nuair a thig e gu stòr grosaireachd. Is e riaghailt òrdail air a bheil mi dèidheil agus a chuala mi o chionn fhada gun a bhith a’ ceannach anns na trannsaichean a bhith a’ feuchainn ri ceannach air na h-oirean oir is ann air na h-oirean far am faigh thu a h-uile toradh ùr sin agus na feòil caol sin. Is ann nuair a thòisicheas tu a’ faighinn a-steach do na trannsaichean sin, agus sin far an tòisich thu a’ lorg, fhios agad, an arbhair, na droch charbohydrates sin, na gualaisgean sìmplidh sin a tha an daithead Ameireaganach air tighinn gu gaol ach nach eil feum air. Na h-Oreos?

Kenna Vaughn: Tha.

Dr. Alex Jimenez DC *: An trannsa candy a tha fios aig a h-uile leanabh. OK, tha. 

Kenna Vaughn: Mar sin is e sin dìreach puing math eile an sin. Mar sin nuair a thig thu a-steach don oifis againn, ma tha thu a’ fulang le syndrome metabolic no dìreach rud sam bith san fharsaingeachd, bidh sinn a’ dèanamh do phlanaichean air leth pearsanta agus a’ toirt uimhir de mholaidhean dhut. Bidh sinn ag èisteachd ri do dhòigh-beatha oir is dòcha nach obraich na tha ag obair dha neach dha neach eile. Mar sin nì sinn cinnteach gun toir sinn dhut fiosrachadh a tha fios againn gum bi thu soirbheachail agus gun toir sinn seachad foghlam oir tha sin na phàirt mhòr eile dheth.

Dr. Alex Jimenez DC *: Bidh a h-uile rathad a’ leantainn chun chidsin, uh? Deas? Tha, tha iad a' dèanamh. Ceart gu leòr, mar sin gluaisidh sinn air adhart gu dìreach airson an geir agus na nutraceuticals. Tha mi airson beachd a thoirt dhut air dè an seòrsa nutraceuticals a tha iomchaidh dhuinne oir tha sinn airson na còig cùisean sin a tha a’ toirt buaidh air syndrome metabolic air an do bhruidhinn sinn a chuir sìos. Dè na còignear ghillean? Rachamaid air adhart agus tòisichidh sinn suas iad. Is e siùcar fola àrd a th’ ann, ceart?

Kenna Vaughn: Glùcas fuil àrd, HDLs ìosal, a bhios na cholesterol math a dh’ fheumas a h-uile duine. Tha. Agus bidh e gu bhith na bruthadh-fala àrd, nach eilear a 'meas àrd bho ìre dotair, ach thathar a' meas gu bheil e air àrdachadh. So sin rud eile ; tha sinn airson dèanamh cinnteach gur e syndrome metabolic a tha seo, chan e galar metabolach. Mar sin ma thèid thu chun dotair agus gu bheil do chuideam-fala 130 thairis air ceithir fichead sa còig, tha sin na chomharra. Ach a dh’ aindeoin sin is dòcha nach bi an solaraiche agad ag ràdh gu bheil do chuideam-fala ro àrd. 

Dr. Alex Jimenez DC *: Chan eil gin de na h-eas-òrdughan sin leotha fhèin nan stàitean clionaigeach, agus, leotha fhèin, is e dìreach rudan a th’ annta. Ach ma chuireas tu na còig sin còmhla, tha syndrome metabolic ort agus tha thu a’ faireachdainn nach eil thu ro mhath, ceart?

Astrid Ornelas: Seadh, seadh.

Kenna Vaughn: Is e fear eile gu bhith mar an cus cuideim timcheall a’ bhroinn agus na triglycerides nas àirde.

Dr. Alex Jimenez DC *: Furasta fhaicinn. Chì thu nuair a tha bolg aig cuideigin a tha crochte mar fhuaran, ceart? Mar sin chì sinn gun urrainn dhut a dhol thuige uaireannan taighean-bìdh Eadailteach agus an còcaire sgoinneil fhaicinn. Agus bha e uaireannan a’ faighinn a dh’ innse dhut, uaireannan tha e dìreach, eil fhios agad, bhruidhinn sinn ris a’ Chef Boyardee nach e duine caol a bh’ ann. Tha mi a’ smaoineachadh gur e Chef Boyardee, tha fios agad dè? Agus am fear Pillsbury, ceart? Uill, cha robh e gu math fallain, ceart? Tha an dithis aca a 'fulang le syndrome metabolic dìreach bhon chiad dol a-mach. Mar sin tha sin furasta fhaicinn. Mar sin is iad sin na rudan air a bheil sinn gu bhith a’ meòrachadh. Thèid Astrid thairis air cuid de nutraceuticals, vitamain, agus cuid de bhiadhan as urrainn dhuinn rudan a leasachadh. Mar sin seo Astrid, agus seo an neach-glèidhidh saidheans againn. Ach seo Astrid, rachaibh air adhart.

Astrid Ornelas: Yeah, tha mi creidsinn mus tèid sinn a-steach do na nutraceuticals, tha mi airson rudeigin a dhèanamh soilleir. Mar a bha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn syndrome metabolic. Chan e galar no cùis slàinte fhèin a th’ ann an syndrome metabolic, agus tha mi creidsinn per se. Tha syndrome metabolic na bhuidheann de shuidheachaidhean a dh’ fhaodadh an cunnart bho bhith a ’leasachadh cùisean slàinte eile leithid tinneas an t-siùcair, stròc, agus tinneas cridhe àrdachadh. Leis nach eil syndrome metabolic, fhios agad, na fhìor chùis slàinte fhèin, tha e nas motha mar a tha a’ bhuidheann seo, an cruinneachadh seo de shuidheachaidhean eile, de dhuilgheadasan eile a dh’ fhaodadh fàs gu bhith nan cùisean slàinte gu math nas miosa. Dìreach air sgàth na fìrinn sin, chan eil comharran follaiseach aig syndrome metabolic fhèin. Ach gu dearbh, mar a bha sinn a’ bruidhinn, tha còig factaran cunnairt gu ìre mhòr mar an fheadhainn air an do bhruidhinn sinn: cus geir sa mheadhan, bruthadh-fala àrd, siùcar fuil àrd, triglycerides àrd, HDL ìosal, agus a rèir proifeiseantaich cùram slàinte. Do dhotairean agus luchd-rannsachaidh, tha fios agad gu bheil syndrome metabolic agad ma tha trì a-mach às na còig factaran cunnairt sin agad.

Dr. Alex Jimenez DC *: Tha. Trì. A-nis, chan eil sin a’ ciallachadh ma tha e agad, gu bheil comharraidhean agad. Mar a chì mi bha e follaiseach air. Ach fhuair mi innse dhut nam eòlas nuair a tha barrachd air trì no trì aig cuideigin. Tha iad a’ tòiseachadh a’ faireachdainn brònach. Chan eil iad a’ faireachdainn ceart. Tha iad dìreach a’ faireachdainn mar, fhios agad, nach eil beatha math. Chan eil aca ach ìre iomlan. Chan eil iad a’ coimhead ceart. Mar sin agus chan eil mi eòlach orra, is dòcha. Ach tha fios aig an teaghlach aca nach eil iad a’ coimhead math. Mar nach eil mama a’ coimhead math. Tha Dad a’ coimhead math.

Astrid Ornelas: Yeah, yeah. Agus syndrome metabolic, mar a thuirt mi, chan eil comharran sam bith ann. Ach tha fios agad, bha mi caran a’ dol le aon de na factaran cunnairt le geir sa mheadhan, agus seo far am faic thu daoine leis an rud ris an can thu a’ bhodhaig ann an cumadh ubhal no piorra, gus am bi cus geir timcheall air an abdomen aca. Agus ged nach eil sin gu teicnigeach air a mheas mar symptom, tha e na fheart a dh’ fhaodas; Tha mi creidsinn gun urrainn dha beachd a thoirt do dhotairean no proifeiseantaich cùram slàinte eile gu bheil an neach seo a tha, fhios agad, air a bhith ro-sheòrsach no air a bheil tinneas an t-siùcair. Agus, fhios agad, tha cus cuideim agus reamhrachd orra. Dh’ fhaodadh iad a bhith ann an cunnart nas motha bho syndrome metabolic agus mar sin a’ leasachadh, fhios agad, ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, a’ leasachadh cùisean slàinte eile leithid tinneas cridhe agus stròc. Theagamh le sin a bhi air a radh ; an uairsin thèid sinn a-steach don nutraceutical.

Dr. Alex Jimenez DC *: Tha gaol agam air seo, tha gaol agam air seo. Tha sinn a’ faighinn stuth math, agus tha sinn a’ faighinn beagan fiosrachaidh.

Astrid Ornelas: Agus tha mi creidsinn le sin ga ràdh, gheibh sinn a-steach do na nutraceuticals. Gu math coltach, mar a bha Kenna a’ bruidhinn air dè a th’ ann an takeaway? Fhios agad, tha sinn an seo a 'bruidhinn mu na cùisean slàinte sin, agus tha sinn an seo a' bruidhinn mu dheidhinn metabolic syndrome an-diugh. Ach dè a th’ ann an takeaway? Dè as urrainn dhuinn innse do dhaoine? Dè as urrainn dhaibh a thoirt dhachaigh mun òraid againn? Dè as urrainn dhaibh a dhèanamh aig an taigh? Mar sin an seo tha grunn nutraceuticals againn, a tha mi air grunn artaigilean a sgrìobhadh sa bhlog againn agus air coimhead orra. 

Dr. Alex Jimenez DC *:  A bheil thu a’ smaoineachadh, Astrid? Ma choimheadas tu air artaigilean 100 sgrìobhte ann an El Paso, co-dhiù san sgìre againn, bha iad uile air an glèidheadh ​​le cuideigin. Tha. Ceart gu leòr.

Astrid Ornelas: Tha. Mar sin tha grunn nutraceuticals againn an seo a chaidh a sgrùdadh. Tha luchd-rannsachaidh air na sgrùdaidhean rannsachaidh sin uile a leughadh agus lorg iad gun cuidich iad ann an dòigh air choreigin agus ann an dòigh air choreigin leasachadh, fhios agad, syndrome metabolic agus na galairean co-cheangailte sin. Mar sin is e a’ chiad fhear a tha mi airson bruidhinn mu na vitamain B. Mar sin dè na vitamain B a th 'ann? Is iad seo an fheadhainn as urrainn dhut a lorg còmhla mar as trice. Gheibh thu iad anns a’ bhùth. Chì thu iad mar bhiotamain iom-fhillte B. Chì thu mar jar beag, agus an uairsin thig e le grunn de na vitamain B. A-nis, carson a bheir mi suas vitamain B airson syndrome metabolic? Mar sin tha aon de na h-adhbharan mar luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gum faodadh cuideam a bhith air fear dhiubh, tha mi creidsinn, aon de na h-adhbharan airson syndrome metabolic. Mar sin le sin air a ràdh, feumaidh vitamain B a bhith againn oir nuair a bhios cuideam oirnn nuair a bhios latha cruaidh againn aig an obair nuair a bhios sinn, tha mi creidsinn gu bheil fios aig tòrr agaibh, tòrr rudan a tha fo uallach aig an taigh neo còmhla ris an teaghlach, tha sinn iomagaineach. Cleachdaidh an siostam na vitamain B sin gus taic a thoirt don obair nerve againn. Mar sin nuair a bhios tòrr cuideam againn, cleachdaidh sinn na vitamain sin, a tha a 'meudachadh cuideam; tha fios agad, bheir ar corp a-mach cortisol. Tha fios agad, a tha a 'frithealadh gnìomh. Ach tha fios againn uile gum faod cus cortisol, cus cuideam. Faodaidh e a bhith cronail dhuinn. Faodaidh e ar cunnart bho thinneas cridhe àrdachadh.

Dr. Alex Jimenez DC *: Tha fios agad, mar a tha cuimhne agam nuair a rinn sinn seo, tha a h-uile rathad a’ leantainn chun chidsin a thaobh a bhith a’ faighinn am biadh air ais nad bhodhaig. Bidh na rathaidean uile a’ leantainn gu na mitochondria nuair a thig e gu raon a’ bhriseadh sìos. Tha saoghal cinneasachadh lùth ATP air a chuairteachadh agus air a chuairteachadh le nicotinamide, NADH, HDP, ATPS, ADP. Tha ceangal aig na rudan sin uile ri vitimín B de gach seòrsa. Mar sin tha na vitamain B aig an einnsean anns an roth-uidheam de na rudan a tha gar cuideachadh. Mar sin tha e a 'dèanamh ciall gur e seo mullach a' bhiotamain agus am fear as cudromaiche. Agus an uairsin tha puingean crìochnachaidh eile aice an seo air niacin. Dè a th' ann an niacin? Dè a mhothaich thu an sin?

Astrid Ornelas: Uill, tha niacin na bhiotamain B eile, fhios agad, tha grunn bhiotamain B ann. Sin as coireach gu bheil e agam an sin fon iolra agus niacin no vitimín B3, mar a tha e nas aithnichte. Tha grunn dhiubh cho glic. Tha mòran de sgrùdaidhean rannsachaidh air faighinn a-mach gum faod a bhith a’ gabhail vitimín B3 cuideachadh le bhith a’ lughdachadh LDL no cholesterol dona, a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh triglycerides, agus ag àrdachadh HDL. Agus tha grunn sgrùdaidhean rannsachaidh air faighinn a-mach gum faod niacin, gu sònraichte vitimín B3, cuideachadh le àrdachadh HDL le 30 sa cheud.

Dr. Alex Jimenez DC *: Do-chreidsinneach. Nuair a choimheadas tu air NADP agus NADH, is iad seo an N an niacin, an nicotinamide. Mar sin anns an todhar bith-cheimiceach, is e niacin am fear a tha fios aig daoine nuair a ghabhas tu e am fear math no an tè a thathar an dùil a bhith, gum faigh thu am faireachdainn sruthadh seo agus bheir e ort do phàirt gu lèir den bhodhaig agad a sgrìobadh, agus tha e a’ faireachdainn. math nuair a bhios tu a’ sgrìobadh oir bheir e ort faireachdainn mar sin. Ceart, cho breagha. Agus seo mòr.

Astrid Ornelas: Tha. Tha, agus cuideachd, tha mi dìreach airson puing a shoilleireachadh mu bhiotamain B. Tha vitamain B riatanach oir is urrainn dhaibh taic a thoirt don metabolism againn nuair a bhios sinn ag ithe, fhios agad, gualaisg agus geir, deagh gheir, gu dearbh, agus pròtanan. Nuair a bhios an corp a 'dol tron ​​​​phròiseas metabolism, bidh e a' tionndadh nan carbohydrates, geir agus pròtain sin. Bidh na pròtanan a’ tionndadh gu lùth, agus is e vitamain B na prìomh phàirtean a tha an urra ri sin a dhèanamh.

Dr. Alex Jimenez DC *: Tha fios aig Latinos, anns an t-sluagh san fharsaingeachd againn, gu bheil sinn a-riamh air cluinntinn mun bhanaltram no an neach a bheir seachad in-stealladh vitimín B. Mar sin chuala sibh na rudan sin. Deas. Leis gu bheil thu dubhach, tha thu brònach, dè a dhèanadh iad? Uill, tha fios agad dè a chuireadh a-steach iad le B12, ceart? Dè na vitamain B a th 'ann, ceart? Agus thigeadh an duine a-mach mar, Seadh, agus bhiodh iad air bhioran, ceart? Mar sin tha fios againn air seo, agus is e seo elixir an àm a dh’ fhalbh. Rinn an luchd-reic siubhail sin, aig an robh na deochan agus na lotions, beòshlaint bho bhith a’ toirt iom-fhillte de bhiotamain B. Chaidh a 'chiad deochan lùtha a dhealbhadh an toiseach le iom-fhillte B, fhios agad, a' pacadh dhiubh. A-nis seo an cùmhnant. A-nis gu bheil sinn air ionnsachadh gu bheil deochan lùtha ag adhbhrachadh uimhir de chùisean, gu bheil sinn a’ dol air ais gu ionadan B gus daoine a chuideachadh nas fheàrr. Mar sin is e an vitimín a leanas a th’ againn an sin am fear aig a bheil an D, tha vitimín D againn.

Astrid Ornelas: Seadh, is e an ath fhear a bha mi airson bruidhinn mu dheidhinn vitimín D. Mar sin tha grunn sgrùdaidhean rannsachaidh air vitimín D agus na buannachdan, na buannachdan bho vitimín D airson syndrome metabolic, agus dìreach mar a bhruidhinn mi air mar a tha vitamain B buannachdail don metabolism againn. Tha vitimín D cuideachd cuideachail airson ar metabolism, agus faodaidh e cuideachadh le bhith a’ riaghladh ar siùcar fala, gu sònraichte ar glùcois. Agus tha sin ann fhèin glè chudromach oir, mar aon de na factaran ro-innseach aig syndrome metabolic, siùcar fuil àrd. Agus tha fios agad, ma tha siùcar fuil àrd neo-riaghlaidh agad, faodaidh e leantainn gu, fhios agad, faodaidh e leantainn gu prediabetes. Agus ma thèid sin fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh e leantainn gu tinneas an t-siùcair. Mar sin tha sgrùdaidhean rannsachaidh cuideachd air faighinn a-mach gum faod vitimín D fhèin cuideachd strì an aghaidh insulin a leasachadh, a tha gu ìre mhòr mar aon a dh’ fhaodadh tinneas an t-siùcair leantainn.

Dr. Alex Jimenez DC *:  Tha fios agad, bha mi dìreach airson a chuir a-mach nach e vitimín D eadhon vitimín; 's e hormone a th' ann. Chaidh a lorg às deidh C le Linus Pauling. Nuair a lorg iad e, chùm iad orra ag ainmeachadh na litreach a leanas. Ceart gu leòr, mar sin leis gur e hormone a th’ ann, feumaidh tu dìreach coimhead air. Tha an vitimín D sònraichte seo no an hormone tocopherol seo. Gu bunaiteach faodaidh e uimhir de chùisean metabolism atharrachadh nad bhodhaig. Tha mi gu litireil a’ bruidhinn mu dheidhinn ceithir gu còig ceud pròiseas eadar-dhealaichte a tha sinn a’ lorg. An-uiridh bha 400. Tha sinn a-nis faisg air 500 pròiseasan bith-cheimiceach eile air a bheil buaidh dhìreach. Uill, tha e a’ dèanamh ciall de sheòrsa. Seall, is e ar craiceann an t-òrgan as cudromaiche againn anns a 'bhodhaig, agus a' mhòr-chuid den ùine, ruith sinn timcheall ann an seòrsa de dh 'aodach lom, agus bha sinn mòran sa ghrèin. Uill, cha do sheas sinn ri adhbhar gum faod an organ sònraichte sin tòrr lùth slànachaidh a thoirt gu buil, agus bidh vitimín D a’ dèanamh sin. Tha e air a thoirt a-mach le solas na grèine agus air a ghnìomhachadh. Ach saoghal an latha an-diugh, ge bith an e Armenian a th’ annainn, Ioran, cultaran eadar-dhealaichte sa cheann a tuath, mar Chicago, chan eil daoine a’ faighinn uiread de sholas. Mar sin a rèir atharrachaidhean cultarail agus daoine dùinte a tha a’ fuireach agus ag obair anns na solais flùraiseach sin, bidh sinn a’ call brìgh bhiotamain D agus bidh sinn gu math tinn. Tha an neach a bheir vitimín D tòrr nas fhallaine, agus is e ar n-amas a bhith ag àrdachadh vitimín D na bhiotamain solubhail ann an geir agus fear a bhios ga fhighe a-steach leis agus air a shàbhaladh san òr còmhla ris an geir sa bhodhaig. Mar sin faodaidh tu a thogail gu slaodach mar a bheir thu e, agus tha e duilich ìrean puinnseanta fhaighinn, ach tha an fheadhainn aig timcheall air ceud fichead ’s a còig nanograman gach deciliter a tha ro àrd. Ach bidh a 'mhòr-chuid againn a' ruith timcheall le 10 gu 20, a tha ìosal. Mar sin, gu dearbh, le bhith ag àrdachadh sin, tha thu a’ dol a dh’fhaicinn gu bheil na h-atharrachaidhean siùcar fala a’ dol a thachairt air a bheil Astrid a’ bruidhinn. Dè na rudan a tha sinn a’ mothachadh mu dheidhinn, gu sònraichte vitimín D? Rud sam bith?

Astrid Ornelas: Tha mi a 'ciallachadh, gheibh mi air ais gu vitimín D ann am beagan; Tha mi airson bruidhinn mu chuid de na nutraceuticals eile an-toiseach. ceart gu leòr. Ach tha tòrr bhiotamain D buannachdail oir tha e a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh do mheatabolaig, agus a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh an aghaidh insulin agad, co-dhiù a dh’ ionnsaigh syndrome metabolic.

Dr. Alex Jimenez DC *: Dè mu dheidhinn calcium?

Astrid Ornelas: Mar sin bidh calcium a’ dol làmh ri làimh le vitimín D, agus an rud a bha mi airson bruidhinn mu dheidhinn le vitimín D agus calcium còmhla. Bidh sinn gu tric a’ smaoineachadh mu na còig factaran sin air an tug sinn iomradh roimhe a dh’ fhaodadh syndrome metabolic adhbhrachadh. Ach, tha, fhios agad, ma tha thu airson smaoineachadh mu dheidhinn, mar a tha na h-adhbharan bunaiteach airson mòran de na factaran cunnairt sin? Agus mar, fhios agad, reamhrachd, dòigh-beatha sàmhach, daoine nach eil an sàs ann an eacarsaich no gnìomhachd chorporra. Is e aon de na rudan as urrainn ro-innse a dhèanamh air neach no an cunnart bho syndrome metabolic àrdachadh. Leig leam an suidheachadh a chuir. Dè ma tha galar pian leantainneach aig neach? Dè ma tha rudeigin mar fibromyalgia aca? Tha iad an-còmhnaidh ann am pian. Chan eil iad airson gluasad, agus mar sin chan eil iad airson eacarsaich. Chan eil iad airson na comharran sin a dhèanamh nas miosa. Aig amannan, bidh pian leantainneach aig cuid de dhaoine no rudan mar fibromyalgia. Rachamaid beagan nas bunaitiche. Tha pian cùil leantainneach aig cuid de dhaoine, agus chan eil thu airson obrachadh a-mach. Mar sin dìreach chan eil thu a’ taghadh mar nach eil cuid de na daoine sin a’ roghnachadh a bhith neo-ghnìomhach leis gu bheil iad ag iarraidh. Tha cuid de na daoine sin gu dligheach ann am pian, agus tha grunn sgrùdaidhean rannsachaidh ann, agus is e seo a bha mi a’ dol a cheangal ann an vitimín D agus calcium leis an vitimín D sin agus calcium. Tha fios agad, is urrainn dhuinn an toirt còmhla. Faodaidh iad cuideachadh le pian leantainneach a leasachadh ann an cuid de dhaoine.

Dr. Alex Jimenez DC *: Do-chreidsinneach. Agus tha fios againn uile gu bheil calcium mar aon de na h-adhbharan airson spasms fèithe agus fois. Tonan de adhbharan. Tha sinn a’ dol a-steach do gach aon dhiubh sin. Tha podcast againn gu bhith againn air dìreach vitimín D agus na cùisean ann an calcium oir is urrainn dhuinn a dhol domhainn. Tha sinn a 'dol a dhol domhainn, agus tha sinn a' dol a dhol fad na slighe chun an genome. Is e genomics a th’ ann an genoma, is e sin an saidheans airson tuigse fhaighinn air mar a bhios beathachadh agus na ginean a’ dannsa còmhla. Mar sin tha sinn gu bhith a’ dol ann, ach tha sinn car coltach gu bheil sinn a’ dol a-steach gu slaodach sa phròiseas seo oir feumaidh sinn an sgeulachd a ghabhail gu slaodach. Dè an ath rud?

Astrid Ornelas: Mar sin an ath rud, tha omega 3s againn, agus tha mi airson a chomharrachadh gu sònraichte gu bheil sinn a’ bruidhinn air omega 3s le EPA, chan e DHA. Mar sin is iad sin EPA, am fear a tha air a liostadh shuas an sin, agus DHA. Tha iad nan dà sheòrsa riatanach de omega 3s. Gu bunaiteach, tha iad le chèile glè chudromach, ach tha grunn sgrùdaidhean rannsachaidh agus tha mi air artaigilean a dhèanamh mu dheidhinn seo cuideachd air faighinn a-mach gu bheil mi creidsinn a’ gabhail omega 3s gu sònraichte le EPA, tha e dìreach nas fheàrr anns na buannachdan aige na DHA. Agus nuair a bhios sinn a 'bruidhinn mu na omega 3s, gheibhear iad sin ann an iasg. A 'mhòr-chuid den ùine, tha thu airson omega 3s a ghabhail; chì thu iad ann an cruth olaichean èisg. Agus tha seo a’ dol air ais gu na bhruidhinn Kenna roimhe, mar a bhith a’ leantainn daithead Meadhan-thìreach, a tha gu sònraichte ag amas air ithe tòrr èisg. Seo far am faigh thu do in-ghabhail de omega 3s, agus tha sgrùdaidhean rannsachaidh air faighinn a-mach gum faod omega 3s iad fhèin cuideachadh le bhith ag adhartachadh slàinte cridhe, agus gun cuidich iad le bhith a’ lughdachadh cholesterol dona don LDL agad. Agus faodaidh iad sin cuideachd ar metabolism a leasachadh, dìreach mar bhiotamain D.

Dr. Alex Jimenez DC *: A bheil thu airson a dhol air adhart agus na rudan sin uile a chòmhdach leis gu bheil sinn cuideachd a’ coimhead, agus nuair a tha sinn a’ dèiligeadh ri syndrome metabolic, tha sinn a’ dèiligeadh ri sèid. Tha fios air sèid agus omegas. Mar sin is e na dh'fheumas sinn a dhèanamh a bhith a 'toirt a-mach gu bheil omegas air a bhith ann an daithead Ameireaganach, eadhon ann an daithead seanmhair. Agus an uairsin, mar a-rithist, bidh sinn a’ cluinntinn air ais san latha nuair a bheireadh seanmhair no sinn-seanmhair ola grùthan truisg dhut. Uill, is e an sgadan an iasg as àirde a bhios a’ giùlan omega, a tha aig timcheall air 800 milleagram gach seirbheis. Tha an trosg an ath rud nuair a tha e timcheall air 600. Ach air sgàth 's gu bheil e ri fhaighinn, tha a' chairt tòrr a bharrachd ri fhaighinn ann an cultaran sònraichte. Mar sin bhiodh ola grùthan truisg aig a h-uile duine, agus bheireadh iad ort do shròn a dhùnadh agus òl i, agus bha fios aca gun robh ceangal eadar e. Shaoileadh iad gur e leann math a th’ ann. Ach, b 'e anti-inflammatory a bh' ann gu sònraichte le daoine, agus mar as trice, bidh seanmhairean a bha eòlach air a 'chòir seo a' cuideachadh leis a 'bhroinn, a' cuideachadh le sèid, a 'cuideachadh le joints. Bha fios aca air an sgeulachd gu lèir air cùl sin. Mar sin thèid sinn gu domhainn a-steach do na Omegas nar podcast nas fhaide air adhart. Tha fear eile againn a tha an seo. Canar berberine ris, ceart? Dè an sgeulachd a th’ aig berberine?

Astrid Ornelas: Uill, gu ìre mhòr tha an ath sheata de nutraceuticals a tha air an liostadh an seo, berberine, glucosamine, chondroitin, acetyl L-carnitine, searbhag alpha-lipoic, ashwagandha, cha mhòr a h-uile gin dhiubh sin ceangailte ris na bhruidhinn mi roimhe mu dheidhinn pian leantainneach agus a h-uile càil. de na cùisean slàinte sin. Rinn mi liosta dhiubh an seo oir tha mi air grunn artaigilean a dhèanamh. Tha mi air diofar sgrùdaidhean rannsachaidh a leughadh a tha air iad sin a chòmhdach ann an diofar dheuchainnean agus thairis air grunn sgrùdaidhean rannsachaidh le grunn chom-pàirtichean. Agus tha iad sin air lorg gu ìre mhòr, fhios agad, a' bhuidheann nutraceuticals seo a tha air an liostadh; tha iad sin cuideachd air an ceangal a-steach gus cuideachadh le pian leantainneach a lughdachadh. Tha fios agad, agus mar a bhruidhinn mi roimhe, leithid pian leantainneach, fhios agad, daoine aig a bheil fibromyalgia no eadhon mar, fhios agad, rachamaid beagan nas sìmplidh daoine aig a bheil pian cùil, fhios agad, na daoine neo-ghnìomhach sin aig a bheil dòighean-beatha sàmhach gu sìmplidh. air sgàth am pian agus faodaidh iad a bhith ann an cunnart bho syndrome metabolic. Tha mòran de na sgrùdaidhean rannsachaidh sin air faighinn a-mach gum faod na nutraceuticals sin iad fhèin cuideachadh le lughdachadh pian leantainneach.

Dr. Alex Jimenez DC *: Tha mi a’ smaoineachadh gur e searbhag alpha-lipoic a chanar ris an fhear ùr. Chì mi acetyl L-carnitine. Tha am bith-cheimigear còmhnaidh againn gu bhith againn air a’ phod-chraoladh a leanas gus a dhol domhainn a-steach annta. Is e ainm iongantach a th’ ann an Ashwagandha. Ashwagandha. Abair e. Dèan a-rithist e. Kenna, an innis thu beagan dhomh mu ashwagandha agus na fhuair sinn a-mach mu ashwagandha? Leis gur e ainm sònraichte agus co-phàirt a th’ ann air am bi sinn a’ coimhead, bruidhnidh sinn mu dheidhinn barrachd. Tha sinn gu bhith a’ faighinn air ais gu Astrid ann an diog, ach tha mi a’ dol a thoirt beagan fois agus seòrsa de leithid, leig le Kenna beagan ashwagandha innse dhomh.

Kenna Vaughn: Bha mi a’ dol a chuir a-steach rudeigin mun berberine sin.

Dr. Alex Jimenez DC *: O, uill, rachamaid air ais gu berberine. Is iad sin berberine agus ashwagandha.

Kenna Vaughn: Ceart gu leòr, gus am bi berberine cuideachd air a dhearbhadh gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh HB A1C ann an euslaintich le dì-riaghladh siùcar fala, a thig air ais gu na prediabetes gu lèir agus suidheachaidhean tinneas an t-siùcair dà sheòrsa a dh’ fhaodadh tachairt sa bhodhaig. Mar sin thathas cuideachd air sealltainn gun lughdaich e an àireamh sin gus siùcar fala a dhèanamh seasmhach.

Dr. Alex Jimenez DC *:  Tha rud gu lèir gu bhith againn air berberine. Ach rinn aon de na rudan a rinn sinn a thaobh syndrome metabolic gu cinnteach am prìomh liosta an seo airson a’ phròiseis. Mar sin tha ashwagandha agus berberine ann. Mar sin innis dhuinn mu dheidhinn ashwagandha. Cuideachd, is e ashwagandha an tè. Mar sin a thaobh siùcar fala, is e an A1C an àireamhachadh siùcar fala a dh’ innseas dhut gu dìreach dè a bhios siùcar fala a’ dèanamh thairis air trì mìosan. Faodar glycosylation an hemoglobin a thomhas leis na h-atharrachaidhean moileciuil a tha a’ tachairt taobh a-staigh an hemoglobin. Sin as coireach gur e an Hemoglobin A1C an comharradh againn airson a dhearbhadh. Mar sin nuair a thig ashwagandha agus berberine còmhla agus a chleachdas sinn na rudan sin, is urrainn dhuinn an A1C atharrachadh, a tha na sheòrsa trì mìosan coltach ri eachdraidh eachdraidheil na tha a’ dol. Tha sinn air atharrachaidhean fhaicinn air sin. Agus is e sin aon de na rudan a bhios sinn a’ dèanamh a-nis a thaobh nan dòsan agus na bhios sinn a’ dèanamh. Tha sinn gu bhith a’ dol thairis air sin, ach chan ann an-diugh oir tha sin beagan nas iom-fhillte. Tha snàithleach soluble cuideachd air a bhith na phàirt de rudan. Mar sin a-nis, nuair a bhios sinn a’ dèiligeadh ri snàithleach soluble, carson a tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn snàithleach soluble? An toiseach, is e biadh a th 'ann dha na mialan againn, agus mar sin feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil an saoghal probiotic na rud nach urrainn dhuinn a dhìochuimhneachadh. Feumaidh daoine a bhith a’ tuigsinn, ge-tà, gu bheil probiotics, ge bith an e sreathan Lactobacillus no Bifidobacterium a th’ ann, ge bith an e caolan beag a th’ ann, caolan mòr, tràth air a’ ghalair bheag, gu bheil diofar bacteria aig an fhìor cheann ri fhaicinn a’ tighinn chun cheann chùil. Mar sin canamaid gur e an t-àite anns an tig cùisean a-mach. Tha bacteria anns a h-uile àite aig diofar ìrean, agus tha adhbhar aig gach fear sin a lorg. Tha vitimín E agus tì uaine ann. Mar sin innis dhomh, Astrid, mu na daineamaigs sin a thaobh tì uaine. Dè a bheir sinn fa-near a thaobh syndrome metabolic?

Astrid Ornelas: ceart gu leòr. Mar sin tha tòrr bhuannachdan aig tì uaine, eil fhios agad? Ach, eil fhios agad, tha cuid nach toil le tì, agus tha barrachd a-steach do chofaidh, eil fhios aig cuid? Ach ma tha thu airson a dhol a-steach gu tì òl, fhios agad, gu cinnteach air sgàth na buannachdan slàinte aige. Tha tì uaine na àite math airson tòiseachadh agus a thaobh syndrome metabolic. Thathas air dearbhadh gu bheil tì uaine a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte cridhe, agus faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nam factaran cunnairt sin co-cheangailte ri syndrome metabolic. Faodaidh e cuideachadh, fhios agad, grunn sgrùdaidhean rannsachaidh a lorg gum faod tì uaine cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol, droch cholesterol, LDLn.

Dr. Alex Jimenez DC *: A bheil tì uaine gar cuideachadh le ar geir bolg?

Astrid Ornelas: Seadh. Tha aon de na buannachdan bho thì uaine air an do leugh mi mu dheidhinn. Is e aon den fheadhainn as dòcha gu bheil e ainmeil gum faod tì uaine cuideachadh le cuideam a chall.

Dr. Alex Jimenez DC *: O mo chreach. Mar sin gu bunaiteach uisge agus tì uaine. Sin e, guys. Sin e. Bidh sinn a’ cuingealachadh ar beatha a tha cuideachd, tha mi a’ ciallachadh, dhìochuimhnich sinn eadhon an rud as cumhachdaiche. Bidh e a’ toirt aire do na ROSan sin, a tha nan gnèithean ocsaidean reactive, ar antioxidants, no oxidants nar fuil. Mar sin bidh e dìreach gan sgoltadh gu bunaiteach agus gan toirt a-mach agus a 'fuarachadh an cuid fionnar agus a' casg eadhon a 'chrìonadh àbhaisteach a tha a' tachairt no an cus crìonadh a tha a 'tachairt ann am briseadh sìos metabolism àbhaisteach, a tha na fho-thoradh a tha na ROS, tha gnèithean ocsaidean reactive fiadhaich, seòlta. oxidants, air a bheil ainm grinn againn airson na rudan a tha gam bhualadh agus gan socrachadh agus gan cur san òrdugh ris an can iad antioxidants. Mar sin tha na vitamain a tha nan antioxidants A, E, agus C nan antioxidants cuideachd. Mar sin tha iad sin nan innealan làidir ris am bi sinn a’ dèiligeadh fhad ‘s a bhios sinn a’ lughdachadh cuideam bodhaig. Bidh sinn a 'saoradh tòrr toxins. Agus mar a thèid an tì uaine a-steach don fheòil, cuir às dhaibh, fuaraich e iad, agus bheir e a-mach à gèar iad. Dèan tomhas far a bheil an organ eile a chuidicheas le cinneasachadh insulin gu lèir, is e sin na dubhagan. Bidh na dubhagan air an sruthadh a-mach le tì uaine agus an uairsin bidh iad a’ cuideachadh. Tha mi a’ mothachadh gu bheil aon rud nach do rinn thu, Astrid, air a dhèanamh artaigilean air turmeric, ceart?

Astrid Ornelas: O, tha mi air tòrr artaigilean a dhèanamh air turmeric. Tha fios agam oir, bhon liosta a tha shuas an sin, is dòcha gu bheil turmeric agus curcumin mar aon de na nutraceuticals as fheàrr leam bruidhinn mu dheidhinn.

Dr. Alex Jimenez DC *: Seadh, tha i coltach ri gnogadh air freumh agus uair no dhà.

Astrid Ornelas: Yeah, tha cuid agam anns a’ frids agam an-dràsta.

Dr. Alex Jimenez DC *: Yeah, suathadh tu an turmeric sin, agus faodaidh tu meur a chall. Dè thachair dha mo mheur? An d’ fhuair thu faisg air an turmeric agam? Am freumh, ceart? Mar sin. Mar sin innis dhuinn beagan mu fheartan turmeric agus curcumin a thaobh syndrome metabolic.

Astrid Ornelas: ceart gu leòr. Tha mi air grunn artaigilean a dhèanamh, fhios agad, air turmeric agus curcumin. Agus tha sinn air sin a dheasbad roimhe seo, agus tha grunn de na podcasts agus turmeric againn san àm a dh'fhalbh ag ràdh gur e gum faodadh buidhe buidhe a bhith a 'coimhead orains do chuid de dhaoine, ach mar as trice canar freumh buidhe ris. Agus tha e gu math mòr-chòrdte ann an biadh Innseanach. Is e seo aon de na prìomh ghrìtheidean a lorgas tu ann an curraidh. Agus curcumin, gu math cinnteach tha cuid agaibh air cluinntinn mu dheidhinn curcumin no turmeric, fhios agad? Dè an diofar? Uill, is e turmeric an lus flùrach, agus is e am freumh. Bidh sinn ag ithe freumh turmeric, agus is e curcumin dìreach an tàthchuid gnìomhach ann an turmeric a bheir dath buidhe dha.

Dr. Alex Jimenez DC *: Guys, cha leig mi le dad ach am prìomh sheòrsa de thoraidhean curcumin agus turmeric a bhith rim faighinn dha na h-euslaintich aca leis gu bheil eadar-dhealachadh ann. Tha cuid air an toirt a-mach gu litearra, tha mi a’ ciallachadh, fhuair sinn fuasglaidhean, agus leis an dòigh anns am faigh sinn rudan a-mach agus curcumin agus turmeric no eadhon stuth mar cocaine, feumaidh tu grùdaireachd a chleachdadh. Ceart gu leòr? Agus ge bith an e uisge, acetone, benzene, ceart gu leòr, no fo-thoradh de sheòrsa air choreigin a th’ ann, tha fios againn an-diugh gu bheil benzene air a chleachdadh airson iomadh seòrsa de stuthan cur-ris a phròiseasadh, agus bidh cuid de chompanaidhean a’ cleachdadh benzene gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn à turmeric. Is e an duilgheadas a th’ ann gu bheil benzene ag adhbhrachadh aillse. Mar sin feumaidh sinn a bhith gu math faiceallach dè na companaidhean a bhios sinn a’ cleachdadh. Acetone, smaoinich air sin. Mar sin tha pròiseasan ann a tha nan àite gus an turmeric a thoirt a-mach gu ceart agus a tha buannachdail. Mar sin a 'lorg turmeric freagarrach, chan eil a h-uile turmerics mar an ceudna. Agus is e sin aon de na rudan a dh’ fheumas sinn a mheasadh leis gu bheil na h-uimhir de thoraidhean aige san t-saoghal a ’ruith gu math craicte gus feuchainn ri turmeric a phròiseasadh agus gu mionaideach, eadhon ged is e seo an rud mu dheireadh air a bheil sinn a’ bruidhinn an-diugh air a ’chuspair againn. Ach is e aon de na rudan as cudromaiche an-diugh. Chan eil sinn fiù 's a' tuigsinn aspirin. Tha fios againn gu bheil e ag obair, ach tha meud iomlan fhathast ri innse. Ach, tha turmeric anns an aon bhàta. Tha sinn ag ionnsachadh uimhir mu dheidhinn gu bheilear a’ dèanamh sgrùdaidhean a h-uile latha, a h-uile mìos air luach turmeric a-steach don daithead nàdarrach, agus mar sin tha Astris a’ cumail ris an targaid air an sin. Mar sin tha mi cinnteach gu bheil i a’ dol a thoirt barrachd dhen sin thugainn, ceart?

Astrid Ornelas: Tha gu dearbh. 

Dr. Alex Jimenez DC *: Mar sin tha mi a’ smaoineachadh gur e an rud as urrainn dhuinn a dhèanamh an-diugh nuair a choimheadas sinn air an seo, bu mhath leam faighneachd do Kenna, nuair a choimheadas sinn air syndrome metabolic bho thaisbeanaidhean comharraidhean no eadhon bho sgrùdaidhean obair-lann. Tha a’ mhisneachd fios a bhith againn gu bheil N co-ionann ri aon mar aon de na pàirtean riatanach a th’ againn a-nis ann an leigheas gnìomh agus cleachdaidhean sunnd gnìomh a tha mòran de dhotairean leigheas corporra a’ dèanamh nan raon cleachdaidh. Leis gu bheil cùisean metabolach ann, chan urrainn dhut metabollach a thoirt air falbh bhon bhodhaig. A bheil an metabolism a 'tachairt ann an duilgheadas droma? Bidh sinn a’ mothachadh co-dhàimh le leòntan droma, pian cùil, cùisean cùil, eas-òrdughan glùine leantainneach, eas-òrdughan musculoskeletal leantainneach, agus syndrome metabolic. Mar sin chan urrainn dhuinn a mhealladh. Mar sin innis dhuinn beagan, Kenna, agus sinn a’ dùnadh a-mach an-diugh beagan de na dh’ fhaodadh dùil a bhith aig euslainteach nuair a thig iad don oifis againn, agus gheibh iad seòrsa de chuir a-steach don “Oops, fhuair thu syndrome metabolic.” Mar sin boom, ciamar a làimhsicheas sinn e?

Kenna Vaughn: Tha sinn airson eòlas fhaighinn air an eachdraidh aca oir, mar a thuirt thu, tha a h-uile dad ceangailte; tha a h-uile dad domhainn. Tha mion-fhiosrachadh ann a tha sinn airson faighinn a-mach gus an urrainn dhuinn am plana pearsanaichte sin a dhèanamh. Mar sin is e aon de na ciad rudan a nì sinn ceisteachan gu math fada le Living Matrix, agus tha e na inneal math. Bheir e beagan ùine, ach tha e a’ toirt uimhir de shealladh dhuinn air an euslainteach, rud a tha fìor mhath leis gu bheil e a’ leigeil leinn, mar a thuirt mi, a bhith a’ cladhach gu domhainn agus a’ faighinn a-mach, fhios agad, traumas a dh’ fhaodadh a bhith air tachairt a tha a’ leantainn gu sèid. , a tha mar a bha Astrid ag ràdh an uairsin a’ stiùireadh an dòigh-beatha sedentary sin, a tha an uairsin a’ leantainn chun syndrome metabolic seo no dìreach seòrsa de sìos an rathad sin. Mar sin is e aon de na ciad rudan a nì sinn an ceisteachan fada sin a dhèanamh, agus an uairsin suidhidh sinn sìos agus bruidhinn riut fear air aon. Bidh sinn a’ togail sgioba agus gad dhèanamh mar phàirt den teaghlach againn oir chan eil an stuth seo furasta a dhol troimhe leis fhèin, agus mar sin is e an soirbheachadh as motha nuair a tha an teaghlach dlùth sin agad, agus tha an taic sin agad, agus bidh sinn a’ feuchainn ri bhith mar sin airson. thu.

Dr. Alex Jimenez DC *: Tha sinn air am fiosrachadh seo a ghabhail agus thuig sinn gu robh e gu math toinnte o chionn còig bliadhna. Bha e dùbhlanach. 300 300-duilleag ceisteachan. An-diugh tha bathar-bog againn as urrainn dhuinn obrachadh a-mach. Tha e a’ faighinn taic bhon IFM, an Institiud Leigheas Gnìomh. Thòisich Institiud Leigheas Gnìomhach thairis air na deich bliadhna a chaidh seachad agus dh'fhàs e mòr-chòrdte, a 'tuigsinn an neach gu lèir mar neach fa leth. Chan urrainn dhut ball-sùla a sgaradh bho sheòrsa den bhodhaig oir chan urrainn dhut an metabolism a sgaradh bhon a h-uile buaidh a th’ aige. Aon uair ‘s gu bheil am bodhaig sin agus am biadh sin, bidh am beathachadh nutraceutical sin a’ tighinn a-steach don bhodhaig againn. Air taobh eile ar beul tha na rudan beaga cuideam sin ris an canar chromosomes. Tha iad a’ snìomh, agus bidh iad a’ maistreadh, agus bidh iad a’ cruthachadh enzyman agus pròtanan stèidhichte air na bhios sinn gam biathadh. Gus faighinn a-mach dè a tha a’ dol, feumaidh sinn ceisteachan toinnte a dhèanamh mu spioradalachd bodhaig inntinn. Bheir e a-steach meacanaig cnàmhaidh àbhaisteach, mar a tha an dol-a-steach ag obair, agus mar a bhios an eòlas beò iomlan a’ tachairt anns an neach fa-leth. Mar sin nuair a bheir sinn aire do Astrid agus Kenna còmhla, bidh sinn a’ faighinn a-mach an dòigh-obrach as fheàrr, agus tha pròiseas sònraichte againn airson gach neach. Canaidh sinn an IFM aon, dhà, agus trì ris, a tha nan ceistean iom-fhillte a leigeas leinn measadh mionaideach a thoirt dhut agus briseadh sìos ceart air far am faod an adhbhar a bhith agus na nutraceuticals na beathachadh beathachaidh air a bheil sinn a’ cuimseachadh. Bidh sinn gad phutadh air an rathad cheart chun àite far a bheil e cudromach a-steach don chidsin. Bidh sinn mu dheireadh a’ teagasg dhut fhèin agus do bhuill den teaghlach mar a nì thu biadhadh gus an urrainn dhut a bhith math dha na genomes ginteil sin, a tha thu, mar a bhios mi an-còmhnaidh ag ràdh, ontogeny, ag ath-aithris phylogeny. Is sinne cò sinn bhon àm a dh'fhalbh gu na daoine, agus tha snàithlean aig na daoine sin eadar sinn agus an àm a dh'fhalbh, agus tha a h-uile duine an seo seachad. Agus is e sin ar gintinneachd, agus tha ar gintinneachd a’ freagairt ris an àrainneachd. Mar sin ge bith a bheil e a’ dol gu deas gu sgiobalta no fosgailte no ro-innseach, tha sinn a’ dol a dheasbad an fheadhainn sin, agus tha sinn gu bhith a’ dol a-steach do shaoghal genomics a dh’ aithghearr sa phròiseas seo agus sinn a’ dol nas doimhne don phròiseas syndrome metabolic. Mar sin tha mi a’ toirt taing dhuibh uile airson a bhith ag èisteachd rinn agus tha fios againn gun tèid fios a chur thugainn an seo, agus tha iad gu bhith a’ fàgail an àireamh dhuibh. Ach tha Astrid againn an seo a tha a’ dèanamh rannsachadh. Tha sgioba againn air a stèidheachadh le mòran dhaoine fa leth as urrainn am fiosrachadh as fheàrr a thoirt dhut a bhuineas dhut; Tha N co-ionann ri aon. Fhuair sinn Kenna an seo a tha an-còmhnaidh ri fhaighinn agus tha sinn an seo a’ toirt aire do dhaoine anns a’ bhaile bheag bhrèagha againn El Paso. Mar sin tapadh leat a-rithist, agus coimhead air adhart ris a’ podcast a leanas, a bhios is dòcha taobh a-staigh an ath uair no dhà. Dìreach a 'tarraing àsda. Ceart gu leòr, tapadh leat, guys.