Coidseadh Slàinte El Paso, Texas

Feumaidh daoine taic nuair a thig e gu bhith a’ gabhail ri agus a’ cumail suas dòigh-beatha fhallain. Seo far a bheil a coidse slàinte faodaidh e a bhith na phrìomh mhaoin.

Tha aon ghalar leantainneach aig còrr air leth de dh’ inbhich anns na Stàitean Aonaichte, agus tha dhà no barrachd aig timcheall air trithead sa cheud.

Chan eil fios aig mòran de sholaraichean mar a bheir iad comhairle do dh’ euslaintich mu bhith beò gu fallain agus, ma nì iad, an tha fiosrachadh agus ùine cuingealaichte ri fuasglaidhean fìor bhunaiteach. Uime sin chan eil euslaintich air a stiùireadh gu mionaideach gus atharrachaidhean maireannach a dhèanamh.

Tha planaichean sunnd traidiseanta cuideachd a’ dearbhadh gu bheil iad neo-èifeachdach. Tha seo air sgàth gu bheil solaraichean ag innse dha euslaintich dè a nì iad an àite a bhith a’ bruidhinn air na roghainnean as fheàrr a tha aca air a shon na h-amasan slàinte aca. Gu mì-fhortanach, tha seo a 'ciallachadh gu bheil iad nach eil buailteach èisteachd no cumail ris na molaidhean.

Dìreach mar trainer fitness a bheir ort a dhol, gad phumpadh suas airson an dùbhlain, agus gad fhaicinn troimhe eadhon nuair a thig thu goirid, chan e sin am fòcas, ach is e am fòcas gu bheil thu ann a’ toirt dhut a h-uile càil agus deiseil airson cumail a’ dol oir tha thu airson a bhith fallain! Is e sin a bhios coidse slàinte a’ dèanamh.

Coidseadh slàinte: dòigh air

• Cuir conaltradh
• Brosnaich
• Thoir taic dha euslaintich

Gus an cuideachadh le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean giùlain brìoghmhor a mhaireas fad am beatha.

Tha slàinte is sunnd an crochadh air:

1. Còmhradh sgileil
2. Eadar-theachd clionaig
3. Ro-innleachdan eadar-dhealaichte

Tha iad sin ag amas air euslaintich a thoirt an sàs gu gnìomhach agus gu sàbhailte ann an atharrachadh giùlain adhartach.

Bidh coidsichean slàinte a’ com-pàirteachadh leis an euslainteach ge bith càite a bheil iad a thaobh slàinte, bho a bhith fallain agus dìreach ag iarraidh sealladh ùr gu a’ riaghladh tinneasan is ghalaran leantainneach.

Is e an t-amas an neach a chuideachadh le bhith ag ionnsachadh agus a’ cur an gnìomh dòighean fèin-stiùiridh. Bidh an coidse a’ teagasg / a’ coidseadh an neach a bhios a’ riaghladh no a’ casg tinneas, a’ dèanamh cho-dhùnaidhean fiosraichte mu chùram, agus a’ gabhail pàirt ann an slàinte
giùlan.

Tha an taic a gheibhear ann an cruth:

• A’ suidheachadh amasan a ghabhas coileanadh
• Aithneachadh Luach
• Neartan
• Adhbharan
• Brosnachadh

Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh bheachdan agus giùlan fallain seasmhach.

Bidh toiseach agus deisealachd an euslaintich a ‘dearbhadh an t-slighe cheart. Tha a bhith a’ stiùireadh agus a’ cuideachadh euslaintich a’ lìonadh an eachdraidh slàinte na dhòigh math air am plana a chuir an gnìomh.

 

A 'tòiseachadh air a' phròiseas

1. Faigh a-mach càit a bheil an t-euslainteach ag iarraidh a bhith fallain
2. Na luachan aca
3. Na h-Amasan aca
4. Cruthaich am plana
5. Cum sùil air an adhartas
6. Faic an rud as fheàrr
7. Cruthaich plana fad-ùine

Is dòcha nach eil fios aig euslaintich air an inbhe slàinte aca no gu bheil fìor dhiagnosis aca is dòcha nach eil fios aca ciamar a mhìnicheas iad.�Seo far am faod coidse slàinte briseadh sìos ge bith dè a tha a’ dol.

Am measg nan roinnean slàinte is sunnd aonaichte tha:

• Tòcail
• Àrainneachdail
• Ionmhasail
• Inntleachdail
• Corporra
• Cur-seachadan
• Spioradail
• sòisealta

Tha clàr slàinte a’ leigeil leis an euslainteach meòrachadh air càit a bheil iad agus càite a bheil iad ag iarraidh no a bu mhath leotha a bhith.

Measadh air deòin an euslaintich airson atharrachadh agus tuigse fhaighinn air slàinte an euslaintich, a’ gabhail a-steach dùbhlain agus mar a tha iad a’ faicinn far a bheil iad an-dràsta.

Tha fàilte air an euslainteach agus air a bhrosnachadh gus na faireachdainnean aca a chuir an cèill.

Adhbharan

Tha am beachd air agallamhan brosnachail mu dheidhinn:

• Co-obrachadh le euslaintich agus gun a bhith nad eòlaiche uile-eòlach
• A’ tuigsinn adhbhar an neach fa leth atharrachadh seach a bhith ag innse dhaibh carson a bu chòir dhaibh atharrachadh

Prionnsabalan agallamhan brosnachail:

• Co-fhaireachdainn don euslainteach
• Neo-chunbhalachd far a bheil an euslainteach a thaobh slàinte agus far a bheil iad ag iarraidh a bhith
• A ‘toirt taic do chomas an euslaintich a bhith a’ coileanadh leotha fhèin

Tha Modail Transteoretical ann anns a bheil sia ìrean:

• Ro-bheachdachadh - Chan eil euslaintich a 'faicinn duilgheadas sam bith agus chan eil iad a' tuigsinn gu bheil an giùlan aca a 'toirt seachad toraidhean àicheil. Tha seo an uairsin a’ dèanamh dì-meas air na buannachdan a tha an lùib atharrachadh giùlain agus chan eil e a’ faicinn trioblaidean an giùlain.
• Dùsgadh - Tha euslaintich an dùil giùlan fallain a thòiseachadh ach cha bhith iad an-còmhnaidh a’ leantainn troimhe.
• Ullachadh - Canar cuideachd an ìre dearbhaidh, tha euslaintich deiseil airson a dhol an gnìomh. Tha seo a’ toirt a-steach ceumannan beaga a dh’ ionnsaigh atharrachadh giùlain agus a bhith a’ creidsinn gum faod an giùlan ùr aca leantainn gu beatha fhallain.
• Gnìomh - Tha an t-euslainteach ag atharrachadh agus an dùil cumail a’ dol.
• Maintenance - Tha atharrachadh giùlan an euslaintich air a bhith ann airson còrr air sia mìosan, agus tha iad a’ cumail ris.
• Crìochnachadh - Chaidh an giùlan àicheil a chuir às.

Airson gach ìre, tha ro-innleachdan eadar-dhealaichte ann airson faighinn tron ​​​​àrd-ùrlar agus air adhart chun ath cheum gus an tèid an deagh ghiùlan a choileanadh.

A’ toirt ùine don euslainteach am plana coidsidh ceart a lorg.

Ach, an toiseach, feumaidh euslaintich faighinn a-mach dè a bu toil leotha atharrachadh mun t-slàinte gnàthach aca stèidhichte air na chì iad agus
na h-atharrachaidhean as cudromaiche dhaibh.

luachan

Bidh luchd-solair a’ brosnachadh an euslaintich na luachan aca aithneachadh. Is e luachan an rud as cudromaiche airson neach.

Faodaidh iad seo a bhith:

• Teaghlach
• Friendship
• slàinte
• Love

Bidh luachan a’ tòiseachadh ann an tràth-òige agus air an ath-luachadh mar a thèid beatha air adhart, a dh’ fhaodadh atharrachadh.

Tha tuigse air an euslainteach riatanach gus an euslainteach a shoilleireachadh agus a chuideachadh gus fèin-mhothachadh a thogail airson co-dhùnaidhean tùrail a dhèanamh agus iad fhèin a chumail cothromach.

Gus euslaintich a chuideachadh a’ coimhead air na luachan aca, dh’ fhaodadh coidse ceistean mar:

• Dè a dh'fheumas a bhith agad nad bheatha gus eòlas fhaighinn air coileanadh?
• Dè na luachan a tha riatanach nad bheatha?
• Dè na luachan a tha a’ riochdachadh do dhòigh-beatha?

Airson cuid de dh’euslaintich, faodaidh comharrachadh luachan àicheil a bhith buannachdail. Mar a bhios an t-euslainteach a 'fàs agus a' tuigsinn mar a tha an slàinte ag atharrachadh, faodaidh na luachan aca atharrachadh.

Tha am fiosrachadh seo air a dhealbhadh gus plana gnìomh agus ceumannan a chruthachadh gus an euslainteach a chuideachadh gus co-dhùnaidhean a dhèanamh stèidhichte air na prìomh luachan aca.

Dà dhòigh airson conaltradh euslaintich agus foghlam:

• Faighnich - innis - faighnich
• Teagasg air ais

Fhad ‘s a bhios iad ag obair leis an euslainteach gus amasan a dhearbhadh agus ceumannan a chruthachadh, cuidichidh na h-innealan sin gus dèanamh cinnteach gu bheil an t-euslainteach a’ tuigsinn an dreuchd.

Faighnich an uairsin innis an uairsin faighnich a-rithist.

An àite a bhith a 'toirt seachad a h-uile seòrsa fiosrachaidh dha euslaintich, bidh coidsichean a' faighneachd don euslainteach na tha fios aca agus na tha iad airson faighinn a-mach. An uairsin bidh iad ag innse don euslainteach dè a tha iad ag iarraidh faighinn a-mach, faighnich dhaibh a bheil iad a 'tuigsinn, agus lean air adhart le dè eile a tha iad ag iarraidh faighinn a-mach.

 

Teagaisg air ais

Bidh teagasg air ais a’ dèanamh cinnteach gu bheil an t-euslainteach a’ tuigsinn a’ phlana agus ag iarraidh air an euslainteach am fiosrachadh a thoirt air ais mu na tha an t-euslainteach a’ tuigsinn nam faclan.

Mura h-eil an t-euslainteach a 'tuigsinn, thèid am pròiseas ath-aithris gus an urrainn don euslainteach am plana leigheis a mhìneachadh air ais don choidse, agus mar sin tha a h-uile dad soilleir.

Tha an dòigh seo air aithneachadh le grunn bhuidhnean agus chomainn, nam measg an

• Acadamaidh Ameireagaidh Lighichean Teaghlaich
• Comann Ospadal Ameireagaidh

Prìomh raointean

Mus suidhich iad amasan, bidh na h-euslaintich a’ dol thairis air prìomh raointean am beatha airson leasachadh.

Faodaidh na prìomh raointean sin a bhith glè choltach ri luachan agus lèirsinn an euslaintich.

Am measg eisimpleirean tha:

• dreuchd
• Teaghlach
• ionmhas
• slàinte
• Cur-seachad
• Càirdeas

Aon uair ‘s gu bheil euslainteach air comharrachadh dè bu toil leotha fòcas a chuir air, thèid seisean cnuasachaidh eanchainn a chuir an gnìomh a thaobh na tha iad airson atharrachadh no leasachadh airson gach prìomh raon.

Faodar iad sin a bhriseadh sìos gu amasan nas lugha mar phàirt de phlana gnìomh deireannach.

Mar a bhios an t-euslainteach a 'gluasad air adhart, tha iad nas brosnachail agus air am brosnachadh gus dùbhlain nas motha a ghabhail.

 

amasan

Tha an t-euslainteach a 'tuigsinn dè tha iad ag iarraidh a leasachadh.

Bidh an t-euslainteach a 'dol bhon inbhe slàinte làithreach aca gu na tha iad airson a choileanadh leis na prìomh raointean aithnichte.

Beachdaich air na leanas:

• Dè a tha mi airson a choileanadh?
• Càite an coilean mi an amas seo?
• Ciamar a choileanas mi an amas seo?
• Cuin a choileanas mi an amas seo?
• Carson a tha mi airson an amas seo a ruighinn?
• Dè na dòighean a dh’ fhaodadh a bhith ann gus an amas seo a choileanadh?

Amasan SMART

Nuair a bhios an t-euslainteach deiseil, cuidichidh an coidse le bhith ga leasachadh gu:

• Sònraichte
• Tomhas
• Ruigsinneach
• Feumail
• Uair

Amas SMART.

Tha an seòrsa amas seo a’ ceadachadh structar agus rian.

Bidh e a’ cruthachadh chlachan-mìle soilleir agus a’ toirt tuairmse air coileanadh an amais.

 

Plana ionnsaigh

Cho luath ‘s a thuigeas coidse slàinte càite a bheil an t-euslainteach ag iarraidh a dhol, is e an ath cheum dealbhadh.

Bidh euslaintich a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh am plana làimhseachaidh aca.

Tha am plana seo a aonta eadar an euslainteach agus an coidse slàinte a tha a’ toirt cunntas air an atharrachadh giùlain a tha an euslainteach airson a dhèanamh.

Tha molaidhean agus eòlas air an tabhann tron ​​​​phròiseas seo, oir faodaidh an sealladh aca an t-euslainteach a chuideachadh.

Eisimpleir de eacarsaichean beaga euslainteach a tha airson cuideam a chall:

• Feuch measan agus glasraich ùra
• Diofar dhòighean cruthachail air obair
• Cùm botal uisge leam agus cuir a-steach e a h-uile dà uair a thìde
• Còcaich dìnnearan fallain
• Coisich às deidh dinnear a h-uile latha

Tha na gnìomhan beaga seo ga dhèanamh nas fhasa don euslainteach an adhartas fhaicinn.

Nì an coidse sgrùdadh leis an euslainteach gu cunbhalach gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ cumail ris a’ phlana.

 

 

Adhartas agus Toraidhean

Faodaidh coidsichean slàinte dèanamh cinnteach gu bheil cothrom cunbhalach aig euslainteach air taic brosnachaidh le bhith a’ cruthachadh plana leanmhainn leis a’ phlana làimhseachaidh iomlan aca.

Faodaidh cùram leanmhainn a bhith a’ toirt a-steach clàran airson deuchainnean corporra no deuchainnean agus iomraidhean agus molaidhean ann an raointean eile gus an deagh ghiùlan a chumail a’ dol.

Bidh coidsichean agus euslaintich ag obair còmhla gus amasan reusanta a chruthachadh airson an ama ri teachd.

Mar a thèid an t-euslainteach air adhart, faodaidh an coidse slàinte molaidhean a bharrachd a dhèanamh no obrachadh leis an euslainteach gus am plana aca atharrachadh no dèanamh cinnteach gu bheil fios aca càite an tionndaidh iad ma tha ceistean aca.

Taic leantainneach

Aon uair ‘s gu bheil amasan air an coileanadh, tha e cudromach gum bi taic ann gus leantainn air adhart leis a’ ghiùlan adhartach. Am measg stòran taic traidiseanta tha:

• Teaghlach
• Friends
• Co-obraichean
• coimhearsnachd

Is dòcha nach bi cothrom aig euslaintich an-còmhnaidh air taic bhon taobh a-muigh, agus mar sin faodaidh ionnsachadh gus taic a lorg ann an gnìomhan eadar-dhealachadh a dhèanamh ann an euslaintich slàinte iomlan. Aig Chiropractic Leigheil Leòn & clionaig slàinte, tha sgioba àrd-inbhe againn de na cleachdaichean slàinte as fheàrr, agus faodaidh ar coidse slàinte do chuideachadh gus faighinn gu far a bheil thu airson a bhith.

---

 

6 latha * DETOX DIET * Làimhseachadh | El Paso, TX (2019)

 

 

Tha Fred Foreman na choidse ball-basgaid a tha an urra ri a shlàinte is a shunnd iomlan gus a dhol an sàs anns na dleastanasan làitheil aige. Mar thoradh air an sin, thòisich an coidse Foreman air an Prògram detox 6 latha, air a dhealbhadh gus cuideachadh le bhith ag ùrachadh agus ag àrdachadh comasan glanaidh agus detoxification bodhaig an duine.

---

 

Goireasan NCBI

Tha deagh shlàinte air a togail air bunait de daithead agus eacarsaich. Is e an t-amas siostam a leasachadh agus a chumail suas far am bi thu ag ithe gu fallain agus ag eacarsaich gu cunbhalach san fhad-ùine. Chan fheum thu dad uamhasach a dhèanamh, an dàrna cuid. Ach, bidh ùine nas fhasa agad atharrachaidhean a dhèanamh ma thòisicheas tu beag agus mean air mhean gluasad gu dòigh-beatha a tha thu a’ smaoineachadh a tha nas fheàrr dhutsa. Agus faodaidh coidse slàinte do chuideachadh gus an soirbheachas as motha fhaighinn!