Stress bhuilean bho dhiofar àiteachan agus airson iomadach adhbhar. Dh ’fhaodadh iad sin a bhith inntinn agus / no corporra. Teaghlach, cosnadh / cion-cosnaidh, ag obair gu math cruaidh, a 'siubhal làitheil / oidhche, dàimhean, tinneas agus duilgheadasan cadailS an Iar- Faodaidh iad sin uile cuideam a chruthachadh. An Comann Saidhgeòlas Ameireaganach sealltainn gun robh 54% tha dragh air Ameireaganaich mun cuideam aca agus tha iad dualtach cuideachadh a shireadh.

Bidh cuideam air daoine agus chan eil iad eòlach air. Is e seo dòigh saoghal an latha an-diugh agus tha sinn air fàs cleachdte ris. A dh ’aindeoin a bhith a’ fàs cleachdte ri saoghal a tha fo uallach, tha e fhathast a ’cur cuideam mòr air a’ bhodhaig. Bidh iad sin a ’nochdadh tro àrdachadh bruthadh-fala, ìre cridhe, analach, metabolism agus sruth-falaS an Iar- Is e seo a 'phrìomh-òrdugh sabaid no turas freagairt, ag ullachadh airson gnìomh bho shuidheachadh duilich.

Na cuirp Siostam Nervous Co-fhaireachdainn (SNS) is dè a ghineas an sabaid no an fhreagairt itealaich. Nuair a tha an corp a ’faireachdainn a cuideam, bidh an SNS a ’tionndadh air agus a’ brosnachadh freagairt bodhaig iomchaidh. Is e seo a leigeas leinn sinn fhèin a dhìon anns an dùthaich, far a bheil cuideam a ’tighinn bho bhith a’ dèiligeadh ri beathaichean fiadhaich agus cunnart mòr. Ann an saoghal an latha an-diugh, faodaidh an ath-bhualadh seo, gu mì-fhortanach, barrachd cron a dhèanamh na math, leis nach eil a ’mhòr-chuid againn a-nis ann an cunnart bho bheathaichean fiadhaich acrach.

Comharraidhean Strus:

Tha cuideam a ’cur dragh air homeostasis ach tha e cuideachail / riatanach ann an diofar shuidheachaidhean. Mar eisimpleir rè eacarsaich no spòrs, tha feum air cuideam gus an lùth-chleasaiche no an neach a phutadh gu ìre ùr. Nuair a tha iad anns a ’phròiseas ionnsachaidh, tha feum air cuideam gus an eanchainn a chuideachadh gus cànan ùr ionnsachadh, fuasgladh fhaighinn air duilgheadas matamataigs, duilleag-lìn a chruthachadh, taisbeanadh msaa. Faodaidh daoine dèiligeadh ri cuideaman beaga bho àm gu àm. Ach aon uair ‘s gu bheil cuideam a’ fàs cronail, bidh e an uairsin a ’tionndadh gu galar.

Tha buaidhean cuideam air a 'bhodhaig fìor. Bidh na comharraidhean ann an ceithir roinnean: giùlan, inntinneil, faireachail agus corporra.

Behavioral Symptoms:

• Eat Tuilleadh / Nas lugha
• Iomallach bho dhaoine eile
• Feum air Alcol, Toitean, no Drogaichean airson Fàgail
• Cleachdaidhean nathrach (me bìdeadh naoimhe, sìneadh)
• Dleastanasan Caillte / Dearmad
• Caitheamh cus / cus ro bheag

Comharraidhean cognitive:

• Iomagain / Beachdan Rèisean
• A 'toirt dragh dha-rìribh
• Duilgheadasan cuimhne
• Outlook Negative
• Breithneachadh truagh
• Cha ghabh a chuimseachadh

Smaointean inntinn:

• Agitation, Inability To Relax
• Ìsleachadh no mì-thoilichte san fharsaingeachd
• Teothachadh air aonranachd agus Iomallach
• A 'faireachdainn gu mòr
• Irritability
• Moodiness
• Geàrr-chunntas Àrainneachdail

Comharraidhean corporra:

• Aches / Pains
• Pain a 'Chroist / Beul-cridhe Meadhanach
• Cùmhnantan-fuirich
• Constipation
• Buinneach
• Mealladh
• Ìosal
• Nausea
• A 'faighinn cuideam

Freagairt do Stress:

Tha freagairt cuideam a 'chuirp, sabaid no turas ag obair nuair a tha iad ann an cunnart agus ann an suidheachadh cunnartach. Tha e mu dheidhinn fèin-ghlèidheadh. Ach, chan eil e fallain mura tèid e air falbh gu bràth. Ann an saoghal an latha an-diugh tha e air a phiobrachadh, chan ann mar fhreagairt do shuidheachadh ionnsaigheach no beathach fiadhaich a tha a ’feuchainn ri ionnsaigh a thoirt, ach an àite sin, mar fhreagairt leantainneach do chuideaman beatha, a tha glè choltach gun dèan e cron air do shlàinte.

Bidh daoine a 'dèiligeadh ris an aon suidheachadh ann an diofar dhòighean. Chan urrainn dha cuideam a chur air aon neach cuideam a chur air fear eile.

Fhad 'sa tha thu a' cur cuideam air gland pituitary fàgail hormone ris an canar hormona adrenocorticotropic (ACTH)S an Iar- Tha e ag innse do na fèithean foghainteach gus hormone cuideam a leigeil a-steach don fhuil-fala, a tha a 'gabhail a-steach gearradh-teine agus adrenalineS an Iar- An sin grunn tig atharrachaidhean a 'gabhail àite, leithid, cridhe ìre agus bruthadh-fala àrdachadh, seo shuts sìos an siostam cnàmhach, agus a' toirt buaidh air an t-siostam dìon. Às dèidh an suidheachadh riaslach, an cortisol agus adrenaline tilleadh gu Normal ìre, cho math, astar cridhe, bruthadh-fala agus gnìomhan corporra eile.

Tha duilgheadas ann nuair nach till na h-ìrean sin gu ìrean àbhaisteach. An àite sin tha iad air an togail bho chuideam leantainneach diofar shuidheachaidhean. Chan eil an corp a ’faighinn cothrom faighinn air ais gu a staid nàdarra. Nuair a thèid seo air adhart airson ùine mhòr, faodaidh an fhreagairt cuideam dragh a chuir air pròiseasan a ’chuirp gu lèir.

Bidh an siostam dìon cuideachd a 'toirt cìs le cuideam leantainneach. Bidh e a 'fàs nas laige agus chan eil e cho comasach air cnàmhan a thoirt air falbh bho ghalaran. Nuair a bhios e ag obair gu ceart, tha an siostam dìon a 'freagairt air galaran le bhith a' leigeil às ceimigean gus leum a dhèanamh, gus cur às don bhoc. Ach nuair a thig susbaint leantainneach bho stampa, faodaidh galaran tinneasach gabhail thairis.

Bidh cuideam cuideachd a 'toirt buaidh air an t-siostam neònach, agus tha seo ag adhbhrachadh iomagain, ionnsaighean tubaist, trom-inntinn agus dementia. Bidh an sgaoileadh leotha de chnàmh-sgaoilidh a 'dèanamh cron air cuid de na h-eanchainn. Tha seo a 'toirt buaidh air pàtran cadail agus dràibheadh ​​gnè Mar a tha àrdachadh cridhe agus bruthadh-fala a 'meudachadh tha e cunnartach airson an siostam cardiovascular, oir tha e a' cruthachadh comas airson ionnsaigh cridhe no strìc.

Làimhseachadh chiropractic airson cuideam:

Faodaidh leigheas chiropractic cuideachadh stàit a stiùireadh.Bidh chiropractic a’ cuimseachadh air an spine, a tha na phrìomh oifis aig an t-siostam nearbhach. Is e buaidh cuideam leantainneach teannachadh fèithe agus giorrachadh, a dh’ fhaodadh cuideam neo-chòmhnard a thoirt air a ’chnàmhan, a dh’ adhbhraicheas subluxations. Bidh atharrachaidhean chiropractic a ’lughdachadh teannachadh fèithe, a lughdaicheas cuideam air raointean den chnàmhan agus a chuidicheas le bhith a’ toirt a-mach às na subluxations. Leis na subluxations air an lughdachadh faodar spine cothromach a choileanadh. Tha seo na phàirt riatanach de riaghladh cuideam. Agus is dòcha gu bheil e coltach ri CD a bhios a’ leum a-rithist is a-rithist, ach ceart�beathachadh na phàirt deatamach de riaghladh cuideam.

Chiropractic èifeachdach airson caochladh pian na h-, ach thar nam beagan bhliadhnachan mu dheireadh, diofar sgrùdaidhean rannsachaidh air lorg gu bheil chiropractic cuideachd a 'cuideachadh a' leasachadh slàinte iomlan. Tha na sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gun urrainn do chiropractic a 'riaghladh obair imninn, ìre cridhe agus a' lùghdachadh bruthadh-fala.

Riaghladh Strus:

Tha duilgheadas a 'cruthachadh droch bhuaidh chorporra. Chan eil e daonnan comasach a bhith a 'feuchainn ri suidheachaidhean a th' ann a sheachnadh. Is e na tha air a chomharrachadh a bhith eòlach air na gnìomhan / toraidhean a dh'fhaodadh a bhith ann agus lùghdaich an àicheil.

Teicneòlas Aiseachaidh Relaxed (Breathnachadh Diaphragmatic): Bidh cuideam gu tric a ’leantainn gu anail luath, eu-domhainn, a bheir buaidh air na taobhan eile den fhreagairt cuideam, ie àrdachadh ann an ìre cridhe agus perspiration. Tha anail fo smachd na dhòigh èifeachdach air dèiligeadh ri buaidh cuideam.

• Bidh beul dùinte, guailnearan air an socair, a 'gabhail a-steach gu mall agus gu domhainn tro do shròin gu cunntadh de shia, a' leigeil leis an èadhar an sgaradh agad a lìonadh.
• Cumaibh an èadhar anns na sgamhanan agus cùm sìos gu ceathrar gu mall
• Exhale air a 'bheul agus gu slaodach cunnt gu sia
• Dèan aithris an seo trì gu còig uairean

Teicneòlas adhartach airson fasgadh cnàimh: Is e an amas a bhith a ’lughdachadh teannachadh a tha air a stòradh sna fèithean. Lorg àite prìobhaideach socair. Dim na solais, fosgail agus faigh comhfhurtachd. Teann suas na raointean fèithe a leanas airson co-dhiù còig diogan mus gabh thu fois airson 30 diogan. Dèan a-rithist agus an uairsin gluais air adhart chun ath sgìre.

• Prìomh Aghaidh: Bidh sùilean sùbailte, sròinean sròn agus beul, a 'faireachdainn an teannachadh. Dèan càirdeas. Dèan aithris a-rithist.
• Ciste, Shoulders, Cùl Uarach: Tarraing guailnean air ais far a bheil lannan gualainn cha mhòr a 'bruidhinn. Dèan càirdeas. Dèan aithris a-rithist.
• Feet: Tionndaidh casan a-staigh, cuiridh am bàrr sìos agus sgaoil e. Dèan càirdeas. Dèan aithris a-rithist.
• Hands and Lower Arms: Dèan donaichean dona agus dian teann. A 'faireachdainn gu bheil an teannachadh ann an làmhan, cnuimhean agus armachd ìseal. Dèan càirdeas. Dèan aithris a-rithist.
• Aghaidh ìosal: Fiaclaichean clench agus tarraing air ais oiseanan beul, a 'sealltainn dhiaclan mar chù cùrach. Dèan càirdeas. Dèan aithris a-rithist.
• Cois ìseal: Cuir casan ris a 'mhullach agus cuir air ais iad chun a' chuirp. A 'faireachdainn an teannachadh ann an laoghan. Dèan càirdeas. Dèan aithris a-rithist.
• Neck: Sìnean ìseal chun a 'chiste, a' faireachdainn gu bheil e a 'tarraing aig cùl an amhaich. Dèan càirdeas. Dèan aithris a-rithist.
• Àirde na Gaoithe Togail guailnean gu cluasan, faireachdainn gu bheil an teannachadh anns na guailnean, ceann, amhach agus àrd-chùl. Dèan càirdeas. Dèan aithris a-rithist.
• Stomach: Dèan teannachadh air fèithean na stamag. Mothaich an strì. Dèan càirdeas. Dèan aithris a-rithist.
• Air adhart Tarraing gàirdeanan air ais, brùth uilleanan a-steach don bhodhaig. Na bi a ’teannachadh na gàirdeanan as ìsle. A ’faireachdainn an teannachadh ann an gàirdeanan, guailnean agus air ais. Gabh fois. Dèan a-rithist.
• Aghaidh àrd: Àrdaich brochan suas, a 'faireachdainn an t-strì anns a' chnoc agus a 'chailleach. Dèan càirdeas. Dèan aithris a-rithist.
• Criosan àrda: Brùth glùinean còmhla, cuir casan suas far a 'chathair no an làr. A 'faireachdainn an teannachadh ann an sliabh. Dèan càirdeas. Dèan aithris a-rithist.

Dèan fois nan fèithean sin dà uair sa latha airson a 'bhuannachd as motha. Gabh 10 mionaidean airson gach seisean.

Eacarsaich: Tha e na dhòigh math airson lùth a leigeil ma sgaoil. Slàinte nas fheàrr, a tha na geàrdan an aghaidh droch bhuaidh agus a 'fàgail s an Iar- (neurotransmitters a bheir faochadh do pian). Bidh eacarsaich a ’cuideachadh le dùmhlachd, cadal, tinneas, pian agus a’ cur ri càileachd beatha nas fheàrr. Chan eil aois gu diofar, oir cruthaichidh eacarsaich buannachdan iongantach don inntinn agus don bhodhaig, agus bheir e air falbh faireachdainnean cuideam.

Listen To Relaxing Soothing Sounds:“Faodaidh deich mionaidean leis fhèin le fuaimean socair cuideachadh le fois a ghabhail. Leig leis an inntinn faighinn air falbh bho chuideaman cruinnichte an latha. Bidh CDan meòrachaidh, ceòl socair no fuaimean nàdarra uile ag obair gus suidheachadh socair fhaighinn. Is ann leatsa a tha an roghainn.

Bidh làimhseachadh chiropractic a’ cuideachadh le cuideam